如何在家给脚后跟去角质

至于如何在家中清洁脚跟上的粗糙皮肤，每个人都有很多补救措施，并且不需要使用任何专门的设备。但并不总是可以清洁粗糙皮肤的脚后跟，例如使用相同的浮石。如果生成的角质层太厚或出现裂缝，就会发生这种情况。在后一种情况下，这一切都伴随着相当剧烈的疼痛，并且根本不可能机械地去除皮肤。可以做什么？

传统的脚跟清洁方法

许多人通过蒸汽来清洁粗糙的脚后跟。将脚放在温水浴（切勿烫）中 10-20 分钟，然后用机械方式切除死皮。对于这些目的，特殊的刷子和浮石都是有用的。有些人使用剃须刀片，但这非常危险，可能会造成更大的伤害。

皮肤科医生有什么建议？基于乳酸产品、土豆、卷心菜、车前草、牛蒡压缩物的特殊浴液。所有这些产品不仅加速去除死皮的过程，而且还能刺激新皮肤的再生。之后，粗化层以最小的机械冲击被有效去除，无需使用刀片和其他“危险”方法。

但新鲜的西红柿有助于治疗裂缝和流血的伤口。将其涂抹几个小时就足够了，然后蒸皮肤。在穿着这种敷料的过程中，可能会出现不适和灼烧感，这是正常反应，您只需忍受即可。

在家如何正确蒸脚后跟？专家建议洗澡时的水温约为50-60°C。此外，您可以添加精油（柑橘油是一个很好的选择）、海盐或碘盐。后一种成分还有助于对皮肤进行消毒，并防止病原菌通过微裂纹渗透到上皮的深层毛孔中。

过氧化物和苏打可消除鸡眼

一种相当古老但同样有效的对抗脚后跟（包括手指和脚）皮肤粗糙的方法是苏打和过氧化氢的混合物。 要准备这样的浴缸，您需要 4 汤匙温水（最好是预先煮沸的水）。湖苏打水，2 汤匙。湖海盐或食盐、2-3 片过氧化氢（或 4 汤匙 9% 的溶液，任何药店都有卖）。

您应该在这样的浴缸中蒸脚至少20分钟，然后再次使用刷子或浮石。如果第一次无法去除所有粗糙的皮肤，建议第二天重复该过程。以此类推，直到完全“恢复”。即使脚完全不整洁，也可以用过氧化氢和苏打水清洁脚后跟。一般来说，只需5-6次手术就足够了，之后剩下的就是简单地将皮肤的健康保持在最新的状态。

你也可以用乙酰水杨酸敷布来去除脚后跟上的粗糙皮肤，但这种方法根本不适合那些因穿着不舒服的鞋子而长出鸡眼的皮肤娇嫩的人。不过，最好将其作为最后的手段，首先使用苏打水、过氧化氢和海盐浴。它的效果同样有效，而且对受损皮肤也有益。

使用小苏打还可以美白皮肤，使其更有吸引力且触感柔软。即使你每天都这样洗澡，也不会对自己造成伤害。恰恰相反：皮肤上的死细胞会更快地被清除，新细胞的再生过程也会加速。这个食谱不应该只供那些被诊断患有某些皮肤病（包括灰指甲）的人使用。

关于营养的几句话

值得一提的是，脚后跟皮肤粗糙是由于体内缺乏维生素 A 和 B 造成的。而新鲜蔬菜（例如胡萝卜、大葱、欧芹）中含有大量维生素 A 和 B。 ）。角质层的形成是正常的生物过程，但如果角质层变得太大太厚，就不再正常了。代谢问题就是造成这种情况的原因。

理想情况下，您应该咨询营养师以制定最佳的每日食物摄入量。它应该包括尽可能多的容易被身体消化的水果、蔬菜和蛋白质。这不会完全消除粗糙的皮肤，但会从根本上减少这种缺陷的出现并加速裂缝的愈合过程。

皮肤因真菌而粗糙怎么办？

如果皮肤由于真菌或任何其他影响上皮的感染而变得粗糙，那么您不应该尝试自己治疗。您唯一能做的就是用精油或海盐进行同样的温水浴，但仅此而已。许多人还建议用卷心菜叶制作敷料，但这绝对不会产生任何影响。不幸的是，这种成分不能起到消毒剂的作用。

