Como se forçar a praticar esportes: programas de treinamento no seu smartphone

Quando você tem preguiça de se controlar, quando de manhã cedo antes do trabalho e tarde da noite depois não há motivação suficiente para se forçar a praticar esportes, eles vêm em socorro - pedidos para um estilo de vida ativo.

Vejamos 5 programas populares de atividade física.

1. Google Fit

Google Fit ou Fitness é um aplicativo de estilo minimalista que coleta um dossiê móvel do proprietário do smartphone. Embora não haja muito preparo físico aqui. Este programa leva em consideração caminhada, corrida e ciclismo. Primeiro, você insere informações sobre você: altura, peso, sexo. E então você define uma meta diária – quantos passos ou horas você pretende caminhar/correr/dirigir.

O problema é que o Google Fit costuma apresentar falhas, contando passos mesmo quando você está em posição de sentido. Uma característica especial do aplicativo é a capacidade de conectar outros programas semelhantes ao seu sistema para coletar dados em um só lugar.

2. Sete

Seven é um treino de 7 minutos para proprietários de equipamentos Apple. O aplicativo oferece diversos conjuntos de exercícios (apenas um é gratuito) de força, flexibilidade, queima de calorias, etc. Cada exercício é feito por 30 segundos, seguido de um intervalo de 10 segundos.

Durante dois meses de treinamento diligente, pelo menos uma vez por dia, um novo complexo será aberto gratuitamente para você. E depois de sete meses, segundo o aplicativo, você se torna um verdadeiro atleta. Para torná-lo mais divertido, você pode ativar uma voz que o encoraje a agir com alegria e alegria, como um treinador.

3. Fitness para mulheres

Todos os anos, cada vez mais aplicações desportivas são feitas separadamente para homens e mulheres, tendo em conta as suas capacidades físicas e preferências de treino. O programa não pedirá que você insira um monte de dados, calcule algo e compare - como dizem, Basta fazer!

Ao contrário do aplicativo anterior, ele exibe um vídeo com narração, em vez de imagens que ilustram os exercícios. Existem três níveis de dificuldade e três tipos de treinos (prontos,