Comment se forcer à faire du sport : des programmes d'entraînement sur votre smartphone

Lorsque vous êtes trop paresseux pour vous contrôler, lorsque tôt le matin avant le travail et tard le soir après, il n'y a pas assez de motivation pour vous forcer à faire du sport, ils viennent à la rescousse - des applications pour un mode de vie actif.

Examinons 5 programmes populaires d'activité physique.

1. Google Fit

Google Fit ou Fitness est une application de style minimaliste qui collecte un dossier émouvant sur le propriétaire du smartphone. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de forme physique ici. Ce programme prend en compte la marche, la course et le vélo. Tout d'abord, vous saisissez des informations vous concernant : taille, poids, sexe. Et puis vous vous fixez un objectif quotidien : combien de pas ou d'heures vous avez l'intention de marcher/courir/conduire.

Le problème est que Google Fit a souvent des problèmes, en comptant les pas même lorsque vous êtes au garde-à-vous. Une particularité de l'application est sa capacité à connecter d'autres programmes similaires à votre système pour collecter des données en un seul endroit.

2. Sept

Seven est un entraînement de 7 minutes destiné aux propriétaires d'équipements Apple. L'application propose plusieurs séries d'exercices (un seul est gratuit) pour la force, la souplesse, la combustion des calories, etc. Chaque exercice dure 30 secondes, suivi d'une pause de 10 secondes.

Pour deux mois d'entraînement assidu au moins une fois par jour, un nouveau complexe vous sera ouvert gratuitement. Et au bout de sept mois, selon l'application, vous devenez un véritable athlète. Pour rendre cela plus amusant, vous pouvez activer une voix qui, joyeusement et gaiement, comme un coach, vous encouragerait à l'action.

3. Remise en forme pour les femmes

Chaque année, de plus en plus d'applications sportives sont créées séparément pour les hommes et les femmes, en tenant compte de leurs capacités physiques et de leurs préférences en matière d'entraînement. Le programme ne vous demandera pas de saisir un tas de données, de calculer quelque chose et de comparer - comme on dit, faites-le !

Contrairement à la précédente application, elle affiche une vidéo avec une voix off, plutôt que des images illustrant les exercices. Il existe trois niveaux de difficulté et trois types d'entraînements (prêts à l'emploi,