Kendinizi spor yapmaya nasıl zorlayabilirsiniz: akıllı telefonunuzdaki eğitim programları

Kendinizi kontrol edemeyecek kadar tembel olduğunuzda, sabah erkenden işten önce ve akşam geç saatlerde kendinizi spor yapmaya zorlamak için yeterli motivasyon olmadığında, kurtarmaya gelirler - aktif bir yaşam tarzı için uygulamalar.

Fiziksel aktivite için 5 popüler programa bakalım.

1. Google Fit

Google Fit veya Fitness, akıllı telefon sahibine ait hareketli bir dosya toplayan minimalist tarzda bir uygulamadır. Burada çok fazla fitness olmamasına rağmen. Bu program yürümeyi, koşmayı ve bisiklete binmeyi dikkate alır. Öncelikle kendinizle ilgili bilgileri girersiniz: boy, kilo, cinsiyet. Daha sonra kendinize günlük bir hedef belirlersiniz; kaç adım veya saat yürümeyi/koşmayı/araba kullanmayı planlıyorsunuz.

İşin püf noktası, Google Fit'in sık sık hata yapması, hazır olduğunuzda bile adımları saymasıdır. Uygulamanın özel bir özelliği, verileri tek bir yerde toplamak için diğer benzer programları sisteminize bağlayabilmesidir.

2. Yedi

Seven, Apple ekipmanı sahipleri için 7 dakikalık bir antrenmandır. Uygulama güç, esneklik, kalori yakma vb. için çeşitli egzersiz setleri sunar (yalnızca bir tanesi ücretsizdir). Her egzersiz 30 saniye süreyle yapılır ve ardından 10 saniye ara verilir.

İki ay süren özenli eğitim için günde en az bir kez ücretsiz olarak yeni bir kompleks sizin için açılacaktır. Ve başvuruya göre yedi ay sonra gerçek bir sporcu oluyorsunuz. Bunu daha eğlenceli hale getirmek için, bir koç gibi neşeli ve neşeli bir şekilde sizi harekete geçmeye teşvik edecek bir sesi açabilirsiniz.

3. Kadınlar için spor

Her yıl, fiziksel yetenekleri ve antrenman tercihleri ​​dikkate alınarak, erkekler ve kadınlar için ayrı ayrı daha fazla spor uygulaması yapılıyor. Program sizden bir sürü veri girmenizi, bir şeyler hesaplamanızı ve karşılaştırmanızı istemez - dedikleri gibi, Sadece yapın!

Önceki uygulamanın aksine egzersizleri gösteren resimler yerine seslendirmeli bir video görüntüler. Üç zorluk seviyesi ve üç tür egzersiz vardır (hazır,