Cara memaksakan diri untuk berolahraga: program pelatihan di ponsel cerdas Anda

Ketika Anda terlalu malas untuk mengontrol diri, ketika pagi sebelum bekerja dan sore hari setelahnya tidak ada motivasi yang cukup untuk memaksakan diri berolahraga, maka aplikasi untuk gaya hidup aktif datang untuk menyelamatkan.

Mari kita lihat 5 program populer untuk aktivitas fisik.

1. Google Fit

Google Fit atau Fitness merupakan aplikasi bergaya minimalis yang mengumpulkan berkas bergerak pada pemilik smartphone. Meskipun tidak banyak kebugaran di sini. Program ini memperhitungkan jalan kaki, lari, dan bersepeda. Pertama, Anda memasukkan informasi tentang diri Anda: tinggi badan, berat badan, jenis kelamin. Dan kemudian Anda menetapkan sendiri target harian - berapa langkah atau jam yang ingin Anda jalani/berlari/berkendara.

Masalahnya adalah Google Fit sering mengalami gangguan, menghitung langkah bahkan saat Anda sedang berdiri tegak. Fitur khusus aplikasi ini adalah kemampuannya untuk menghubungkan program serupa lainnya ke sistem Anda untuk mengumpulkan data di satu tempat.

2. Tujuh

Seven adalah latihan 7 menit untuk pemilik peralatan Apple. Aplikasi ini menawarkan beberapa rangkaian latihan (hanya satu yang gratis) untuk kekuatan, fleksibilitas, pembakaran kalori, dll. Setiap latihan dilakukan selama 30 detik, dilanjutkan dengan istirahat 10 detik.

Selama dua bulan pelatihan rajin setidaknya sekali sehari, kompleks baru akan dibuka untuk Anda secara gratis. Dan setelah tujuh bulan, menurut lamaran, Anda menjadi atlet sejati. Agar lebih menyenangkan, Anda bisa menyalakan suara yang ceria dan ceria, seperti seorang pelatih, mendorong Anda untuk bertindak.

3. Kebugaran untuk wanita

Setiap tahun, semakin banyak aplikasi olahraga yang dibuat secara terpisah untuk pria dan wanita, dengan mempertimbangkan kemampuan fisik dan preferensi pelatihan mereka. Program ini tidak akan meminta Anda memasukkan banyak data, menghitung sesuatu, dan membandingkan - seperti kata pepatah, Lakukan saja!

Berbeda dengan aplikasi sebelumnya, aplikasi ini menampilkan video dengan sulih suara, bukan gambar yang mengilustrasikan latihan. Ada tiga tingkat kesulitan dan tiga jenis latihan (siap pakai,