如何摆脱真菌引起的皮肤粗糙？您需要做的第一件事就是治疗它。接下来，激光剥皮将有所帮助，即使用专门的热装置对角化上皮进行机械切割。该过程绝对安全，不会造成任何伤害。在家里，只能听从医生的建议。切除角质化皮肤的软层根本无助于解决问题：鸡眼会再次出现，直到人们摆脱这种疾病。

使用肥皂敷布

但女性代表经常提到，借助肥皂和苏打水敷布可以清洁脚后跟。这理所当然地是最好的食谱之一，因为它不仅可以让您摆脱粗糙的皮肤，还可以改善正常皮肤，使其变得更柔软、更轻盈。

按以下方式制备肥皂苏打溶液：

1. 磨碎约 50 克婴儿肥皂（最好不含染料或香料）；
2. 将所得刨花放入水浴（约 70°C）中融化；
3. 加水（30-50毫升）；
4. 稍微冷却并搅拌，加入苏打水。

这种压缩应沿着脚的整个长度进行，并且建议立即将其包裹在玻璃纸或任何其他不允许湿气渗透并允许您保留热量的薄膜中。您可以在上面穿一只羊毛袜。

使用本产品清洁皮肤至少 40-60 分钟，然后使用脚跟刷。即使非常粗糙的皮肤和老茧在这种暴露后也很容易去除，健康的粉红色皮肤将保留在原来的位置。您不应该太频繁地使用这种“药物”，因为在穿着敷料时，皮肤根本无法获得氧气。从生理角度来看，这并不完全正确，但它确实加速了死细胞的脱落过程。类似于磨砂膏，仅适用于脚部。

如果脚后跟周围的皮肤轻微发炎，则应使用橄榄油。也就是说，在建议的压缩中，减少用水量并用橄榄油代替（几乎每个杂货店都有卖）。如果你有的话，你可以用橄榄“糖浆”代替它（但只能用绿橄榄，以确保那里没有染料）。

如何用洋葱清洁脚后跟？

仍然可以使用普通洋葱去除粗糙的皮肤（越新鲜越好）。

这种效果是由于钙、精油、锰、氟和锌的存在而实现的。顺便说一句，后者还可以让您应对过度出汗的情况，当穿着有毒材料制成的鞋子时就会感觉到这种情况（俄罗斯消费市场上有很多这样的鞋子）。

如何使用这个压缩包？建议尽可能多地取洋葱，将其切成两半，然后涂在每个脚后跟上。在上面，您应该穿上天然织物制成的袜子，并保持这种状态至少 1.5 小时。建议此时坐下，但将脚放在地板上，不要采取躺着的姿势。在规定的时间后，使用通常的方法去除粗糙的皮肤，即使用浮石或刷子。第一次可能不会成功。三天后可以重新敷敷。您不应该经常这样做，因为您可能会因刺激汗腺而发炎。

您也可以制作洋葱酱，但涂抹这种调料的时间不要超过 20-30 分钟。切洋葱后不要挤压洋葱本身。为了消除难闻的气味，普通的柠檬汁或橙汁会有所帮助（实际上几毫升就足够了）。在用洋葱治疗皮肤粗糙的时候，建议至少暂时放弃劣质鞋子。最好将其替换为由允许空气完美通过的材料制成的矫形器。

用荚莲属植物和蜂蜜的混合物对抗粗糙的脚后跟

这个食谱相当“年轻”。美容师开始使用它，他们注意到蜂蜜可以刺激死亡上皮细胞的脱落。荚莲属植物被用作营养物质和矿物质微量元素的浓缩物，可刺激新皮肤层的生长。

在这种敷布的帮助下去除鸡眼和老茧不仅简单快捷，而且绝对安全。您可以使用粗糙度最低的浮石。用蜂蜜和荚莲属植物去除粗糙的皮肤就像剥梨子一样容易。而且这个程序几乎每天都可以进行，没有任何限制。

那么，如何用蜂蜜和荚蒾来清洁粗糙的脚后跟呢？所需的“粥”由 100 克蜂蜜和 50 克去核荚莲属植物浆果的混合物制成（为此，您可以使用最普通的筛子或纱布）。一切都必须彻底混合，直到获得均匀的红色物质。如果蜂蜜太稠，建议在同一水浴中加热至至少60-70°C。

