HVORDAN VELGE DEN OPTIMALE TYPE SENGELØ?

Tilstanden til soverommene våre og, viktigst av alt, sengene og sengetøyet er en viktig faktor for kvaliteten på søvnen vi får hver natt.

Forskning viser at folk som legger opp senger er lykkeligere, mer produktive, holder seg til et budsjett og sover mer avslappende enn de som ikke legger opp senger (du vet hvem du er). Det finnes til og med søvnleger hvis eneste formål er å lære oss dette grunnleggende prinsippet. Du kan se flere detaljer.

Snakk med en hvilken som helst interiørdesigner, og de vil fortelle deg det samme – ikke spar på når det kommer til valg av seng og sengetøy. Dette tilsvarer å bruke dårlige, skrapete eller utslitte klær i omtrent 8 timer om dagen og forvente å være i god form. Et usannsynlig scenario.

Sengeverdenen er imidlertid ganske stor og er full av så mye terminologi og sjargong at det kan være litt forvirrende for de ukyndige blant oss.

Hvis du noen gang har vært usikker på hva trådtall betyr eller hva de beste typene arkmaterialer er, les videre - vår fastboende ekspert Sue Smart er til stede for å forvise spørsmålstegnene.

HVORDAN VELGER DU RIKTIG TEPE OG PUTER TIL SENGENE DITT

Før du begynner med mer luksuriøst sengetøy og tilbehør, tenk på det grunnleggende om sengen din. En seng er ikke en seng uten et skyteppe (og med skyteppe mener vi de myke bomullstypene) eller perfekt passende puter. "Etter omtrent 10 års bruk, kan det hende at dynen må byttes ut," råder Sue, en tidligere Harrods-kunde i over 30 år. «Velg et teppe som passer til soverommet ditt. Tenk på om det blir varmt osv., og hvor varmt eller kaldt du og partneren din har det i sengen.»

For dyner er en av de viktigste egenskapene vurderingen. Hvis du lurer på hva en tog-vurdering betyr, er det et mål på varme og sikrer at du vil nyte å sove ved den optimale temperaturen for sesongen. Om sommeren, bruk 2,5 til 4,5 g; om våren, høsten og vanligvis bruke 9 til 10 g; og om vinteren, 12 til 13,5 g. Dyner for hele sesongen – det ideelle scenariet, forteller Sue oss, er med "to dyner (lette og middels vekt) som kan brukes hver for seg om våren, sommeren og høsten, og deretter kneppes sammen for å gjør det veldig varmt om vinteren."

Dynetrekkets design og skall er to andre faktorer som er viktige å vurdere. Quilting og bafler (vegger av stoff som skaper separate kammer i dynetrekket) er den beste måten å opprettholde dynetrekkets form og varme, mens "et slitesterkt skall av høy kvalitet vil forbedre vekten og håndtaket (følelsen) til dynen. dekke."

Puter skal være myke nok til å være komfortable, men faste nok til å gi tilstrekkelig støtte til hodet, nakken og skuldrene. En test for å se om det er på tide å bytte ut puten er å plassere den på armen – hvis den henger ned, er det på tide med en ny.