Hogyan kényszerítse magát sportolásra: edzésprogramok az okostelefonon

Ha túl lusta, hogy uralkodjon magán, amikor kora reggel munka előtt és késő este, miután nincs elég motiváció a sportolásra, ők jönnek a segítségre - az aktív életmódra való alkalmazások.

Nézzünk meg 5 népszerű programot a fizikai aktivitáshoz.

1. Google Fitnesz

A Google Fit vagy Fitness egy minimalista stílusú alkalmazás, amely mozgó dossziét gyűjt össze az okostelefon tulajdonosáról. Bár itt nincs sok fitnesz. Ez a program figyelembe veszi a gyaloglást, a futást és a kerékpározást. Először is meg kell adnod magadról az adatokat: magasság, súly, nem. És akkor kitűzöl magadnak egy napi célt – hány lépést vagy órát szándékozol sétálni/futni/vezetni.

A bökkenő az, hogy a Google Fitnesz gyakran meghibásodik, és akkor is számolja a lépéseket, amikor Ön figyel. Az alkalmazás különlegessége, hogy más hasonló programokat is csatlakoztathat a rendszeréhez, hogy egy helyen gyűjtsön adatokat.

2. Hét

A Seven egy 7 perces edzés az Apple berendezések tulajdonosainak. Az alkalmazás több gyakorlatsort kínál (csak egy ingyenes) az erő, a rugalmasság, a kalóriaégetés stb. Minden gyakorlatot 30 másodpercig végeznek, majd 10 másodperc szünet következik.

Két hónapos szorgalmas edzésre, naponta legalább egyszer, egy új komplexum nyílik meg számodra ingyenesen. Hét hónap után pedig a jelentkezés szerint igazi sportolóvá válsz. Hogy szórakoztatóbb legyen, bekapcsolhat egy hangot, amely vidáman és vidáman, mint egy edző, cselekvésre ösztönöz.

3. Fitness nőknek

Évről évre egyre több sportalkalmazás készül külön férfiaknak és nőknek, fizikális képességeik és edzési preferenciáik figyelembevételével. A program nem kéri, hogy adja meg egy csomó adatot, számoljon ki valamit és hasonlítsa össze - ahogy mondják: Csak csináld!

Az előző alkalmazástól eltérően a gyakorlatokat illusztráló képek helyett egy videót jelenít meg hangfelvétellel. Három nehézségi szint és háromféle edzés létezik (kész,