Apa yang harus dilakukan agar lebih sedikit keringat

Musim panas adalah waktu yang indah sepanjang tahun ketika kita dapat menikmati hari-hari yang hangat dan sinar matahari. Namun, saat cuaca panas, tubuh kita mencoba untuk mendinginkan diri, dan kita mulai berkeringat. Berkeringat adalah proses alami yang membantu tubuh kita mengatur suhunya. Namun, saat berada di tempat umum, kita tentu tidak ingin bau keringat membuat kita malu. Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang cara mengatasi keringat berlebih dan menghindari bau tak sedap.

1. Hindari makanan pedas

Jika Anda menyukai makanan pedas, hal ini mungkin menyebabkan Anda mengeluarkan keringat ekstra saat cuaca panas. Bumbu pedas, paprika, saus mempercepat metabolisme dan meningkatkan keringat, jadi sebaiknya hindari, terutama di hari panas.

2. Hindari kafein dan alkohol

Kopi dan alkohol dapat meningkatkan keringat, jadi sebaiknya hindari, terutama di hari panas. Jika Anda tidak bisa berhenti minum kopi, ada baiknya menambahkan es batu ke dalamnya untuk mengurangi efeknya pada tubuh.

3. Pilih pakaian yang tepat

Bahan sintetis tidak memungkinkan kulit bernapas dan dapat menyebabkan keringat berlebih, jadi sebaiknya kenakan pakaian yang terbuat dari bahan alami. Anda juga harus menghindari pakaian berwarna gelap, yang dapat menarik sinar matahari dan meningkatkan keringat.

4. Hilangkan garam dari makanan Anda sebanyak mungkin

Garam adalah komponen utama keringat, jadi mengurangi jumlah garam dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi keringat.

5. Gunakan deodoran sepanjang hari

Deodoran dapat membantu mengurangi bau keringat dan menjaga kulit tetap segar sepanjang hari. Namun perlu diingat bahwa deodoran harus dioleskan pada kulit kering, jadi sebaiknya digunakan untuk tujuan pencegahan saat ketiak masih kering.

6. Ganti antiperspiran

Jika tidak ingin menggunakan antiperspiran kimia, Anda bisa menggantinya dengan produk yang lebih alami, seperti jus lemon biasa. Caranya, peras lemon ke dalam secangkir air dan usapkan ke seluruh tubuh Anda sebelum tidur. Pori-pori akan dibersihkan dan aroma sedap akan keluar dari tubuh.

7. Jangan gugup

Stres dapat meningkatkan keringat, jadi sebaiknya pelajari cara mengatasi situasi gugup. Untuk melakukannya, Anda bisa menggunakan teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam.

8. Mencukur

Mencukur dapat membantu mengurangi jumlah bakteri pada kulit yang dapat menyebabkan bau badan. Namun, bukan berarti Anda harus mencukur seluruh tubuh. Memangkas rambut di area yang banyak berbulu saja sudah cukup untuk mengurangi jumlah bakteri di kulit.

Nah, untuk mengurangi keringat dan menghindari bau tak sedap dari keringat, Anda perlu menjaga pola makan, menghindari kafein dan alkohol, memakai pakaian yang terbuat dari bahan alami, menggunakan deodoran untuk pencegahan, mengganti antiperspiran kimia dengan produk alami, mengatur emosi dan jika perlu, potong rambut di area yang banyak berbulu. Dengan mengikuti rekomendasi sederhana ini, Anda bisa merasa segar dan percaya diri dalam segala cuaca.