如何强迫自己参加运动：智能手机上的训练计划

当你懒得控制自己时，当清晨上班前和深夜后没有足够的动力强迫自己进行运动时，它们就会派上用场——申请积极的生活方式。

让我们看一下 5 个流行的体育活动项目。

1. 谷歌健身

Google Fit 或 Fitness 是一款极简风格的应用程序，可收集智能手机用户的动态档案。虽然这里没有太多健身的地方。该计划考虑了步行、跑步和骑自行车。首先，您输入有关您自己的信息：身高、体重、性别。然后你给自己设定一个每日目标——你打算步行/跑步/开车多少步或多少小时。

问题是 Google Fit 经常出现故障，即使你立正站着也会计算步数。该应用程序的一个特殊功能是它能够将其他类似的程序连接到您的系统以在一个地方收集数据。

2. 七

“七”是针对 Apple 设备所有者的 7 分钟锻炼。该应用程序提供了几组针对力量、灵活性、卡路里燃烧等的练习（只有一组免费）。每个练习进行 30 秒，然后休息 10 秒。

经过两个月每天至少一次的勤奋训练，一个新的综合体将免费为你开放。七个月后，根据申请，您将成为一名真正的运动员。为了让它变得更有趣，你可以打开一个声音，它会像教练一样愉快而愉快地鼓励你采取行动。

3. 女性健身

每年，越来越多的运动应用程序分别针对男性和女性开发，考虑到他们的身体能力和训练偏好。该程序不会要求您输入一堆数据、计算某些内容并进行比较 - 正如他们所说，“Just do it！”

与之前的应用程序不同，它显示带有画外音的视频，而不是说明练习的图片。共有三个难度级别和三种类型的锻炼（现成的、