Düzgün duruş: ofis üçün məşqlər

İndi hər hansı bir ofisə baxanda görərsiniz ki, demək olar ki, hər bir işçi kompüter qarşısında əyilib oturur, dəhşətli dərəcədə əyilir və bel ağrılarından şikayətlənir. Əgər siz onlardansınızsa, düzgün duruşun necə saxlanacağı və arxa əzələlərinizi gücləndirmək üçün hansı məşqlərin ediləcəyi ilə bağlı tövsiyələri diqqətlə oxuyun.

Rahat ofis kreslosu şıltaqlıq deyil, zərurətdir. Onun yaxşı qoltuqaltıları olmalıdır ki, qollar onlara rahat otursun və çiyinlər sallanmasın. Əgər tez-tez yan-bu yana dönməyə məcbur olursunuzsa, qəfil hərəkətlər etməyin, mobil kreslo seçin.