Mitä tehdä hikoilun vähentämiseksi

Kesä on ihanaa aikaa vuodesta, jolloin voimme nauttia lämpimistä päivistä ja auringonpaisteesta. Kuumuudessa kehomme kuitenkin yrittää jäähtyä ja alamme hikoilla. Hikoilu on luonnollinen prosessi, joka auttaa kehoamme säätelemään lämpötilaansa. Kuitenkin kun olemme julkisilla paikoilla, emme halua hien hajun hämmentää meitä. Tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka käsitellä liiallista hikoilua ja välttää epämiellyttäviä hajuja.

1. Vältä mausteisia ruokia

Jos pidät mausteisesta ruoasta, tämä saattaa aiheuttaa sinulle ylimääräistä hikoilua kuumalla säällä. Tuliset mausteet, paprikat, kastikkeet kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja lisäävät hikoilua, joten niitä kannattaa välttää varsinkin kuumina päivinä.

2. Vältä kofeiinia ja alkoholia

Kahvi ja alkoholi voivat lisätä hikoilua, joten on parasta välttää niitä, etenkin kuumina päivinä. Jos et voi luopua kahvista, on parempi lisätä siihen jääpaloja vähentämään sen vaikutusta kehoon.

3. Valitse oikeat vaatteet

Synteettiset materiaalit eivät anna ihon hengittää ja voivat aiheuttaa lisähikoilua, joten on parempi käyttää luonnonmateriaaleista valmistettuja vaatteita. Vältä myös tummia vaatteita, jotka voivat houkutella auringonvaloa ja lisätä hikoilua.

4. Poista suola ruokavaliostasi niin paljon kuin mahdollista

Suola on tärkeä osa hikeä, joten suolan määrän vähentäminen ruokavaliossa voi auttaa vähentämään hikoilua.

5. Käytä deodoranttia koko päivän ajan

Deodorantti voi auttaa vähentämään hien hajua ja pitämään ihosi raikkaana koko päivän. Kannattaa kuitenkin muistaa, että deodoranttia tulee levittää kuivalle iholle, joten sitä on parempi käyttää ennaltaehkäisevästi kainaloiden ollessa vielä kuivia.

6. Vaihda antiperspirantit

Jos et halua käyttää kemiallisia antiperspirantteja, voit korvata ne luonnonmukaisemmilla tuotteilla, kuten tavallisella sitruunamehulla. Purista sitruuna kupilliseen vettä ja pyyhi koko kehosi ennen nukkumaanmenoa. Huokoset puhdistuvat ja kehosta tulee miellyttävä tuoksu.

7. Älä ole hermostunut

Stressi voi lisätä hikoilua, joten on parasta oppia selviytymään hermostuneista tilanteista. Voit tehdä tämän käyttämällä rentoutustekniikoita, kuten meditaatiota tai syvää hengitystä.

8. Parranajo

Parranajo voi auttaa vähentämään ihollasi olevien bakteerien määrää, jotka voivat aiheuttaa kehon hajua. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun on ajettava koko kehosi. Lisääntyneen karvaisuuden alueilla karvojen leikkaaminen riittää vähentämään bakteerien määrää iholla.

Joten vähentääksesi hikoilua ja välttääksesi epämiellyttäviä hien hajuja, sinun tulee tarkkailla ruokavaliotasi, välttää kofeiinia ja alkoholia, käyttää luonnonmateriaaleista valmistettuja vaatteita, käyttää deodoranttia ennaltaehkäisevästi, korvata kemialliset antiperspirantit luonnontuotteilla, hallita tunteitasi ja jos tarvittaessa leikkaa hiukset alueilla, joilla on lisääntynyt karvaisuus. Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​suosituksia voit tuntea olosi raikkaaksi ja itsevarmaksi säällä kuin säällä.