如何永远摆脱头皮屑评论

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我三四年前开始出现头皮屑，我使用了不同的方法但没有任何帮助，告诉我该怎么办

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地球上每两个居民中就有一个遇到过头皮屑这样的麻烦事。头发上缠结的浅尘埃和雪花在深色衣服上清晰可见，即使是最整洁的人也会显得邋遢。很多人都想知道如何去除头皮屑。

有多种方法可以解决这个问题：药物、物理治疗、民间疗法。但为了永远摆脱头皮屑，您需要了解导致这种令人不快的疾病的原因以及如何改变您的生活方式，以免问题再次出现。

什么是头皮屑？

在医学上，头皮屑不仅被认为是一种美容缺陷，而且还被认为是身体故障的症状。白色鳞屑的出现与头皮皮脂腺的病理过程有关。

正常情况下，头皮的更新周期为 30 天。下层形成的细胞向外上升，变得干燥且薄。最终角化后，在沐浴时将它们从头部表面去除。如果由于某种原因，死亡细胞没有充分到达皮肤表面，它们就会粘在一起，形成薄片或颗粒。

原因和诱发因素

导致头皮屑形成的原因有很多。最常见的是，这些因素与体内的内部过程相关。

1. 遗传。腺体过大、分泌物的特殊成分、荷尔蒙水平的问题都是遗传的。有家族史的人更容易患头皮屑。但是，研究表明，具有遗传倾向的人所占的比例相当小。
2. 女性生理学。女性的荷尔蒙平衡不断变化。在人类的一半中，头皮在排卵、怀孕或更年期期间特别脆弱。
3. 压力。持续承受情绪压力、抑郁或患有精神疾病的人比其他人更容易出现头皮屑。
4. 消化问题。溃疡、胃炎、胰腺炎等疾病会引起皮肤问题。
5. 免疫力差。免疫系统中的各种病理导致马拉色菌/糠秕孢子菌真菌的异常传播。在正常情况下，这些真菌持续存在于健康人的皮肤上，但不会以任何方式表现出来。
6. 皮肤病。头皮屑可能是牛皮癣、湿疹、皮炎或花斑癣的首发症状之一。
7. 营养不良和维生素缺乏。缺乏多种维生素和微量元素会导致头皮屑。美丽的头发不能容忍严格的饮食、快餐和不均衡的食物。
8. 头发护理不当。硬水、不合适的洗发水和化妆品、过度使用吹风机、粗糙的梳子和发夹都会对头皮的健康产生不良影响。
9. 强烈暴露于紫外线辐射下。天气晴朗时，最好用巴拿马草帽或围巾遮住头部。
10. 内分泌失调。
11. 吸烟和过量饮酒。

头皮屑的类型

根据引发因素的不同，皮肤鳞屑可分为多种类型。为了有效去除头皮屑，您需要确定需要对抗哪种类型的头皮屑。

1. 干燥头皮屑。这是由于皮脂腺活动较弱，分泌物过于粘稠所致。太干燥的皮肤会变得敏感，容易发炎，并可能会感到紧绷和瘙痒。头发在末端分叉并脱落。剧烈脱皮发生，尘土飞扬的头皮屑很容易碎落并落在肩膀上。
2. 油性头皮屑。在这种情况下，皮脂腺工作异常活跃。皮肤和头发上覆盖着油脂，很快就会变脏，需要经常清洁。这种类型的头皮屑有两种类型——浓稠的和液体的：
3. 厚头皮屑的特征是形成填充扩张的皮脂腺的凝块。可能引发其他感染——葡萄球菌和链球菌；
4. 液体头皮屑大片地覆盖在皮肤上，使毛囊闭合并引发脓疱的形成。头发非常油腻，而且蓬乱。

如何去除头皮屑

头皮屑需要治疗。除了不适之外，晚期疾病还会严重影响头发状况并导致脱发。首先，您应该拜访毛发学家。他将确定问题的原因并开出必要的药物。治疗可以辅以物理疗法和传统药物。

