Come sforzarsi di fare sport: programmi di allenamento sul tuo smartphone

Quando sei troppo pigro per controllarti, quando la mattina presto prima del lavoro e la sera tardi dopo non c'è abbastanza motivazione per costringerti a fare sport, vengono in soccorso le applicazioni per uno stile di vita attivo.

Diamo un'occhiata a 5 programmi popolari per l'attività fisica.

1. Google Fit

Google Fit o Fitness è un'applicazione in stile minimalista che raccoglie un commovente dossier sul possessore dello smartphone. Anche se qui non c'è molta forma fisica. Questo programma prende in considerazione la camminata, la corsa e il ciclismo. Innanzitutto, inserisci le informazioni su di te: altezza, peso, sesso. E poi ti imposti un obiettivo quotidiano: quanti passi o ore intendi camminare/correre/guidare.

Il problema è che Google Fit spesso presenta problemi, contando i passi anche quando stai sull'attenti. Una caratteristica speciale dell'applicazione è la sua capacità di connettere altri programmi simili al tuo sistema per raccogliere dati in un unico posto.

2. Sette

Seven è un allenamento di 7 minuti per i possessori di apparecchiature Apple. L'applicazione offre diverse serie di esercizi (solo uno è gratuito) per forza, flessibilità, consumo di calorie, ecc. Ogni esercizio viene eseguito per 30 secondi, seguiti da una pausa di 10 secondi.

Per due mesi di allenamento diligente, almeno una volta al giorno, ti verrà aperto gratuitamente un nuovo complesso. E dopo sette mesi, secondo la domanda, diventi un vero atleta. Per renderlo più divertente, puoi attivare una voce che allegramente e allegramente, come un allenatore, ti incoraggerà all'azione.

3. Forma fisica per le donne

Ogni anno vengono realizzate sempre più app sportive separatamente per uomini e donne, tenendo conto delle loro capacità fisiche e preferenze di allenamento. Il programma non ti chiederà di inserire una serie di dati, calcolare qualcosa e confrontare: come si suol dire, fallo e basta!

A differenza dell'applicazione precedente, al posto delle immagini che illustrano gli esercizi, viene visualizzato un video con voce fuori campo. Sono disponibili tre livelli di difficoltà e tre tipi di allenamenti (già pronti,