Cách ép bản thân chơi thể thao: các chương trình luyện tập trên điện thoại thông minh của bạn

Khi bạn quá lười kiểm soát bản thân, vào buổi sáng sớm trước khi đi làm và vào buổi tối muộn sau khi không còn đủ động lực để ép mình tập thể thao, họ sẽ ra tay giải cứu - ứng dụng cho một lối sống năng động.

Hãy xem 5 chương trình phổ biến cho hoạt động thể chất.

1. Google Fit

Google Fit hoặc Fitness là một ứng dụng theo phong cách tối giản nhằm thu thập hồ sơ chuyển động của chủ sở hữu điện thoại thông minh. Mặc dù ở đây không có nhiều thể lực. Chương trình này có tính đến việc đi bộ, chạy và đạp xe. Đầu tiên, bạn nhập thông tin về bản thân: chiều cao, cân nặng, giới tính. Và sau đó, bạn đặt cho mình mục tiêu hàng ngày - bạn dự định đi bộ/chạy/lái xe bao nhiêu bước hoặc bao nhiêu giờ.

Điều đáng chú ý là Google Fit thường xuyên gặp trục trặc, đếm số bước ngay cả khi bạn đang đứng chú ý. Điểm đặc biệt của ứng dụng là khả năng kết nối các chương trình tương tự khác với hệ thống của bạn để thu thập dữ liệu ở một nơi.

2. bảy

Seven là bài tập kéo dài 7 phút dành cho người sở hữu thiết bị Apple. Ứng dụng này cung cấp một số bộ bài tập (chỉ một bộ miễn phí) để tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt, đốt cháy calo, v.v. Mỗi bài tập được thực hiện trong 30 giây, sau đó nghỉ 10 giây.

Trong hai tháng luyện tập chăm chỉ ít nhất một lần một ngày, một khu phức hợp mới sẽ được mở miễn phí cho bạn. Và sau bảy tháng, theo đơn đăng ký, bạn sẽ trở thành một vận động viên thực thụ. Để vui hơn, bạn có thể bật giọng nói vui vẻ, vui vẻ như huấn luyện viên, khuyến khích bạn hành động.

3. Thể hình cho phụ nữ

Hàng năm, ngày càng có nhiều ứng dụng thể thao được tạo riêng cho nam và nữ, có tính đến khả năng thể chất và sở thích tập luyện của họ. Chương trình sẽ không yêu cầu bạn nhập một loạt dữ liệu, tính toán điều gì đó và so sánh - như họ nói, Cứ làm đi!

Không giống như ứng dụng trước, nó hiển thị một video có lồng tiếng thay vì hình ảnh minh họa các bài tập. Có ba mức độ khó và ba loại bài tập (làm sẵn,