将来，所得混合物可以密封在玻璃容器中并储存在温度约+5°C的冰箱中。允许的保质期为 3 个月。接下来，可能会出现酸味。

最方便的压缩方法是使用普通绷带。一块织物必须在所得组合物中彻底润湿，并在脚跟周围绑上几层。从上面开始，所有东西都覆盖着一块弹性绷带或一只由天然织物制成的厚袜子。执行此操作之前无需蒸汽皮肤；只需在流水下洗脚以去除残留的汗水即可。

蜂蜜和李子的混合物也有类似的效果（建议先将其磨成糊状）。它很容易渗透到角质化组织的深层毛孔并促进其快速分解。皮肤实际上开始剥落，就像晒伤后一样。但绝对安全，不会造成伤害。压缩后，应使用普通婴儿霜或特殊乳液润滑足部。

一般来说，有数十种方法可以清洁脚后跟上的死皮。它们几乎同样有效地工作。但应该明白，去除一次鸡眼之后，就会再次面临外观问题。因此，除了治疗外，还需要采取预防措施，防止皮肤变粗糙。这包括换鞋、优化饮食和定期营养敷布。

脚跟干燥和开裂是脚部压力增加、缺乏护理以及脱水的结果。消除所有这些缺点并不像看起来那么困难。最重要的是定期清洁脚后跟皮肤上的老旧角质，以快速更新皮肤。

通过遵循正确的程序顺序，您无需求助于美容院的服务即可获得惊人的效果。

如何正确清洁脚后跟

从哪里开始清洁脚后跟，以及需要什么成分，取决于皮肤状况以及身体对某些产品和物质的敏感性。天然产品是在家中打造柔软双脚的绝佳帮手。最好在晚上进行手术，这样长时间保留的天然物质的好处才会最大。

