O que fazer para suar menos

O verão é uma época maravilhosa do ano em que podemos desfrutar de dias quentes e de sol. Porém, no calor, nosso corpo tenta esfriar e começamos a suar. A transpiração é um processo natural que ajuda nosso corpo a regular sua temperatura. Porém, quando estamos em locais públicos, não queremos que o cheiro de suor nos envergonhe. Neste artigo falaremos sobre como lidar com o excesso de suor e evitar odores desagradáveis.

1. Evite alimentos picantes

Se você gosta de comida picante, isso pode fazer com que você sue ainda mais em climas quentes. Temperos picantes, pimentas, molhos aceleram o metabolismo e aumentam a transpiração, por isso é melhor evitá-los, principalmente em dias quentes.

2. Evite cafeína e álcool

Café e álcool podem aumentar a transpiração, por isso é melhor evitá-los, principalmente em dias quentes. Se você não consegue abrir mão do café, é melhor adicionar cubos de gelo para reduzir seu efeito no corpo.

3. Escolha as roupas certas

Os materiais sintéticos não permitem que a pele respire e podem causar transpiração adicional, por isso é melhor usar roupas feitas de materiais naturais. Você também deve evitar roupas escuras, que podem atrair a luz solar e aumentar a transpiração.

4. Elimine o sal da sua dieta tanto quanto possível

O sal é um componente importante do suor, portanto, reduzir a quantidade de sal na dieta pode ajudar a reduzir a transpiração.

5. Use desodorante ao longo do dia

O desodorante pode ajudar a reduzir o odor do suor e manter a pele fresca ao longo do dia. Porém, vale lembrar que o desodorante deve ser aplicado na pele seca, por isso é melhor usá-lo para fins preventivos enquanto as axilas ainda estão secas.

6. Substitua os antitranspirantes

Se não quiser usar antitranspirantes químicos, você pode substituí-los por produtos mais naturais, como suco de limão comum. Para fazer isso, esprema o limão em um copo d'água e limpe todo o corpo antes de ir para a cama. Os poros serão limpos e um aroma agradável sairá do corpo.

7. Não fique nervoso

O estresse pode aumentar a transpiração, por isso é melhor aprender a lidar com situações nervosas. Para isso, você pode utilizar técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda.

8. Depilar

O barbear pode ajudar a reduzir a quantidade de bactérias na pele que podem causar odor corporal. No entanto, isso não significa que você precise depilar todo o corpo. Basta aparar os pelos nas áreas de maior pilosidade para diminuir o número de bactérias na pele.

Então, para reduzir a transpiração e evitar odores desagradáveis ​​​​do suor, é preciso ter cuidado com a alimentação, evitar cafeína e álcool, usar roupas feitas de materiais naturais, usar desodorante para fins preventivos, substituir antitranspirantes químicos por produtos naturais, controlar suas emoções e, se necessário, corte o cabelo nas áreas com maior pilosidade. Seguindo estas recomendações simples, você pode se sentir revigorado e confiante em qualquer clima.