Richtige Haltung: Übungen fürs Büro

Wenn man heute in jedes Büro schaut, sieht man, dass fast jeder Mitarbeiter gebeugt vor dem Computer sitzt, furchtbar krumm ist und über Rückenschmerzen klagt. Wenn Sie einer von ihnen sind, lesen Sie sorgfältig die Empfehlungen zur Aufrechterhaltung der richtigen Haltung und zu den Übungen zur Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur.

Ein bequemer Bürostuhl ist keine Laune, sondern eine Notwendigkeit. Es muss über gute Armlehnen verfügen, damit die Arme bequem darauf ruhen und die Schultern nicht durchhängen. Wenn Sie gezwungen sind, sich oft von einer Seite zur anderen zu drehen, machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, sondern wählen Sie einen mobilen Stuhl.