首先要做的就是蒸脚，然后用浮石治疗。

如果有鸡眼，应小心清除，并准备好消毒剂，以防割伤。

在家清洁脚后跟很容易；以下组件可以完美完成这项工作：

软化足跟浴

足浴是护理开始的第一阶段。最常见的是牛奶、草药汤剂或肥皂溶液。

牛奶浴

最常见且易于执行的方法之一。它可以软化和治愈脚跟。皮肤会变得舒适且柔软。

对于解决方案，您将需要：

1. 温水 - 2 升。
2. 牛奶 – 2.5-3 汤匙。湖（最好使用自制的，但商店购买的优质产品也可以）。

程序：

1. 将水煮沸，加入牛奶，冷却至舒适的温度。
2. 将内容物倒入盆中，将脚放在那里，享受半小时的放松效果。
3. 接下来，您需要将脚从水中取出并擦干。

您可以每周进行两次该程序。为了增强效果并提供按摩效果，可以将玻璃球倒入盛有牛奶溶液的盆底，然后用脚滚动。

草药足浴

对于草药水疗法，对皮肤最有益的是：

1. 荨麻;
2. 林登；
3. 金盏花；
4. 马尾;
5. 山楂和许多其他。

用各种草药沐浴有助于解决在家清洁脚后跟等问题。

最受欢迎的是洋甘菊。它拥有的独特特性使我们能够解决一系列问题：脚部裂纹、出汗、肿胀、疲劳、沉重和难闻的气味。

对于食谱，您将需要：

1. 洋甘菊 - 2 汤匙。湖
2. 水 – 200-250 毫升。

准备：

1. 将一杯水煮沸，然后倒入洋甘菊。
2. 盖上盖子静置半小时，然后过滤。
3. 将净化后的肉汤倒入盛有1升水的容器中，浸泡双脚20分钟。

您每周最多可以进行此沐浴 3 次。比例可以根据需要改变。另一种有用的草药是椴树。冲泡方法非常简单：与普通茶一样，唯一的区别在于比例。

据评论：在溶液中加入一汤匙蜂蜜可达到最佳效果。椴树浴结束后，必须仔细擦干双脚，并用丰富的奶油润滑。

海盐用于脚后跟

海盐浴可以滋养、改善脚跟的状况，使皮肤充满有用的矿物质，治愈伤口并帮助应对刺激，还可以对抗真菌感染和难闻的气味。

对于食谱，您将需要：

烹调方法： 将盐溶解在热水中，稍微冷却并放下脚。沐浴时间为15分钟，然后洗净脚跟，擦干并涂上奶油润滑。

如果这是护理的开始，则用磨砂膏护理脚部，然后使用霜。

DIY磨砂膏：有效的食谱

定期去除死细胞角质将对脚部皮肤的健康产生积极影响。这可以促进健康，减轻老茧和鸡眼，预防裂纹，减少出汗并增强对真菌感染的抵抗力。

准备磨砂膏并不困难，因为它含有几乎每个家庭都可以找到的成分。

这里有一些选项。

咖啡磨砂膏：

1. 现磨咖啡或冲泡后剩余的咖啡粉 - 1 汤匙。湖
2. 基础油 - 2 汤匙。湖

混合所有成分，按摩脚部，然后冲洗。

海盐：

1. 海盐 - 4-5 汤匙。湖
2. 沐浴露 - 4 汤匙。湖

将成分混合后就可以使用磨砂膏了。

糖磨砂膏：

1. 糖 - 2 汤匙。湖
2. 面霜或润肤乳 - 1 汤匙。湖

连接所有组件并按预期使用。您可以添加少许杏仁油以增强效果。

粗面粉磨砂膏：

1. 粗面粉 - 50 克。
2. 肉桂 - 20 克。
3. 沐浴露 - 20 毫升。

混合所有成分并按照指示使用。

磨砂膏使用说明：

1. 每周擦洗最多两次；
2. 预蒸皮；
3. 动作要轻柔、小心；
4. 最长持续时间为 10 分钟。

软脚跟面膜配方

蒸脚后跟并用磨砂膏处理后，下一阶段开始 - 面膜。它们可以促进软化，使皮肤充满维生素，并且根据成分的不同，有助于去除真菌。

杏浆面膜

杏子是清洁脚跟的好方法。

要准备一个有用的面具，您需要：

1. 杏子 - 2 颗
2. 油（橄榄油、亚麻籽油、杏仁油）——50 毫升。

将水果磨成泥，加热，倒入油成分（任何你选择的）。将热混合物涂在脚上，用保鲜膜包裹，然后穿上袜子。停留大约一个小时，然后洗掉。

西葫芦面膜

西葫芦是俄罗斯人熟悉的一种蔬菜，是治疗脚部干燥的绝佳美容药物，酸奶油可以让脚后跟充满钙。

要准备面膜，您需要：

1. 西葫芦 - 1 个，小；
2. 中脂酸奶油 – 30 克

将西葫芦捣成泥，与酸奶油混合。将纱布折叠几层，将混合物涂在上面，然后将其涂在脚后跟上，用绷带固定。随时佩戴面膜，但最好在晚上进行。

黑麦面包面膜

黑面包是一种极好的化妆品。它可以很好地应对皮肤干燥和紧绷的感觉，并去除粗糙的颗粒。

对于面罩，您将需要：

1. 面包 - 0.5 条
2. 牛奶 – 500 毫升。

准备：

1. 将牛奶倒在面包上，放置半小时，然后取出并挤匀。
2. 将所得物质涂在脚后跟上，用薄膜包裹腿部并将其绝缘。
3. 保持1小时。

多亏了这一点，双脚变得异常柔软和柔软。

对抗皮肤粗糙的传统医学

在家清洁脚后跟的方法有很多种。最重要的是定期这样做。最常见和最有效的是：过氧化氢、阿司匹林和甘油。

过氧化氢

过氧化氢是一种用于消毒伤口的药物，此外，它还是一种在足部护理方面已得到证明的化妆品。它具有明显的效果并去除可见杂质。

使用方法有以下几种：

1. 方法一。洗澡。为了准备它，您需要取 100 毫升。将产品倒入一碗温水中，然后将脚后跟浸入其中一刻钟。完成后，将脚移开，擦干并涂上霜。
2. 方法2.盐浴。将几汤匙普通岩盐溶解在盛有温水的容器中，浸泡双脚 10 分钟，然后倒入 4 大汤匙过氧化物，再保持 5 分钟。手术结束时，取出脚，擦干并涂上奶油。
3. 方法3.擦下来。用棉垫或纱布擦拭脚跟，用过氧化氢处理脚后跟。为了获得更明显的效果，可以用浮石处理您的脚。过氧化氢会给您一种柔软的感觉并去除死细胞。

