Cómo obligarte a hacer deporte: programas de entrenamiento en tu smartphone

Cuando eres demasiado vago para controlarte, cuando temprano en la mañana antes del trabajo y tarde en la noche después no hay suficiente motivación para obligarte a hacer deporte, vienen al rescate: aplicaciones para un estilo de vida activo.

Veamos 5 programas populares de actividad física.

1. Ajuste de Google

Google Fit o Fitness es una aplicación de estilo minimalista que recopila un expediente en movimiento sobre el propietario del teléfono inteligente. Aunque aquí no hay mucho fitness. Este programa tiene en cuenta caminar, correr y andar en bicicleta. Primero, ingresa información sobre usted: altura, peso, sexo. Y luego te fijas un objetivo diario: cuántos pasos u horas piensas caminar/correr/conducir.

El problema es que Google Fit a menudo falla y cuenta los pasos incluso cuando estás en posición de firmes. Una característica especial de la aplicación es su capacidad de conectar otros programas similares a su sistema para recopilar datos en un solo lugar.

2. Siete

Seven es un entrenamiento de 7 minutos para propietarios de equipos Apple. La aplicación ofrece varias series de ejercicios (solo uno es gratuito) de fuerza, flexibilidad, quema de calorías, etc. Cada ejercicio se realiza durante 30 segundos, seguidos de un descanso de 10 segundos.

Durante dos meses de duro entrenamiento, al menos una vez al día, se le abrirá un nuevo complejo de forma gratuita. Y después de siete meses, según la aplicación, te conviertes en un auténtico deportista. Para hacerlo más divertido, puedes activar una voz que, alegre y alegremente, como un entrenador, te animará a actuar.

3. Fitness para mujeres

Cada año, cada vez se crean más aplicaciones deportivas por separado para hombres y mujeres, teniendo en cuenta sus capacidades físicas y preferencias de entrenamiento. El programa no le pedirá que ingrese una gran cantidad de datos, calcule algo y compare; como dicen, ¡simplemente hágalo!

A diferencia de la aplicación anterior, en lugar de imágenes que ilustran los ejercicios, muestra un vídeo con voz en off. Hay tres niveles de dificultad y tres tipos de entrenamientos (ya preparados,