HVORDAN VÆLGER MAN DEN OPTIMALE TYPE AF SENGETØJ?

Tilstanden af ​​vores soveværelser og, vigtigst af alt, vores senge og sengetøj er en vigtig faktor for kvaliteten af ​​den søvn, vi får hver nat.

Forskning viser, at folk, der reder senge, er gladere, mere produktive, holder sig til et budget og sover mere afslappende end dem, der ikke reder senge (du ved, hvem du er). Der er endda søvnlæger, hvis eneste formål er at lære os dette grundlæggende princip. Du kan se flere detaljer.

Tal med enhver indretningsarkitekt, og de vil fortælle dig det samme – spar ikke på, når det kommer til valg af seng og sengetøj. Dette svarer til at bære dårligt siddende, kradsende eller slidt tøj i omkring 8 timer om dagen og forvente at være i god form. Et usandsynligt scenarie.

Men sengetøjets verden er en ganske stor verden og er fyldt med så meget terminologi og jargon, at det kan være lidt forvirrende for de ukyndige blandt os.

Hvis du nogensinde har været i tvivl om, hvad trådantal præcis betyder, eller hvad de bedste typer pladematerialer er, så læs videre - vores fastboende ekspert Sue Smart er klar til at forvise spørgsmålstegnene.

SÅDAN VÆLGER DU DET RIGTIGE TÆPNE OG PUDER TIL DIT SENGETØJ

Inden du starter med mere luksuriøst sengetøj og tilbehør, så tænk over det grundlæggende i din seng. En seng er ikke en seng uden et skytæppe (og med skytæppe mener vi de bløde bomuldstyper) eller perfekt passende puder. "Efter omkring 10 års brug skal din dyne muligvis udskiftes," rådgiver Sue, en tidligere Harrods-kunde i over 30 år. “Vælg et tæppe, der passer til dit soveværelse. Tænk på, om det bliver varmt osv., og hvor varmt eller koldt du og din partner har det i sengen.”

For dyner er en af ​​de vigtigste egenskaber dens vurdering. Hvis du undrer dig over, hvad en tog-bedømmelse betyder, er det et mål for varme og sikrer, at du vil nyde at sove ved den optimale temperatur for sæsonen. Om sommeren skal du bruge 2,5 til 4,5 g; om foråret, efteråret og generelt bruge 9 til 10 g; og om vinteren, 12 til 13,5 g. Dyner til hele sæsonen – det ideelle scenarie, fortæller Sue os, er med "to dyner (lette og mellemvægtige), som kan bruges separat forår, sommer og efterår og derefter knappes sammen for at gør det meget varmt om vinteren."

Dynebetræk design og skal er to andre faktorer, der er vigtige at overveje. Quiltning og bafler (vægge af stof, der skaber individuelle kamre i dynebetrækket) er den bedste måde at bevare dynebetrækkets form og varme på, mens "en højkvalitets, holdbar skal vil forbedre dynens vægt og greb (fornemmelse) dække over."

Puder skal være bløde nok til at være behagelige, men faste nok til at give tilstrækkelig støtte til dit hoved, nakke og skuldre. En test for at se, om det er tid til at udskifte din pude, er at placere den på din arm – hvis den hænger ned, er det tid til en ny.