注意：开放性伤口可能会引起疼痛。

阿司匹林

乙酰水杨酸，或者俗称阿司匹林，是对抗皮肤粗糙的有效药物，也是一种极好的去角质剂。当与果酸或基础油结合使用时，可产生优异的效果。

您可以通过以下方式在家中用阿司匹林清洁脚后跟：

1. 乳液。将制备好的产品涂在纱布拭子上，并用绷带固定在脚跟上。放置过夜，早上彻底冲洗并涂抹乳霜。
2. 擦洗。用阿司匹林混合物擦洗之前蒸过的脚。有必要进行按摩动作，通过它们，皮肤会去除死皮颗粒并变得柔软。
3. 面具。将一包压碎的阿司匹林与一瓶碘酒和一瓶医用酒精混合。将混合物涂在干净干燥的脚后跟上，穿上袜子，放置一段时间。由于所用成分的特性，该组合物将具有消毒和愈合特性。
4. 洗澡。在热水中稀释几片阿司匹林，将双脚放入盆中，保持15分钟。是治疗老茧和裂缝的绝佳疗法。建议连续执行此程序10天，休息一下并重复。出于预防目的，每周可使用 1-3 次。

重要的！阿司匹林应谨慎使用。它有禁忌症。

甘油

甘油是一种具有许多有用特性的产品：它使皮肤柔软，促进伤口和脚后跟小裂缝的愈合。

申请方式： 使用任何配方在浴缸中蒸脚，用浮石处理它们，然后用甘油润滑它们并穿上袜子隔热。通过定期练习这种疗法，您的脚后跟将变得异常光滑和柔软。

苹果醋和甘油用于脚后跟

等量取甘油和苹果醋 (9%)；一次手术只需几汤匙即可。

构图不会被存储，因此每次都会制作一个新的。

最初，您需要在浴中用海盐蒸脚，并用浮石摩擦，然后使用准备好的产品。涂抹后，用塑料薄膜包裹双脚，组合物可持续数小时。最后，取下薄膜并洗掉所有东西。即使是一种程序也会产生显着的结果。

使用苏打水

苏打水很受欢迎。她的脚跟特别容易被忽视，不仅外观不美观，而且还会带来疼痛和不便。

苏打浴的制备方法如下：

1. 将热水倒入一个小盆中，倒入一包苏打水；还需要一种肥皂成分来软化它，可以是洗发水、凝胶或肥皂溶液。
2. 将脚放入水中并保持直至内容物冷却。
3. 接下来，将它们取出并用浮石仔细处理。
4. 然后涂抹磨砂膏，稍微按摩并冲洗。
5. 最后，擦干双脚，用柠檬汁润滑，然后穿上袜子。

最好在晚上睡觉前进行。

用柠檬汁、洋甘菊浸液和洋葱清洁

对抗脚后跟粗糙皮肤的有效盟友是注入洋甘菊；由于其特性，它具有美容效果和治疗效果。

制备有用产品的配方：

1. 将 2 袋草药放入 2 升沸水中冲泡，静置冲泡，然后加入更多热水至舒适温度。
2. 接下来，您需要放下双腿并将其放在水中一刻钟。
3. 柠檬可以用来软化皮肤。要做到这一点，只需将柠檬片绑在脚后跟上过夜，早上将其取下，洗脚并用脚霜护理即可。

最好每天睡前进行该程序。

洋葱，或者更确切地说洋葱皮，是一种很好的药物，您可以在家中使用它来清洁脚后跟。可以根据以下配方制备治疗组合物：将一大把洋葱皮放入容器中，然后将热水倒在内容物上，包裹并放置几个小时。

将组合物倒入盆中；如果洋葱汤已冷却，则应将其加热，因为它应该是温热的。一次加入一汤匙苏打水和盐，然后将脚浸入液体中。保持直到水变冷，然后取出脚，擦干并使用霜，或者，如果这只是足部护理的开始，则敷上面膜。

