Slik tvinger du deg selv til å spille sport: treningsprogrammer på smarttelefonen

Når du er for lat til å kontrollere deg selv, når tidlig på morgenen før jobb og sent på kvelden etter at det ikke er nok motivasjon til å tvinge deg selv til å drive med sport, kommer de til unnsetning - søknader om en aktiv livsstil.

La oss se på 5 populære programmer for fysisk aktivitet.

1. Google Fit

Google Fit eller Fitness er en applikasjon i minimalistisk stil som samler inn en bevegelig sak om smarttelefoneieren. Selv om det ikke er mye kondisjon her. Dette programmet tar hensyn til gange, løping og sykling. Først legger du inn informasjon om deg selv: høyde, vekt, kjønn. Og så setter du deg et daglig mål – hvor mange skritt eller timer du har tenkt å gå/løpe/kjøre.

Haken er at Google Fit ofte feiler, og teller skritt selv når du står på oppmerksomhet. En spesiell funksjon ved applikasjonen er dens evne til å koble andre lignende programmer til systemet ditt for å samle data på ett sted.

2. Syv

Seven er en 7-minutters treningsøkt for eiere av Apple-utstyr. Applikasjonen tilbyr flere sett med øvelser (bare én er gratis) for styrke, fleksibilitet, kaloriforbrenning, etc. Hver øvelse gjøres i 30 sekunder, etterfulgt av en 10-sekunders pause.

For to måneder med flittig trening minst en gang om dagen, åpnes et nytt kompleks for deg gratis. Og etter syv måneder, ifølge søknaden, blir du en ekte idrettsutøver. For å gjøre det morsommere kan du slå på en stemme som muntert og muntert, som en coach, oppmuntrer deg til handling.

3. Fitness for kvinner

Hvert år lages flere og flere sportsapper separat for menn og kvinner, med tanke på deres fysiske evner og treningspreferanser. Programmet vil ikke be deg om å legge inn en haug med data, beregne noe og sammenligne - som de sier, bare gjør det!

I motsetning til den forrige applikasjonen, viser den en video med en voiceover, i stedet for bilder som illustrerer øvelsene. Det er tre vanskelighetsgrader og tre typer treningsøkter (ferdige,