Postur tubuh yang benar: latihan untuk kantor

Melihat ke kantor mana pun sekarang, Anda akan melihat bahwa hampir setiap karyawan duduk membungkuk di depan komputer, sangat membungkuk dan mengeluh sakit punggung. Jika Anda salah satunya, bacalah dengan cermat rekomendasi cara menjaga postur tubuh yang benar dan latihan apa saja yang harus dilakukan untuk memperkuat otot punggung.

Kursi kantor yang nyaman bukanlah sebuah keinginan, melainkan sebuah kebutuhan. Sandaran tangan harus baik agar lengan bertumpu dengan nyaman dan bahu tidak melorot. Jika terpaksa harus sering menoleh ke kiri dan ke kanan, jangan melakukan gerakan tiba-tiba, pilihlah kursi mobile.