Jak se přinutit ke sportu: tréninkové programy na vašem smartphonu

Když jste líní se ovládat, když brzy ráno před prací a pozdě večer poté není dostatečná motivace přinutit se ke sportu, přijdou na řadu – aplikace pro aktivní životní styl.

Podívejme se na 5 oblíbených programů pro fyzickou aktivitu.

1. Google Fit

Google Fit nebo Fitness je aplikace v minimalistickém stylu, která shromažďuje pohyblivou dokumentaci o majiteli smartphonu. I když kondice tady moc není. Tento program bere v úvahu chůzi, běh a jízdu na kole. Nejprve zadáte informace o sobě: výšku, váhu, pohlaví. A pak si stanovíte denní cíl – kolik kroků nebo hodin hodláte jít/běhat/řídit.

Háček je v tom, že Google Fit často selhává a počítá kroky, i když stojíte v pozoru. Zvláštností aplikace je její schopnost připojit k vašemu systému další podobné programy a shromažďovat data na jednom místě.

2. Sedm

Sedmička je 7minutové cvičení pro majitele zařízení Apple. Aplikace nabízí několik sad cvičení (pouze jedna je zdarma) pro sílu, flexibilitu, spalování kalorií atd. Každé cvičení se provádí po dobu 30 sekund, poté následuje 10 sekundová přestávka.

Po dobu dvou měsíců pilného tréninku alespoň 1x denně se Vám zdarma otevře nový areál. A po sedmi měsících se z vás podle přihlášky stává opravdový sportovec. Aby to bylo zábavnější, můžete si zapnout hlas, který by vás vesele a vesele, jako trenér, vybízel k akci.

3. Fitness pro ženy

Každý rok se stále více sportovních aplikací vyrábí odděleně pro muže a ženy s ohledem na jejich fyzické schopnosti a tréninkové preference. Program po vás nebude žádat, abyste zadali hromadu dat, něco vypočítali a porovnali - jak se říká, prostě to udělej!

Na rozdíl od předchozí aplikace zobrazuje video s hlasovým komentářem, nikoli obrázky ilustrující cvičení. K dispozici jsou tři úrovně obtížnosti a tři typy cvičení (hotové,