自制的护理美丽高跟鞋的方法有效、简单、有效。最重要的是要有耐心，并按照程序的顺序定期妥善护理它们。

有关如何在家清洁脚后跟的视频

如何清洁粗糙的脚后跟，请观看视频：

如何用双氧水泡脚，观看视频：

最方便足部卫生的是带有铜线的意大利天然手套。不仅可以洗脚，还可以去角质、按摩。去除带有难闻气味、污垢、汗水、细菌的老旧皮肤细胞。清洁指甲周围、手指之间的皮肤，这些地方是由于清洁不充分而经常形成真菌的地方。指甲总是干净整洁。迅速使脚后跟和脚部的皮肤变得柔软丝滑。该成分包含铜线，而铜是一种天然防腐剂。我不使用任何其他东西，我不需要蒸腿。

夏天是大海、水果、海滩、太阳裙的季节，当然还有凉鞋。如果在冬天，许多女性代表仍然能够承担不太彻底的修脚费用，那么在夏天，双腿应该是完美的。这个时期最常见的问题就是脚后跟皮肤粗糙的问题，唉，即使再漂亮的指甲油也无法掩盖这一问题。

如何让脚后跟恢复光滑，您需要了解哪些护理秘诀？

文章内容：

皮肤粗糙和脚后跟干裂的原因——为什么脚后跟硬？

不管我们多么梦想有一双光滑的高跟鞋，不幸的是，到了一定的年龄之后，我们的脚后跟突然失去了稚气的温柔和柔软。

此外，有时即使经过精心和定期护理，脚后跟仍然粗糙。

这是什么原因，脚后跟皮肤粗糙的真正原因是什么？

1. 缺乏适当的护理。
2. 皮肤干燥。 原因并非夏季独有：有时，当公寓内空气干燥时，也会发生这种情况。
3. 穿错鞋了。 如您所知，紧身且质量差的鞋子会破坏皮肤的水脂平衡并造成伤害。此外，对皮肤有害的非天然物质会引起刺激、过敏、出汗增加，从而导致皮肤干燥。
4. 营养不良。 缺乏维生素总是会影响皮肤出现龟裂、干燥、刺激等症状。经常节食的女孩经常会出现粗糙的高跟鞋。美丽和健康的适当营养基础知识
5. 过度密集的脚跟护理。 是的，这种情况发生了！例如，如果脱皮过于频繁和剧烈，则需要时间进行皮肤修复（每周一次以上，不建议进行此手术）。
6. 水太硬 在供水中。
7. 经常出现体温过低的情况 - 或者相反，腿部过热。
8. 使用劣质化妆品 （包括肥皂和凝胶）。

视频：如何让脚后跟变得柔软光滑？

可能的医疗原因：

1. 菌。 皮肤干燥、粗糙、龟裂的最常见原因。不幸的是，真菌不仅表现出这些症状，而且在没有适当治疗的情况下，腿部会呈现出非常难看的外观，还伴有瘙痒、出汗和其他麻烦。
2. 2型糖尿病。 在这种情况下，处理皮肤问题就非常困难，不能不咨询专家。
3. 内分泌系统出现问题。 美观问题（在本例中为脚跟）在治疗后（或同时）得到解决。
4. 肥胖。 患有这种疾病时，下肢的完整血液供应及其与中枢神经系统的联系被破坏，脚部的皮肤变得更薄，并且有皮肤破裂的倾向。
5. 银屑病。 患有这种疾病时，整个免疫系统无法正常工作，仅靠面霜和卫生保健无法消除脚跟上的粗糙皮肤 - 需要采取综合方法。

