Как заставить себя заниматься спортом: тренировочные программы на смартфон

Когда контролировать самому себя лень, когда ранним утром до работы и поздним вечером после не хватает мотивации заставить себя заняться спортом, на помощь приходят они – приложения для активного образа жизни.

Рассмотрим 5 популярных программок для физических нагрузок.

1. Google Fit

Google Fit или Fitness – приложение в минималистичном стиле, собирающее подвижное досье на владельца смартфона. Хотя от фитнеса здесь не так и много. Эта программа берет в расчет ходьбу, бег и велосипед. Для начала вы вводите данные о себе: рост, вес, пол. А потом выставляете себе сами ежедневную цель – сколько шагов или часов вы намерены ходить/бегать/ездить.

Загвоздка заключается в том, что Google Fit частенько барахлит, насчитывая шаги, даже когда вы стоите по стойке смирно. Особенностью приложение является его возможность подключения других подобных программ к своей системе для сбора данных в одном месте.

2. Seven

Seven – это 7-минутные тренировки для обладателей техники Apple. Приложение предлагает несколько комплексов упражнений (бесплатно только один) на силу, гибкость, сжигание калорий и проч. Каждое упражнение делается 30 секунд, затем следует 10-секундный перерыв.

За два месяца прилежных тренировок хотя бы 1 раз в день, вам откроют новый комплекс бесплатно. А через семь месяцев, по уверению приложения, вы становитесь настоящим спортсменом. Чтобы занималось веселее, вы можете включить голос, который бы весело и задорно, как тренер, побуждал бы вас к действию.

3. Фитнес для женщин

С каждым годом все больше и больше спортивных приложений делаются отдельно для мужчин и женщин с учетом их физических возможностей и предпочтений в тренировках. Программа не будет вас просить вводить кучу данных, что-то высчитывать и сравнивать – как говорится, Just do it!

В отличие от предыдущего приложения, здесь отображается видео с закадровым голосом, а не картинки, иллюстрирующие упражнения. Есть три уровня сложности и три типа тренировок (готовые,