Doğru duruş: ofis için egzersizler

Artık herhangi bir ofise baktığınızda hemen hemen her çalışanın bilgisayar karşısında kambur oturduğunu, kamburlaştığını ve sırt ağrısından şikayet ettiğini göreceksiniz. Eğer siz de onlardan biriyseniz, doğru duruşun nasıl korunacağı ve sırt kaslarınızı güçlendirmek için hangi egzersizlerin yapılması gerektiği konusundaki önerileri dikkatlice okuyun.

Rahat bir ofis koltuğu bir heves değil, bir zorunluluktur. Kolların rahatça dayanabilmesi ve omuzların sarkmaması için iyi kolçaklara sahip olması gerekir. Sık sık bir yandan diğer yana dönmek zorunda kalıyorsanız ani hareketler yapmayın, hareketli bir sandalye seçin.