ÇƏRTƏYƏNİN OPTİMAL NÖVLÜ NECƏ SEÇİLƏK?

Yataq otaqlarımızın və ən əsası çarpayılarımızın və çarpayılarımızın vəziyyəti hər gecə aldığımız yuxunun keyfiyyətində əsas amildir.

Tədqiqatlar göstərir ki, çarpayı düzəldən insanlar çarpayı hazırlamayanlara nisbətən daha xoşbəxt, daha məhsuldar, büdcəyə sadiqdirlər və daha rahat yuxuya malikdirlər (sizin kim olduğunuzu bilirsiniz). Hətta yuxu həkimləri var ki, onların yeganə məqsədi bizə bu əsas prinsipi öyrətməkdir. Daha ətraflı baxa bilərsiniz.

İstənilən interyer dizayneri ilə danışın və onlar sizə eyni şeyi deyəcəklər - çarpayınızı və yataq dəstinizi seçərkən qənaət etməyin. Bu, gündə təxminən 8 saat uyğun olmayan, cızıqlanmış və ya köhnəlmiş paltar geyinməyə və əla formada olmağı gözləməyə bərabərdir. Mümkün olmayan ssenari.

Bununla belə, yataq dəstləri dünyası olduqca genişdir və o qədər çox terminologiya və jarqonla doludur ki, aramızda olanlar üçün bu, bir az çaşqınlıq yarada bilər.

Əgər ip sayının dəqiq nə demək olduğunu və ya ən yaxşı vərəq materiallarının nə olduğunu bilmirsinizsə, oxuyun – rezident ekspertimiz Sue Smart sual işarələrini aradan qaldırmağa hazırdır.

ÇATAY YATAĞINIZ ÜÇÜN DÜZGÜ yorğan və yastıqları NECƏ SEÇMƏK

Daha dəbdəbəli yataq dəstləri və aksesuarları ilə başlamazdan əvvəl, yatağınızın əsasları haqqında düşünün. Çarpayı bulud örtüyü olmayan (və bulud yorğanı dedikdə o tüklü pambıq yun növlərini nəzərdə tuturuq) və ya mükəmməl uyğun yastıqları olmayan çarpayı deyil. “Təxminən 10 il istifadə etdikdən sonra yorğanınızın dəyişdirilməsi tələb oluna bilər” deyə Harrods-un 30 ildən çox keçmiş müştərisi olan Sue məsləhət görür. “Yataq otağınıza uyğun yorğan seçin. Havanın isti olub-olmadığını və s., siz və partnyorunuz yataqda nə qədər isti və ya soyuq hiss etdiyinizi düşünün”.

Yorğanlar üçün ən vacib xüsusiyyətlərdən biri onun reytinqidir. Tog reytinqinin nə demək olduğunu maraqlandırırsınızsa, bu, istilik ölçüsüdür və mövsüm üçün optimal temperaturda yatmaqdan həzz almanızı təmin edir. Yaz aylarında 2,5 - 4,5 q istifadə edin; yazda, payızda və ümumiyyətlə 9-10 q istifadə edin; qışda isə 12-13,5 q. Bütün mövsüm yorğanları—ideal ssenari, Sue bizə deyir ki, “yaz, yay və payızda ayrı-ayrılıqda istifadə oluna bilən, sonra birlikdə düymələnən iki yorğan (yüngül və orta çəki) ilə bağlıdır. qış üçün çox isti edin."

Yorğan örtüyünün dizaynı və qabığı nəzərə alınmalı olan digər iki amildir. Yorğan və yorğan örtüyü (yorğan örtüyündə fərdi kameralar yaradan parça divarları) yorğan örtüyünün formasını və istiliyini qorumağın ən yaxşı üsuludur, eyni zamanda "yüksək keyfiyyətli, davamlı qabıq yorğanın çəkisini və tutacağını (hissini) yaxşılaşdıracaq. əhatə edir."

Yastıqlar rahat olmaq üçün kifayət qədər yumşaq, lakin baş, boyun və çiyinlərinizə lazımi dəstək vermək üçün kifayət qədər möhkəm olmalıdır. Yastığının dəyişdirilməsinin vaxtının olub-olmadığını yoxlamaq üçün onu qolunuza yerləşdirmək lazımdır - əgər o, aşağı sallanıbsa, yenisinin vaxtıdır.