Seryogadan fitnes: 99 saatlıq idmanda arıqlamaq

Reper Seryoqanın (Sergei Parhomenko) idman forması həmişə bir çox pərəstişkarlarının heyranlığına səbəb olub. Bu yaxınlarda sənətçi arıqlamaq və əzələlərlə işləmə proqramının sirlərini bölüşmək qərarına gəldi və biz də bu barədə daha ətraflı danışmaq qərarına gəldik.

Seryoga öz arıqlamaq və öz üzərində işləmək sistemini inkişaf etdirdi ki, bu da onun həyatdakı əsl mənası oldu. Rəssam mütəmadi olaraq idman zalına baş çəkir, burada aktiv məşq edir, yalnız idmançı üçün düzgün yemək yeyir və çoxlarının ondan nümunə götürə biləcəyinə əmindir.

Seryoga-nın arıqlama proqramı sizə cəmi 99 saatlıq idmanla arıqlamağı və forma almağı təklif edir. Bu o deməkdir ki, 99 məşqdən sonra insan özünü tanımayacaq və ideal formasına girəcək. Ancaq belə bir nəticə əldə etmək üçün aktiv idmanı fitnes qidası ilə birləşdirməlisiniz.

Seryoqanın arıqlama proqramının əsas prinsipi düzgün bəslənmədir. Repçi anabolik steroidləri, steroidləri və arıqlama prosesinin digər qeyri-təbii “sürətləndiricilərini” tanımır. "Yalnız məşq və qidalanma" deyə reper İnstaqram səhifəsində yazır. Onun sözlərinə görə, əksər insanlar üçün həb qəbul edib arıqlamaq ümidi idman zalına gedib məşqçi ilə işləməkdən daha asandır.

Proqram sağlamlığa və ya zədələnməyə zərər vermədən arıqlamağı stimullaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, bu da vacibdir. Həm kişilər, həm də qadınlar üçün uyğundur. Arıqlamaq və mükəmməl formada olmağın əsas sirri, Seryoqanın fikrincə, yeməyə olan ehtirasınıza qalib gəlməkdir. Beləliklə, rəssam əmindir ki, lazımi miqdarda spartalı yeməklər, eləcə də güc balansı və kardio məşqləri möcüzələr yarada bilər. Əslində, nəticəni Seryoqanın özünün bədənində görmək olar.

"Düzgün yemək və gündə 25-30 dəqiqə məşq etmək kifayətdir və bədəniniz mükəmməl olacaq" deyə rəssam əmindir. O, həmçinin vurğulayır ki, yaxşı məşq üçün idman zalına baş çəkmək qətiyyən lazım deyil - əgər harasa səyahət edirsinizsə, evdə və ya qatarda məşq edə bilərsiniz. Əsas odur ki, bunu necə edəcəyinizi bilmək və hər bir fərdi şəxs üçün düzgün məşq dəstini hazırlamaqdır.

Seryoga-nın arıqlama proqramının bir hissəsi olaraq, idman və düzgün qidalanma ilə yanaşı, xüsusi pəhriz yeməkləri evinizə çatdırılır. Bu, arıqlama prosesini sadələşdirəcək və onu hər kəs üçün daha əlçatan edəcək.

Seryoqanın arıqlamaq və öz üzərində işləmək sistemi qısa müddət ərzində ideal forma əldə etməyin effektiv üsuludur. Əzələləri gücləndirməyə və artıq kaloriləri yandırmağa kömək edən düzgün qidalanma və müntəzəm məşqə əsaslanır. Seryoqa əmindir ki, hər bir insan ondan nümunə götürsə və sağlam həyat tərzi prinsiplərinə əməl etsə, bu məsələdə uğur qazana bilər.

Əgər siz həyatınızı dəyişmək və bədəninizi ideal formaya salmaq istəyirsinizsə, Seryoga-nın arıqlama proqramı sizin üçün əla seçim ola bilər. Düzgün qidalanma və müntəzəm məşq prinsiplərinə əməl edin və qısa müddətdə bədəninizin necə çevriləcəyini görəcəksiniz. Axı, Seryoqanın özünün dediyi kimi, "bədəniniz sizin əsas sərvətinizdir və diqqətinizə və qayğınıza layiqdir".