药用洗发水

去屑洗发水仍然是解决头皮屑问题最简单、最常见的方法。最好注意药房的选择，因为传统的化妆品很少能产生显着的效果。

好的洗发水应含有抗真菌物质——锌、硫、硒或焦油。良好品质的一个指标可能是不含香料、表面活性剂和其他刺激性物质。我们一定不要忘记将洗发水与包装上标明的发质相结合。

尼佐拉尔

Nizoral 是药物去屑洗发水领域公认的领导者之一。比利时制剂可有效对抗真菌并快速消除瘙痒和脱皮。 Nizoral的活性成分长时间不会从表皮被洗掉，即使在恢复常规洗发水后仍能保持效果。

除个别对成分不耐受的情况外，该产品不会引起不良反应。 Nizoral的清洁剂可能会导致头发断裂，因此不适合经常使用。 Nizoral 被批准在怀孕和哺乳期间使用。

塞博佐尔

Sebozol洗发水含有酮康唑，不仅可以对付皮肤真菌，还可以消灭螨虫。该产品是 Nizoral 的俄罗斯类似物。耐受性良好，但不建议在怀孕期间以及肝肾疾病时使用。

塞博唑必须严格按照剂量方案使用。关于该产品的评论大多是正面的；这款洗发水可以有效去除头皮屑，而不会使头发状况恶化。

酮加

印度制造的洗发水，呈宜人的粉红色。含有酮康唑和锌，有助于消除头皮屑。对轻度皮脂溢出有效，快速消除瘙痒和剥落。

使用的副作用可能包括皮肤干燥和轻微脱发。如果您接触烫过的头发，发丝的颜色可能会略有变化。

治疗头皮屑的药物

除了含有酮康唑的洗发水外，医生可能还会开含有其他活性物质的药物。硫磺软膏已经证明了自己的作用，它可以用作头皮的五分钟面膜。

含有吡啶硫酮酸锌的皮肤气雾剂非常有效。每天将其喷洒在头皮上 2-3 次。对于长期疗程，使用Tar Shampoo 911；它可以处理头皮屑，但具有特定的香气。

头皮屑的物理疗法

如果皮脂溢出持续相当长的时间，但没有因形成脓疱而变得复杂，则可以诉诸物理疗法。以下医疗技术可以作为药物的补充，有时甚至可以替代药物。

1. 达森瓦尔。该设备用于美容的许多领域。对于油性头皮屑，电脉冲会改善皮肤的血液循环，并对皮脂腺导管产生排水作用。
2. 冷冻按摩。用冰或液氮进行冷按摩有助于治疗油性头皮屑。
3. 美塑疗法。通过注射将药用物质和微量元素的单独混合物注入头皮。

去头皮屑的传统食谱

经过时间考验的民间去除头皮屑偏方已多次证明其有效性。可以在家制作的食谱具有绝对天然的成分。如果没有明显的内部因素导致头皮屑的出现，民间疗法就非常适合。

植物汤剂

草药煎剂是改善头发健康最安全的方法之一，前提是对成分不过敏。每周应将汤剂擦入头皮数次。

1. 牛蒡汤。将水倒入植物根部，小火加热 10 分钟。
2. 金盏花和牛蒡。将2份金盏花和1份牛蒡根倒入一升热水中，加热半小时。
3. 桦树芽和焦油。将桦树芽的汤汁与等量的焦油混合。

面具

自制去屑面膜可以用每台冰箱里都有的产品制成。将产生的物质放在头上并戴上绝缘帽至少一个小时。

1. 洋葱面膜可去除油性头皮屑。将 2 汤匙伏特加和 1 汤匙蓖麻油加入 1 个磨碎的洋葱中。大蒜面膜。在1头大蒜的果肉中，加入100克加热的牛蒡油和一勺牛蒡根粉。
2. 柠檬橄榄面膜。将一勺柠檬汁加入 4 汤匙橄榄油中。