重要的是要了解脚部皮肤的严重问题可能是一个非常警告的信号。因此，如果您无法自行应对裂缝，并且伴随的症状给您带来不便，那么咨询皮肤科医生和治疗师是有意义的。

在家正确清洁脚后跟 - 说明

在美容院护理脚后跟是一种愉快的经历。但并不是每个人都有能力、时间或愿望去沙龙。

而且在家护理脚跟要容易得多。特别是如果你确切知道如何做的话。

首先，在浴缸中蒸腿。

建议不要忽视这个阶段的护理，因为沐浴可以帮助快速软化皮肤，轻松去除死细胞，滋养和滋润脚后跟。

而如果在沐浴前也进行足部按摩，效果会更加令人惊喜、愉悦和持久。

按摩可以用在硬质按摩垫上行走或用脚移动豌豆、球等来代替。

你应该选择哪种浴缸？最佳食谱：

1. 奶制品。 我们将经典婴儿肥皂放在粗刨丝器上磨碎，在盆中加入 1 汤匙刨花和 0.5 升温牛奶，然后加入热水。保持腿直到水冷却。
2. 草药。 我们取一汤匙干香草：橡树皮和洋甘菊、白屈菜和金盏花、圣约翰草。倒入1升沸水，放置一天，晚上将滤过的肉汤倒入碗中，用沸水稀释。
3. 苏打水和肥皂。 1 盆 - ½ 杯肥皂屑和等量的苏打水，再加上沸水。保持双腿约10分钟。
4. 柑橘。 手术前2-3小时，将柑橘皮放入沸水中冲泡，然后将肉汤加入水中，再加上1-2滴橙精油。
5. 荨麻。 在一碗热水中 - 1 升荨麻浸液（来自 2 汤匙干荨麻）。
6. 油腻的。 足部和心灵的芳香沐浴。 1 碗 – 2-3 滴您最喜欢的精油。

如果您有时间进行日常脚跟护理程序，那么最好使用磨砂膏来去除粗糙的皮肤，而不是锉刀和浮石。它们的作用更加温和（无法去除一层厚厚的粗糙皮肤），但通过定期使用磨砂膏，“婴儿高跟鞋”的梦想成为现实。

如果您想节省商店购买的产品，您可以自己在家制作磨砂膏 - 顺便说一下，这些产品通常含有有害成分。

重要的！我们只将磨砂膏涂在已经蒸过的脚上，用磨砂膏按摩后，我们将混合物留在脚后跟上7-10分钟 - 也就是说，我们并不急于将其洗掉。

1. 糖加黄油。 将橄榄油和糖按1：2混合，涂在脚上，按摩。
2. 咖啡加海盐。 将 1:1 汤匙粗海盐和粗磨咖啡混合，加入 2 汤匙开菲尔，涂抹并按摩。
3. 可可加糖。 2 茶匙糖 - 1 汤匙可可（不是 nesquik，而是普通糖果可可粉）和牛奶用于粘合。混合、涂抹、按摩。
4. 柑橘加盐。 1 汤匙细盐 - 1 个橙子皮，在搅拌机中研磨。
5. 加盐加蜂蜜 。 2 汤匙蜂蜜 – 1 汤匙海盐。
6. 用酸奶油沙子。 如果您住在海边，那么这个选项适合您。如果没有海沙，我们就用普通沙子。一把沙子 - 2 汤匙脂肪酸奶油。混合、涂抹、按摩。

下一步是什么？

1. 如果没有磨砂膏（或者懒得做） ，然后沐浴后我们用锉刀去除粗糙的皮肤。建议只使用细粒面：粗磨鞋跟会导致出现划痕、裂纹，甚至更干燥。脚后跟的光滑和柔软只能通过常规程序和轻微且无创伤的擦洗效果来实现。
2. 严格不建议使用浮石。 首先，它们会伤害脚部皮肤，其次，它们是细菌生长的来源。
3. 使用锉刀时，先在干燥的脚后跟处涂抹乳霜，等待吸收 - 这样程序会更加有效。
4. 我们使用稍微潮湿的锉刀，但不要将三跟放在水下 ！我们抛光脚后跟，直到粗糙的皮肤完全去除。
5. 现在用温水冲洗腿 ，擦干，用丰富的奶油充分涂抹油脂，然后穿上棉袜。

每周至少进行 2-3 次类似的手术 - 这样您就不会因为在户外穿露趾鞋而感到羞耻。

重要的：

1. 如果你的脚后跟干裂 手术后应立即使用消毒剂进行处理，并且仅使用含有促进裂纹愈合成分（例如水杨酸）的乳膏。
2. 不建议剪掉粗糙的皮肤和老茧！这个过程只会加速受伤皮肤的再生，从而更快地恢复其“保护性粗糙度”。使用温和的手段和方法——定期且明智地使用，效果将会令您惊喜。

