正しい姿勢：オフィスでのエクササイズ

今、どのオフィスを覗いてみても、ほとんどすべての従業員がコンピューターの前にかがんで座っており、ひどく前かがみになって背中の痛みを訴えていることがわかります。あなたがそのような人であれば、正しい姿勢を維持する方法と背中の筋肉を強化するためにどのような運動をすべきかについての推奨事項をよく読んでください。

快適なオフィスチェアは気まぐれなものではなく、必需品です。腕が快適に置かれ、肩が下がらないように、適切な肘掛けがなければなりません。頻繁に左右に回転する必要がある場合は、急な動きをせず、可動式の椅子を選択してください。