Как да се принудите да спортувате: тренировъчни програми на вашия смартфон

Когато ви мързи да се контролирате, когато рано сутрин преди работа и късно вечер след това няма достатъчно мотивация да се насилвате да спортувате, на помощ идват те - приложения за активен начин на живот.

Нека да разгледаме 5 популярни програми за физическа активност.

1. Google Fit

Google Fit или Fitness е приложение в минималистичен стил, което събира подвижно досие на собственика на смартфона. Въпреки че тук няма много фитнес. Тази програма взема предвид ходене, бягане и колоездене. Първо въвеждате информация за себе си: височина, тегло, пол. И след това си поставяте дневна цел - колко стъпки или часове възнамерявате да ходите/тичате/шофирате.

Уловката е, че Google Fit често се сблъсква, като брои стъпките дори когато стоите наред. Специална функция на приложението е способността му да свързва други подобни програми към вашата система, за да събира данни на едно място.

2. Седем

Седем е 7-минутна тренировка за собственици на оборудване на Apple. Приложението предлага няколко комплекта упражнения (само един е безплатен) за сила, гъвкавост, изгаряне на калории и др. Всяко упражнение се прави по 30 секунди, последвано от 10 секунди почивка.

За два месеца усърдни тренировки поне веднъж на ден ще ви бъде отворен нов комплекс безплатно. И след седем месеца, според приложението, вие ставате истински спортист. За да е по-забавно, можете да включите глас, който весело и весело, като треньор, да ви насърчава към действие.

3. Фитнес за жени

Всяка година все повече и повече спортни приложения се правят отделно за мъже и жени, като се вземат предвид техните физически способности и предпочитания за обучение. Програмата няма да ви моли да въведете куп данни, да изчислите нещо и да сравните - както се казва, Just do it!

За разлика от предишното приложение, то показва видео с глас, а не снимки, илюстриращи упражненията. Има три нива на трудност и три вида тренировки (готови,