Postura correcta: ejercicios para la oficina.

Si miras ahora cualquier oficina, verás que casi todos los empleados están sentados encorvados frente al ordenador, encorvados terriblemente y quejándose de dolor de espalda. Si eres uno de ellos, lee atentamente las recomendaciones sobre cómo mantener una postura correcta y qué ejercicios hacer para fortalecer los músculos de la espalda.

Una cómoda silla de oficina no es un capricho, sino una necesidad. Debe tener unos buenos reposabrazos para que los brazos descansen cómodamente sobre ellos y los hombros no caigan. Si se ve obligado a girar con frecuencia de un lado a otro, no haga movimientos bruscos, elija una silla móvil.