Správné držení těla: cvičení pro kancelář

Když se teď podíváte do jakékoli kanceláře, uvidíte, že téměř každý zaměstnanec sedí shrbený před počítačem, strašně se hrbí a stěžuje si na bolesti zad. Pokud mezi ně patříte, pozorně si přečtěte doporučení, jak udržovat správné držení těla a jaké cviky dělat pro posílení zádových svalů.

Pohodlná kancelářská židle není rozmar, ale nutnost. Musí mít dobré područky, aby se na nich paže pohodlně opíraly a ramena neklesala. Jste-li nuceni se často otáčet ze strany na stranu, nedělejte prudké pohyby, zvolte mobilní židli.