Hoe je jezelf dwingt om te sporten: trainingsprogramma's op je smartphone

Als je te lui bent om jezelf onder controle te houden, als er vroeg in de ochtend vóór het werk en laat in de avond daarna niet genoeg motivatie is om jezelf te dwingen om te sporten, komen ze je te hulp - toepassingen voor een actieve levensstijl.

Laten we eens kijken naar 5 populaire programma's voor fysieke activiteit.

1. Google Fit

Google Fit of Fitness is een applicatie in minimalistische stijl die een bewegend dossier over de smartphone-eigenaar verzamelt. Hoewel er hier niet veel fitness is. In dit programma wordt rekening gehouden met wandelen, hardlopen en fietsen. Eerst voert u informatie over uzelf in: lengte, gewicht, geslacht. En dan stel je jezelf een dagelijks doel: hoeveel stappen of uren je van plan bent te lopen/rennen/rijden.

Het addertje onder het gras is dat Google Fit vaak hapert, waarbij stappen worden geteld, zelfs als u in de houding staat. Een speciaal kenmerk van de applicatie is de mogelijkheid om andere soortgelijke programma's met uw systeem te verbinden om gegevens op één plek te verzamelen.

2. Zeven

Seven is een training van 7 minuten voor bezitters van Apple-apparatuur. De applicatie biedt verschillende sets oefeningen (slechts één is gratis) voor kracht, flexibiliteit, calorieverbranding, enz. Elke oefening duurt 30 seconden, gevolgd door een pauze van 10 seconden.

Voor twee maanden ijverig trainen, minimaal één keer per dag, wordt er gratis een nieuw complex voor je geopend. En na zeven maanden word je, zo blijkt uit de aanvraag, een echte atleet. Om het leuker te maken, kun je een stem aanzetten die je vrolijk en opgewekt, net als een coach, tot actie aanzet.

3. Geschiktheid voor vrouwen

Jaarlijks worden er steeds meer sport-apps afzonderlijk gemaakt voor mannen en vrouwen, waarbij rekening wordt gehouden met hun fysieke mogelijkheden en trainingsvoorkeuren. Het programma zal je niet vragen om een ​​heleboel gegevens in te voeren, iets te berekenen en te vergelijken - zoals ze zeggen: doe het gewoon!

In tegenstelling tot de vorige applicatie wordt er een video met een voice-over weergegeven in plaats van afbeeldingen die de oefeningen illustreren. Er zijn drie moeilijkheidsgraden en drie soorten trainingen (kant-en-klaar,