压缩

敷布是用浸有药液的棉布制成的。将它们放置半小时，定期润湿织物。

1. 来自金银花。将少量浆果和植物叶子倒入一杯水中，加热一刻钟。过滤肉汤。
2. 来自欧蓍草。将 3 汤匙西洋蓍草倒入半升沸水中，放置半小时。

冲洗

每次洗头后，您可以用传统药物配方冲洗头发。

1. 将 4 个柠檬皮碎放入一升水中煮半小时。手术前进行应变。
2. 将 1 升水倒在新鲜甜菜片上，放置 4 天。然后过滤并加入温水。

饮食要求

如果外部对头皮的影响没有带来效果，则有必要考虑人的饮食方式。通过改变饮食习惯，您可以永远摆脱头皮屑。

有必要改吃健康食品，不包括糖果、罐头食品和脂肪食品。以下产品有助于使皮脂腺功能正常化：

1. 肝;
2. 鱼;
3. 麦片;
4. 卷心菜，尤其是西兰花；
5. 干果。

有用的护发技巧

为了保持头皮健康，您需要遵循简单的规则。

1. 正常头发每三天洗一次不超过一次。
2. 洗发水必须先在手上打出泡沫，然后涂抹在头上。
3. 护发素不应接触皮肤；本产品适用于头发的下半部分。
4. 如果你的头发因频繁染发而受损，则需要保湿洗发水。
5. 湿发不宜梳理。
6. 吹风机有害。如果头发需要紧急吹干，气流应该从上到下。

预防头皮屑

1. 梳子和发饰必须用防腐剂处理并尽可能经常更换。
2. 拜访毛发专家进行预防性拜访将有助于预防头皮屑。
3. 避免神经超负荷。
4. 吃得正确且有营养。
5. 呼吸新鲜空气。

头皮屑是一种令人不愉快的疾病，表明身体不平衡。及时预防，保持消化系统的正常功能和健康的生活方式会让你永远不会遇到这个问题。

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什么是头皮屑，它从哪里来，如何区分它与其他疾病，用什么药物治疗以及治疗多长时间，以及为什么油性头皮实际上很好？毛发学家弗拉迪斯拉夫·特卡乔夫 (Vladislav Tkachev) 说道。
头皮屑是一个很多人觉得有点不雅的问题，同时又很容易解决：买一种专门的洗发水并使用它。是不是真的？我们可能遇到的都是头皮屑吗？为什么她还会出现？我们与毛发学家弗拉迪斯拉夫·特卡乔夫（Vladislav Tkachev）讨论了这个问题。

Vladislav 是 DSD de Luxe 品牌的领先毛发学家、皮肤科医生、医学候选人、毛发学科学与实践学会副主席、RUDN 医学毛发学课程负责人、国际毛发学家协会教师和开发人员诊断程序 TrichoSciencePro 的版本。

他已经治疗我的头部好几年了——治疗雄激素性脱发和皮脂溢出（时不时会有同样的头皮屑）。

什么是头皮屑

— 头皮屑是这个问题的一个流行名称。它的学名是什么？

— 头皮屑是一种脱屑性皮肤病（脱屑是指剥落、鳞屑）。头皮（以及眉毛）上的皮肤病和皮炎是不同的；它们发生在许多皮脂腺所在的地方。由于每个毛囊都被一整簇皮脂腺包围，因此它们首先出现在身体的多毛部位。

头皮屑是怎样形成的？

- 头皮屑从哪里来？

— 头皮屑的形成是由酵母菌马拉色菌引起的；它们于 130 年前的 1874 年被发现。几乎每个人都患有马拉色菌；它作为人类微生物菌群的一部分生活在皮肤上。已知这种真菌有 10 多种，它们都表现出不同的活性。此前，人们认为头皮屑的病原体是糠秕马拉色菌，这就是为什么许多产品——意大利、西班牙——仍然写着“抗糠醛”。但进一步的研究表明，与球形马拉色菌相比，糠秕马拉色菌对此的责任要小一些。

— 这些真菌对人体皮肤有什么作用？

- 它们是亲脂性的 - 也就是说，它们以脂肪为食，消耗皮脂，因此它们生活在皮脂腺较多的地方。青春期后，当皮肤变得更加油腻时，它们的数量急剧增加 - 这是正常的。

问题是这种马拉西亚的激活，它可以表现出来，也可以不表现出来。马拉西亚具有脂肪酶活性——它在脂肪酶的帮助下破坏皮脂并开始吃掉它。作为进食的交换，它会释放刺激皮肤的脂肪酸，特别是油酸，进而引起炎症（皮炎） - 皮肤变红并发痒。

