Helyes testtartás: gyakorlatok az irodába

Ha most bármelyik irodába benéz, látni fogja, hogy szinte minden alkalmazott görnyedten ül a számítógép előtt, borzasztóan görnyedt és hátfájásra panaszkodik. Ha Ön is közéjük tartozik, figyelmesen olvassa el a helyes testtartás megőrzésére vonatkozó ajánlásokat, és milyen gyakorlatokat végezzen a hátizmok erősítésére.

A kényelmes irodai szék nem szeszély, hanem szükséglet. Jó kartámaszokkal kell rendelkeznie, hogy a karok kényelmesen feküdjenek rajtuk, és a vállak ne ereszkedjenek le. Ha kénytelen gyakran egyik oldalról a másikra fordulni, ne végezzen hirtelen mozdulatokat, válasszon mobilszéket.