Fleksor ayaq barmaqları Qısa

Ayaq barmağının əyilməsi ayağın ön hissəsində yerləşən və barmaqların əyilməsindən məsul olan əzələlər qrupudur.

Ayaq barmağının əyilməsi iki əzələdən ibarətdir: baş barmağın əyilmə əzələsi (m. flexor hallucis brevis) və digər dörd barmağın əyilmə əzələsi (m. flexor digitorum longus).

Qısa barmaq flektorları ayağın arxasında yerləşən iki əzələdir. Onlar barmaqların uzadılmasından məsuldur və ayaq barmaqlarının ekstensorları adlanır.

Ayaq barmaqlarının fleksorlarının funksiyası gəzinti, qaçış və ya digər hərəkətlər zamanı ayaq barmaqlarını əyməkdir. Fleksorlar həmçinin gəzinti zamanı tarazlığı və sabitliyi qorumağa kömək edir.

Bu əzələləri əhatə edən xəsarətlər və ya xəstəliklər ayaq barmaqlarında ağrı və məhdud hərəkət diapazonuna səbəb ola bilər ki, bu da yerimə və digər hərəkətlərdə problemlərə səbəb ola bilər.

Ayaq barmaqlarının əyilmə problemlərinin qarşısını almaq üçün gəzinti, qaçış, üzgüçülük və yoqa kimi müntəzəm məşqlər etməlisiniz. Pəhrizinizi izləmək və artıq çəkidən qaçınmaq da vacibdir, çünki bu, oynaqlarınız və əzələlərinizdə stressi artıra bilər.