在这种炎症的背景下，新陈代谢和细胞成熟加速。通常，在皮肤下层形成的角质形成细胞在成熟时逐渐向上上升，在此期间它们逐渐干燥，失去核心和水分并变成小的干燥鳞片。这些是已经完成其功能的死亡细胞。它们的剥落通常是不易察觉的。这个过程需要一个月的时间。

由于炎症，一切都加速了 2-3 倍，细胞沿着这条路径走得更快，而没有时间失去细胞核和水分。它仍然那么大，半死不活，潮湿，与邻居粘在一起，形成层，其剥落让我们担心。

当头皮上有太多马拉西亚时就会发生这种情况。如果“食物”多的话，它们的数量就会很多。这些真菌天生喜欢“食物”，它们也喜欢黑暗——头发下面是黑暗的、温暖的……头发创造了所有的条件，就像一个恒温器一样工作。

— 那么问题是头皮出油吗？

- 最初是的。性激素分泌不足的人通常不会有真正的头皮屑，因为皮脂腺没有激活。他们的皮肤可能会脱皮，但由于某些其他原因，例如牛皮癣或特应性皮炎 - 也就是说，这是另一种脱屑性皮肤病。

- 但并非所有油性头皮的人都会出现头皮屑。

是的，因为必须存在三个因素。

1. 皮脂腺分泌过多。
2. 马拉色菌的激活。
3. 第三个因素（前两个因素几乎在所有人身上都有不同程度的表达） - 个体对真菌分泌的脂肪酸影响的敏感性.

为了证明第三个因素的必要性，进行了一项实验。将马拉西亚分泌的油酸涂在人类志愿者的皮肤上。 50%的人出现头皮屑并对代谢产物敏感，而50%的人则没有：也就是说，在相同的条件下他们没有任何反应。我们得出的结论是，50％的人（欧洲人）对马拉色菌的代谢产物敏感，因此他们几乎立即出现头皮屑，而对于其他人来说，在任何情况下都不会出现头皮屑。统计数据告诉我们，每两个人一生中至少经历过一次头皮屑。

如何治疗头皮屑？

— 去屑产品要注意什么？

— 有必要使用具有减缓加速细胞分裂作用的药物 - 它们被称为细胞抑制剂。其中有吡罗克酮乙醇胺 - 相同的章吡酮，焦油，二硫化硒。

我们需要角质层分离剂——这些物质可以将大鳞片分解成小鳞片，这样头皮屑就不会分层，而是很容易被洗掉。例如，这些物质包括焦油、硫磺、水杨酸。这些相同的成分也可用于油性皮肤，因为它们还可以调节皮脂腺的分泌。

此外，还需要抗真菌药本身 - 吡啶硫酮锌，氯咪巴唑，酮康唑。现在有超过两打以-唑/-唑结尾的类似物质。我告诉你的是最受欢迎的，他们是创始人，今天他们有很多修改。

洗发水

— 去屑洗发水应该包含所有三种成分吗？

- 是的，这是可取的。例如，Med Planta 复合物由三种产品组成：面膜、洗发水和滋补品，每种产品都含有这些成分。抗脂溢系列 Simone DSD de Luxe 的工作原理相同 - 多种产品中不同成分的组合。

— 一支洗发水还不够吗？

- 如果有多种产品总是更好 - 洗发水、头皮面膜（去角质）、补品（乳液）。洗发水本身即使含有 10 种活性成分，仍然是一种较弱的补救措施，因为它与皮肤的接触时间很短，很快就会被洗掉。当然，如果头皮屑很少，超市里的去屑洗发水会有帮助。但在严重的情况下，仅使用洗发水是无效的，需要使用其他产品。有时我会给轻微的病例开药店Nizoral，但不会给顽固的病例，因为它只含有酮康唑，4分钟后仍然会被洗掉。并与专业抗脂溢系列的补品结合使用，可产生良好的效果。由于补品是涂在头皮上而不是洗掉的，因此它可以发挥一天的作用，然后重新涂抹，依此类推。 - 这保证了快速、清晰的结果。

— 现在很多品牌都开始生产头皮去角质产品了。

— 事实上，我几乎看不到任何真正的脱皮。最有可能的是，这些磨砂膏可以机械地去除头皮屑，但由于头发的原因，对头皮来说不方便。我认为使用磨砂膏时最值得信赖的是改善皮脂流出。

