Daha az tərləmək üçün nə etməli

Yay isti günlərdən və günəş işığından həzz ala biləcəyimiz ilin gözəl vaxtıdır. Ancaq istidə bədənimiz soyumağa çalışır və biz tərləməyə başlayırıq. Tərləmə bədənimizin temperaturunu tənzimləməyə kömək edən təbii bir prosesdir. Bununla belə, ictimai yerlərdə olarkən tər iyinin bizi utandırmasını istəmirik. Bu yazıda artıq tərləmə ilə necə mübarizə aparacağımız və xoşagəlməz qoxuların qarşısını alacağımız barədə danışacağıq.

1. Ədviyyatlı yeməklərdən çəkinin

Əgər ədviyyatlı yeməkləri sevirsinizsə, bu, isti havalarda əlavə tərləməyinizə səbəb ola bilər. Acı ədviyyatlar, bibərlər, souslar maddələr mübadiləsini sürətləndirir və tərləməni artırır, ona görə də xüsusilə isti günlərdə onlardan qaçmaq daha yaxşıdır.

2. Kofein və spirtdən çəkinin

Qəhvə və spirt tərləməni artıra bilər, buna görə də xüsusilə isti günlərdə onlardan qaçınmaq daha yaxşıdır. Qəhvədən imtina edə bilmirsinizsə, bədənə təsirini azaltmaq üçün ona buz kubları əlavə etmək daha yaxşıdır.

3. Düzgün paltar seçin

Sintetik materiallar dərinin nəfəs almasına imkan vermir və əlavə tərləməyə səbəb ola bilər, ona görə də təbii materiallardan hazırlanmış paltar geyinmək daha yaxşıdır. Günəş işığını çəkə və tərləməni artıra bilən qaranlıq paltarlardan da çəkinməlisiniz.

4. Duzu pəhrizinizdən mümkün qədər xaric edin

Duz tərin əsas tərkib hissəsidir, buna görə də pəhrizinizdə duzun miqdarını azaltmaq tərləməni azaltmağa kömək edə bilər.

5. Gün ərzində dezodorantdan istifadə edin

Dezodorant tər qoxusunu azaltmağa və dərinizi gün ərzində təravətli saxlamağa kömək edə bilər. Bununla belə, xatırlamaq lazımdır ki, dezodorant quru dəriyə tətbiq edilməlidir, buna görə də qoltuqlar hələ quruyarkən onu profilaktik məqsədlər üçün istifadə etmək daha yaxşıdır.

6. Antiperspirantları dəyişdirin

Kimyəvi tər əleyhinə vasitələrdən istifadə etmək istəmirsinizsə, onları daha təbii məhsullarla, məsələn, adi limon suyu ilə əvəz edə bilərsiniz. Bunun üçün bir stəkan suya limon sıxıb yatmazdan əvvəl bütün bədəninizi silin. Məsamələr təmizlənəcək və bədəndən xoş ətir gələcək.

7. Əsəbləşməyin

Stress tərləməni artıra bilər, ona görə də əsəbi vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyi öyrənmək daha yaxşıdır. Bunun üçün meditasiya və ya dərin nəfəs kimi istirahət üsullarından istifadə edə bilərsiniz.

8. Təraş

Təraş dərinizdə bədən qoxusuna səbəb olan bakteriyaların miqdarını azaltmağa kömək edə bilər. Ancaq bu, bütün bədəninizi qırxmaq lazım olduğunu ifadə etmir. Dəridəki bakteriyaların sayını azaltmaq üçün tüklülük artmış yerlərdə saçları kəsmək kifayətdir.

Beləliklə, tərləməni azaltmaq və tərdən gələn xoşagəlməz qoxuların qarşısını almaq üçün pəhrizinizi izləməli, kofein və spirtdən uzaq durmalı, təbii materiallardan hazırlanmış paltarlar geyinməli, profilaktik məqsədlər üçün dezodorantlardan istifadə etməli, kimyəvi antiperspirantları təbii məhsullarla əvəz etməli, emosiyalarınızı idarə etməlisiniz və əgər zəruri, artan tüklü bölgələrdə saçları kəsin. Bu sadə tövsiyələrə əməl etməklə istənilən havada özünüzü təravətli və inamlı hiss edə bilərsiniz.