So zwingen Sie sich zum Sport: Trainingsprogramme auf Ihrem Smartphone

Wenn Sie zu faul sind, sich zu beherrschen, wenn früh morgens vor der Arbeit und spät abends danach nicht genug Motivation vorhanden ist, um sich zum Sport zu zwingen, kommen sie zur Rettung – Anwendungen für einen aktiven Lebensstil.

Schauen wir uns 5 beliebte Programme für körperliche Aktivität an.

1. Google Fit

Google Fit oder Fitness ist eine Anwendung im minimalistischen Stil, die ein bewegliches Dossier über den Smartphone-Besitzer sammelt. Obwohl es hier nicht viel Fitness gibt. Dieses Programm berücksichtigt Gehen, Laufen und Radfahren. Zunächst geben Sie Informationen zu Ihrer Person ein: Größe, Gewicht, Geschlecht. Und dann setzen Sie sich ein tägliches Ziel – wie viele Schritte oder Stunden Sie gehen/laufen/fahren möchten.

Der Haken daran ist, dass Google Fit oft Probleme hat und die Schritte zählt, selbst wenn Sie stramm stehen. Eine Besonderheit der Anwendung ist die Möglichkeit, andere ähnliche Programme mit Ihrem System zu verbinden, um Daten an einem Ort zu sammeln.

2. Sieben

Seven ist ein 7-minütiges Training für Besitzer von Apple-Geräten. Die Anwendung bietet mehrere Übungssätze (nur einer ist kostenlos) für Kraft, Flexibilität, Kalorienverbrennung usw. Jede Übung dauert 30 Sekunden, gefolgt von einer 10-sekündigen Pause.

Für zwei Monate fleißiges Training mindestens einmal täglich wird Ihnen kostenlos ein neuer Komplex eröffnet. Und nach sieben Monaten wird man laut Bewerbung ein echter Sportler. Damit es noch mehr Spaß macht, können Sie eine Stimme einschalten, die Sie wie ein Trainer fröhlich und fröhlich zum Handeln animiert.

3. Fitness für Frauen

Jedes Jahr werden immer mehr Sport-Apps getrennt für Männer und Frauen erstellt und berücksichtigen deren körperliche Fähigkeiten und Trainingspräferenzen. Das Programm fordert Sie nicht dazu auf, eine Menge Daten einzugeben, etwas zu berechnen und zu vergleichen – wie man so schön sagt: „Tu es einfach!“

Im Gegensatz zur vorherigen Anwendung wird hier anstelle von Bildern, die die Übungen veranschaulichen, ein Video mit Begleitkommentar angezeigt. Es gibt drei Schwierigkeitsstufen und drei Arten von Workouts (vorgefertigte,