真正的果皮含有乙醇酸或酸的组合（乙醇酸、水杨酸、酒石酸、磷酸）。该组合物通常还含有磷脂、鞘脂和各种滋润皮肤的油。因为我们不需要头皮的回春效果，我们需要的是高品质的清洁和保湿。家用果皮不会造成伤害，含有约 10% 的酸。有专业用途的严重去角质 - 它们含有 50% 浓度的乙醇酸，但也使用保湿尿素、卵磷脂、草药和脂质。这就是它们与面部换肤术的不同之处。

— 如此复杂的乳液和滋补品不会使头皮干燥吗？

- 不。皮肤清洁不是干燥的机制，而是保湿的机制。当皮脂堆积时，皮肤可能会显得干燥和发炎。通过清洁皮肤，我们恢复脂肪的流出，皮肤开始滋润。有些人注意到，频繁清洗头皮会变得更油腻。但这比皮肤受刺激、发炎、皮脂腺肿胀要好。碰巧的是，当你不经常洗头时，你的头发似乎变得不那么油腻了——所有的东西都被堵塞和干燥了。但是，通过频繁清洗，头皮不会更快变脏，而是开始正常工作 - 油脂会释放，而不是停滞。

- 那么，油性头皮好吗？

— 理想情况下，没有皮炎的油性皮肤是正常的。以下一点也很重要 - 通常决定脂肪含量的不是脂肪量，而是头发的孔隙率，头发如何被皮脂滋养。对于稀疏的头发来说，一点点皮脂就已经很油腻了，但是对于浓密且多孔的头发来说，它是看不见的。

如果没有皮炎，抑制头皮出油是没有意义的——你可以通过补品和清洗频率来调节。

- 关于洗头的频率 - 即使在我的童年时期，人们也每周洗一次头发。

- 现在，如果一个人身体健康、感觉良好并且不需要更频繁地洗头，您也可以每周洗一次头发。但如果有出油或头皮屑的问题，每周洗一次头发的人，那么至少每隔一天洗一次头发，情况就会大大改善。不要担心你的皮肤会变得更油——让油流出，否则不会有任何好处。多洗总比不洗好。

去屑产品应该使用多长时间？

— 治疗平均持续多长时间？

— 轻度情况下，使用去屑洗发水一个月就足够了。

有季节性头皮屑 - 它会在一年中的某个时间恶化，就像所有疾病一样：同样，您用洗发水洗了一个月，然后忘记它，直到下一个季节或某种压力。

对于那些真正拥有这一切的人来说，在慢性模式下，情况完全不同......碰巧似乎有所改善，但饮食中出现了错误 - 一切又变得更糟。快速碳水化合物和糖是挑衅者。当然，在这里用洗发水一个月是不可能的。首先，你需要3-4种产品——洗发水、面膜或去角质、补品。我建议我的患者使用它们大约三年：每周至少两次洗发水和面膜（去角质），每天使用补品（乳液）。多洗头会更好，但对某些人来说，这在身体上不方便（例如，当你头发很长时，你根本没有时间），另一些人则担心头皮会更快变脏。因此，每天使用补品是有帮助的（它比洗发水更清洁）。

治疗需要多种形式的组合。我们还经常添加含有乙醇酸和果酸的专业果皮。可以口服抗真菌药物，但这不是一个很有前途的途径，因为病程较短，而且仍然会出现复发。也就是说，我们必须明白，如果这个过程是慢性的，那么治疗——或者至少是重症监护——也必须是慢性的。在这里，你不能逃避“两周 - 一个月”这个短语。护理必须持续不断。

— System 4 Sim Sensitive 对我有帮助，但它被定位为抗脱发复合物。

— System 4 与 Med Planta 复合物类似 - 它具有抗脂溢作用。只是在某些情况下，皮脂溢出会因脱发而加剧，消除这个因素会影响它们的生长和数量。系统4中没有专门针对脱发的特别严重的成分。我更喜欢 Med Planta。根据我使用过这两种产品线的患者的经验，60% 的人选择 Med Planta，40% 的人喜欢 System 4。但它们的成分非常相似。 DSD中也有同样的成分，以洗发水、去角质产品（含有果酸，可以更好地去角质，可以代替面膜）和乳液为代表。

