Daha az terlemek için ne yapmalı

Yaz, sıcak günlerin ve güneşin tadını çıkarabileceğimiz yılın harika bir zamanıdır. Ancak sıcakta vücudumuz soğumaya çalışır ve terlemeye başlarız. Terleme vücudumuzun sıcaklığını düzenlemesine yardımcı olan doğal bir süreçtir. Ancak halka açık yerlerdeyken ter kokusunun bizi utandırmasını istemeyiz. Bu yazımızda aşırı terlemeyle nasıl başa çıkılacağı ve hoş olmayan kokuların nasıl önleneceği hakkında konuşacağız.

1. Baharatlı yiyeceklerden kaçının

Baharatlı yiyecekleri seviyorsanız bu durum sıcak havalarda ekstra terlemenize neden olabilir. Acı baharatlar, biberler, soslar metabolizmayı hızlandırır ve terlemeyi artırır, bu nedenle özellikle sıcak günlerde bunlardan kaçınmak daha iyidir.

2. Kafein ve alkolden kaçının

Kahve ve alkol terlemeyi artırabilir, bu nedenle özellikle sıcak günlerde bunlardan kaçınmak en iyisidir. Kahveden vazgeçemiyorsanız vücut üzerindeki etkisini azaltmak için içine buz küpleri eklemek daha iyidir.

3. Doğru kıyafetleri seçin

Sentetik malzemeler cildin nefes almasına izin vermez ve ilave terlemeye neden olabilir, bu nedenle doğal malzemelerden yapılmış kıyafetler giymek daha iyidir. Ayrıca güneş ışığını çekip terlemeyi artırabilecek koyu renk giysilerden de kaçınmalısınız.

4. Tuzu mümkün olduğunca diyetinizden çıkarın

Tuz terin önemli bir bileşenidir, bu nedenle diyetinizdeki tuz miktarını azaltmak terlemeyi azaltmaya yardımcı olabilir.

5. Deodorantı gün boyu kullanın

Deodorant ter kokusunu azaltmaya ve cildinizi gün boyu taze tutmaya yardımcı olabilir. Ancak deodorantın kuru cilde uygulanması gerektiğini hatırlamakta fayda var, bu nedenle koltuk altları hala kuruyken önleyici amaçlı kullanmak daha iyidir.

6. Terlemeyi önleyici maddeleri değiştirin

Kimyasal terlemeyi önleyici maddeler kullanmak istemiyorsanız bunları normal limon suyu gibi daha doğal ürünlerle değiştirebilirsiniz. Bunun için yatmadan önce bir bardak suya limon sıkın ve tüm vücudunuzu silin. Gözenekler temizlenecek ve vücuttan hoş bir aroma gelecektir.

7. Heyecanlanmayın

Stres terlemeyi artırabilir, bu nedenle gergin durumlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek en iyisidir. Bunu yapmak için meditasyon veya derin nefes alma gibi rahatlama tekniklerini kullanabilirsiniz.

8. Tıraş olmak

Tıraş olmak, cildinizde vücut kokusuna neden olabilecek bakteri miktarının azaltılmasına yardımcı olabilir. Ancak bu, tüm vücudunuzu tıraş etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ciltteki bakteri sayısını azaltmak için tüylülüğün arttığı bölgelerdeki tüylerin kesilmesi yeterlidir.

Bu nedenle, terlemeyi azaltmak ve terden kaynaklanan hoş olmayan kokuları önlemek için beslenmenize dikkat etmeli, kafein ve alkolden uzak durmalı, doğal malzemelerden yapılmış giysiler giymeli, önleyici amaçlı deodorant kullanmalı, kimyasal terlemeyi önleyicileri doğal ürünlerle değiştirmeli, duygularınızı yönetmelisiniz ve gerekirse gerekliyse, tüylülüğün arttığı bölgelerdeki saçları kesin. Bu basit önerileri takip ederek her türlü hava koşulunda kendinizi taze ve kendinden emin hissedebilirsiniz.