运动腿部重量 - 我们每月比赛的免费奖品！

你自己想要吗？ 免费 哇 腿部或手臂的运动重量？我也想！可惜站长没有资格作为参赛者，不然我也很乐意角逐这个奖项！

我们的下一次每月竞赛将于 2015 年 11 月 15 日开始！

借助特殊的带子，将这些运动重物放在您的腿或手臂上，然后您就可以用它们进行各种身体运动和各种练习。以下是其中一些：您可以...

1. 绕着体育场跑
2. 跳绳，
3. 进行腿部摆动，
4. 在里面“打”一个梨子，
5. 练习击打
6. 拉起横杆，
7. 悬挂或躺下时进行举腿举重，
8. 健身、有氧运动、塑形、
9. 或者甚至只是进行日常活动，但要克服额外的负担……这是一个坏主意吗？你是不是一切都照常做，同时还进行训练？

总的来说，亲爱的潜在参与者，您有一个独特的机会来感受自己的角色： 洪吉东。正如你所记得的，可敬的唐正是通过这种方式获得了他的战斗技巧和完美。不过，他有这个 体育器材 是自制的，是在韩国手工制作的条件下用临时的破布、石头和其他垃圾制成的。

我们比赛的奖品将是 专业模拟，在工厂条件下精心制作，包装精美，有保证和我们友好的握手！

比赛规则：

那么，您需要什么才能为您的腿部或手臂赢得免费运动举重呢？但你所需要的只是：

1. 在我们的网站上注册（程序非常简单，不会超过半分钟）。
2. 加入我们在社交网络上现有的任何群组。
3. 写 对任何文章的原始评论 我们的网站。 *

^{* 评论应该是：有用的、有主题的、有意义的。独家俄语，尽可能有趣。还有文化方面 - 不得对我们网站的其他访问者和竞赛参与者进行咒骂、亵渎和粗鲁行为。}

简短的评论和短语ala：

1. “很酷的文章。谢谢。”，
2. “有用的信息”，
3. “阿夫塔吉奥特，走开！”
4. “扎切纳贾信息”
5. «=)»

将会被无情删除，作者也会被取消资格。

竞赛其他条件：*

1. 俄罗斯、乌克兰和白俄罗斯的居民参加了比赛。
2. 比赛每月举行一次。 **
3. 总结：比赛结束后一周内。
4. 获奖评论由网站管理委员会的评审团选出。
5. 评审团将考虑网站其他用户对每个候选人评论的评分。
6. 任何网站访问者都可以发表无限数量的评论。
7. 不符合竞赛条件的评论以及人为夸大评分的评论将被删除，并取消其所有者的资格。
8. 获奖评论的所有者将收到在网站注册时指定的电子邮件通知。
9. 奖品通过邮件发送给获奖者。运费和其他间接费用由我们的网站承担。 ***
10. 如果需要，获胜者有权选择配重的重量：0.5 至 4 公斤。
    
    
    
    

^{*“俄语健身与健美”门户网站的管理部门保留在必要时补充上述规则并进行一些更改的权利。}

** 如有必要，现场管理人员保留延长比赛期限的权利。

*** 根据获奖者的居住地，也可以通过快递送货。

正如您所看到的，我们的一切都简单、清晰、轻松。写 原创美丽评论，我们的评审团会喜欢并且 这个时尚的奖品是你的！

...并关注我们的新闻 - 即将推出新的比赛、新的规则和新的有价值的奖品，你们每个人都可以免费赢得，几乎不需要做任何事情！