Kuinka pakottaa itsesi urheiluun: harjoitusohjelmat älypuhelimellasi

Kun olet liian laiska hallitsemaan itseäsi, kun aikaisin aamulla ennen töitä ja myöhään illalla sen jälkeen, kun ei ole tarpeeksi motivaatiota pakottaa itsesi urheilemaan, he tulevat apuun - aktiivisen elämäntavan sovellukset.

Katsotaanpa 5 suosittua fyysisen aktiivisuuden ohjelmaa.

1. Google Fit

Google Fit tai Fitness on minimalistinen sovellus, joka kerää liikkuvan asiakirjan älypuhelimen omistajasta. Vaikka täällä ei ole paljon kuntoa. Tämä ohjelma ottaa huomioon kävelyn, juoksun ja pyöräilyn. Syötä ensin tiedot itsestäsi: pituus, paino, sukupuoli. Ja sitten asetat itsellesi päivittäisen tavoitteen - kuinka monta askelta tai tuntia aiot kävellä / juosta / ajaa.

Ongelma on siinä, että Google Fit toimii usein virheellisesti ja laskee askeleita myös silloin, kun seisot tarkkaavaisena. Sovelluksen erityispiirre on sen kyky yhdistää muita vastaavia ohjelmia järjestelmääsi tietojen keräämiseksi yhteen paikkaan.

2. Seitsemän

Seven on 7 minuutin harjoitus Applen laitteiden omistajille. Sovellus tarjoaa useita harjoitussarjoja (vain yksi on ilmainen) voimaa, joustavuutta, kalorienpolttoa jne. Jokaista harjoitusta tehdään 30 sekuntia, jonka jälkeen pidetään 10 sekunnin tauko.

Kahden kuukauden ahkeraa harjoittelua varten vähintään kerran päivässä sinulle avataan uusi kompleksi ilmaiseksi. Ja seitsemän kuukauden kuluttua sinusta tulee hakemuksen mukaan todellinen urheilija. Tehdäksesi siitä hauskempaa, voit ottaa käyttöön äänen, joka iloisesti ja iloisesti, kuten valmentaja, rohkaisisi sinua toimintaan.

3. Fitness naisille

Vuosi vuodelta yhä enemmän urheilusovelluksia tehdään erikseen miehille ja naisille ottaen huomioon heidän fyysiset kykynsä ja harjoitustoiveensa. Ohjelma ei pyydä sinua syöttämään joukkoa tietoja, laskemaan jotain ja vertailemaan - kuten sanotaan, tee se vain!

Toisin kuin edellinen sovellus, se näyttää videon selostuksen kanssa harjoituksia havainnollistavien kuvien sijaan. Harjoituksia on kolme vaikeustasoa ja kolme tyyppiä (valmiita,