Postura corretta: esercizi per l'ufficio

Se guardi in qualsiasi ufficio adesso, vedrai che quasi tutti i dipendenti sono seduti curvi davanti al computer, curvandosi terribilmente e lamentandosi di mal di schiena. Se sei uno di loro, leggi attentamente i consigli su come mantenere una postura corretta e quali esercizi fare per rafforzare i muscoli della schiena.

Una comoda sedia da ufficio non è un capriccio, ma una necessità. Deve avere buoni braccioli in modo che le braccia poggino comodamente su di essi e le spalle non si pieghino. Se sei costretto a girarti spesso da una parte all'altra, non fare movimenti bruschi, scegli una sedia mobile.