7个让高跟鞋柔软光滑的民间食谱——如何在家快速打造出婴儿般的高跟鞋？

如今，有大量的食谱可以帮助您的脚后跟快速恢复光滑。

但您应该明白，如果您一个月没有护理您的脚后跟，那么您根本无法通过 1 次手术让它们恢复到“像从封面上一样”的绽放外观。

最流行的在家打造光滑高跟鞋的食谱：

1. 在浴缸中蒸脚 15 分钟，擦拭，用霜按摩，用软刨丝器“擦干”。接下来，洗个热水澡，再次擦干，涂上预先准备好的混合物：1汤匙淀粉、1汤匙柠檬汁、1个生蛋黄。现在我们用薄膜包裹腿几个小时，或者更好的是过夜。您所要做的就是用锉刀去除脱落的皮肤，在淋浴时冲洗腿部，干燥后用奶油润滑它们。
2. 我们用新鲜西葫芦片包裹脚，并用薄膜固定2小时。接下来，冲洗腿部，擦干，锉平，并涂上霜。
3. 在水浴中加热橄榄油（约100毫升），加入一块蜂蜡，然后加入沙棘油和甘油各1茶匙。将温热的混合物涂在蒸过并干燥的脚上，然后在棉袜下放置过夜。将混合物存放在冰箱中（您可以将其冷藏）。
4. 将燕麦片煮熟，不要太稠，不加糖和盐，冷却后温热地涂在脚上。我们用薄膜固定它，在上面放袜子，一小时后我们把它洗掉，擦干脚并用丰富的奶油润滑。
5. 将蜂蜜和橄榄油混合一半，涂在脚上，用薄膜固定，2小时后洗掉，用锉刀处理脚，然后按照通常的程序 - 淋浴、毛巾、霜。
6. 我们冲泡浓绿茶，过滤并用这种汤剂在浴缸中蒸腿。接下来，将茶叶（沐浴后立即）涂在薄膜中并涂在脚周围几个小时。接下来，洗脚、擦干并涂上脚霜。
7. 将燕麦片与牛奶（5 汤匙 - 一把）和压碎的芦荟叶混合。将混合物涂在脚上，用薄膜固定2-3小时。接下来，我们用锉刀处理它，冲洗它，干燥它并涂上丰富的奶油。

如何恢复脚后跟的柔软度 - 药品

现代药房有很多治疗裂纹和软化皮肤的药物。

做记录！

1. 海狼（滋养、保湿、恢复）。
2. Bepanten（软化、治愈）。
3. 金盏花软膏（治愈、软化、收紧​​裂缝）。
4. 水杨酸软膏（治愈）。
5. 香脂（保湿、滋养、保护）。
6. Radevit（刺激皮肤修复，消除炎症）。
7. Lamisil（抗感染和真菌）。
8. BioAstin（对抗真菌和感染）。
9. Zazhivin（来自裂缝）。
10. 急救（治愈、软化）。
11. 等等。

视频：如何让您的脚跟变得柔软光滑 - 在家进行脚跟护理

脚跟护理——如何预防脚后跟和脚部皮肤干裂和粗糙？

主要建议包括简单易懂的护理和生活方式规则：

1. 我们穿合适的鞋子。
2. 我们经常赤脚走在草地和鹅卵石上，做足部按摩。
3. 我们使用温和的研磨剂。
4. 我们经常使用丰富的滋养霜（最好在晚上）。
5. 我们遵循饮食习惯并注意个人卫生。
6. 我们在游泳池、澡堂等公共场所都穿拖鞋。
7. 我们在选择鞋子时避免使用合成材料。
8. 我们在浴室里使用可洗的地毯。
9. 每周 2-3 次（最好是每天）足浴（温水！不要用热水！）并使用磨砂膏。
10. 洗澡和常规洗澡后，一定要把凉水倒在脚上。尤其是睡前。
11. 洗完澡后一定要擦干脚和脚趾。
12. 我们不使用粗糙的浮石、磨石或刀片。
13. 每次操作后，用消毒液处理使用过的锉刀（或至少用肥皂清洗并倒沸水）。

夏季，我们加大脚跟护理力度。