Så här tvingar du dig själv att spela sport: träningsprogram på din smartphone

När du är för lat för att kontrollera dig själv, när tidigt på morgonen före jobbet och sent på kvällen efter det inte finns tillräckligt med motivation för att tvinga dig själv att utöva sport, kommer de till undsättning - ansökningar om en aktiv livsstil.

Låt oss titta på 5 populära program för fysisk aktivitet.

1. Google Fit

Google Fit eller Fitness är en applikation i minimalistisk stil som samlar in en rörlig dokumentation om smartphoneägaren. Även om det inte är mycket kondition här. Detta program tar hänsyn till promenader, löpning och cykling. Först anger du information om dig själv: längd, vikt, kön. Och sedan sätter du dig ett dagligt mål – hur många steg eller timmar du tänker gå/springa/köra.

Haken är att Google Fit ofta misslyckas och räknar steg även när du står på uppmärksamhet. En speciell egenskap hos applikationen är dess förmåga att ansluta andra liknande program till ditt system för att samla in data på ett ställe.

2. Sju

Seven är ett 7-minuters träningspass för ägare av Apple-utrustning. Applikationen erbjuder flera uppsättningar övningar (endast en är gratis) för styrka, flexibilitet, kaloriförbränning, etc. Varje övning görs i 30 sekunder, följt av en paus på 10 sekunder.

För två månaders flitig träning minst en gång om dagen kommer ett nytt komplex att öppnas för dig gratis. Och efter sju månader, enligt ansökan, blir du en riktig idrottare. För att göra det roligare kan du slå på en röst som glatt och glatt, som en coach, uppmuntrar dig till handling.

3. Fitness för kvinnor

Varje år görs fler och fler sportappar separat för män och kvinnor, med hänsyn till deras fysiska förmågor och träningspreferenser. Programmet kommer inte att be dig att ange en massa data, beräkna något och jämföra - som de säger, gör det bara!

Till skillnad från den tidigare applikationen visar den en video med en voiceover, snarare än bilder som illustrerar övningarna. Det finns tre svårighetsgrader och tre typer av träningspass (färdiga,