— 您如何选择某人需要的东西？

— 这些品系在成分上略有差异：抗真菌成分的含量、水杨酸的浓度等。我们根据情况来选择。有些人需要深层清洁，有些人需要抗真菌作用，因为头皮屑很多，而另一些人头皮屑较少，但脂肪含量增加或分泌物浓稠。

例如，在严重的情况下，也可以使用皮质类固醇药物 - 它们可以快速抑制炎症。但随后我们需要转向称为药妆品的产品，即含有皮肤病成分的化妆品。我们为她提供了多年的长期支持。随着时间的推移，脂溢性皮炎和头皮屑形成的趋势通常会减少，并且不再需要这种强化支持。

— 药妆品、药品 — 还有其他吗？

— 营养发挥着重要作用。 Omega-3 脂肪酸和维生素 D 是优质皮脂所必需的。我建议您经常检查维生素 D。铁、锌、硒是免疫系统的重要调节剂，尽管它们不直接影响头皮屑，但它们是必需的。抗氧化剂对于毛囊和皮脂腺的质量功能至关重要。在抗氧化剂中，硫辛酸效果最好，其口服摄入也应包括在治疗方案中。但过多的碳水化合物食物会引发问题。

干性头皮屑和油性头皮屑有什么区别？

— 药店有针对干性头皮屑和针对油性头皮屑的洗发水。如果头皮屑的最初先决条件是皮脂，那么如何弄清楚它意味着什么？

当头皮屑出现时，许多人会注意到干燥和瘙痒的迹象。但这里我们讨论的是脱水，因为油性皮肤不会变成干性皮肤。只是当皮炎已经发展并有炎症时，扩张的血管会大量蒸发水分，皮肤就会脱水。真正的头皮屑总是油性的，但经过这个过程，很容易将其称为干性头皮屑。

有时，一个人可能会混淆自己的皮肤是干性还是油性，因为汗腺的功能也会干扰。就是头上出汗了，看起来皮肤和头发都变得油腻了。

——也就是说头皮需要保湿？

- 是的。但是，总的来说，当我们去除马拉色症并抑制炎症时，皮肤就会自我保湿。您只需要了解，在这种情况下，干燥和瘙痒的感觉是用去头皮屑药物治疗的，而不是用保湿霜。

当谈到针对干性和油性头皮屑的洗发水时，很多都是营销，但成分可能略有不同。例如，硒制剂更常用于治疗干性头皮屑的洗发水中，因为它可以稍微抑制油性，并且皮肤能够自我保湿。对于油性头皮屑，锌制剂或焦油和硫磺有更好的帮助。但这些成分的划分是相当随意的——在我的实践中我不会划分它们。而且，经常发生的情况是，如果头皮屑真的很干燥，那么它就不是头皮屑，而是牛皮癣等。但有时即使是经验丰富的医生也无法做出正确的诊断。

如何区分头皮屑和牛皮癣

- 那么如何区分呢？而且，大多数有头皮屑问题的人不会去看毛发专家，而是去药房购买洗发水或海飞丝。

- 如果头皮屑的标准治疗根本没有帮助 - 例如，一个月内没有任何改善 - 这是一个需要考虑的理由。这可能是牛皮癣脱皮，其形成机制完全不同。典型的牛皮癣很容易诊断——如果你用手摸一下头皮上有斑块，手指下感觉局部隆起，那么很可能就是这种情况。皮脂溢出局限于头发所在的地方，而牛皮癣喜欢“坐在”外围——耳后、后脑勺。

这些类型的脱皮可以使用毛发镜进行视觉区分。例如，患有牛皮癣时，血管会病理性扩张 - 这些不是小毛细血管，它们很大并且似乎聚集成环。但也有非典型银屑病和轻度银屑病的病例，即使在毛发镜下也不容易区分。

— 牛皮癣应该区别对待吗？

— 药物相似，只是更强。而且效果也不同，因为牛皮癣与脂溢性皮炎不同，是一种自身免疫过程。

1. 对于头皮屑还有疑问吗？写在评论里。