HUR VÄLJER MAN DEN OPTIMALA TYPEN AV SÄNGLINNE?

Tillståndet i våra sovrum och, viktigast av allt, våra sängar och sängkläder är en viktig faktor för kvaliteten på sömn vi får varje natt.

Forskning visar att människor som bäddar är gladare, mer produktiva, håller sig till en budget och sover mer avkopplande än de som inte bäddar (du vet vem du är). Det finns till och med sömnläkare vars enda syfte är att lära oss denna grundläggande princip. Du kan se fler detaljer.

Prata med vilken inredningsdesigner som helst så kommer de att berätta samma sak – snåla inte när det kommer till val av säng och sängkläder. Detta motsvarar att bära illasittande, repiga eller slitna kläder i cirka 8 timmar om dagen och förvänta sig att vara i bra form. Ett osannolikt scenario.

Men sängklädervärlden är ganska stor och är full av så mycket terminologi och jargong att det kan vara lite förvirrande för de okunniga bland oss.

Om du någonsin har missat vad exakt trådantal betyder eller vad de bästa typerna av arkmaterial är, läs vidare - vår inhemska expert Sue Smart finns till hands för att förvisa frågetecknen.

HUR DU VÄLJER RÄTT TÄCK OCH KUDDER TILL DITT SÄNGLINNE

Innan du börjar med lyxigare sängkläder och tillbehör, tänk på grunderna i din säng. En säng är inte en säng utan en molnfilt (och med molnfilt menar vi de där fluffiga bomullstyperna) eller perfekt passande kuddar. "Efter cirka 10 års användning kan ditt täcke behöva bytas ut", råder Sue, en tidigare Harrods-kund i över 30 år. ”Välj en filt som passar ditt sovrum. Tänk på om det blir varmt osv, och hur varmt eller kallt du och din partner känner dig i sängen.”

För täcken är en av de viktigaste egenskaperna dess betyg. Om du undrar vad ett tog-betyg betyder, är det ett mått på värme och säkerställer att du kommer att njuta av att sova vid den optimala temperaturen för säsongen. På sommaren, använd 2,5 till 4,5 g; på våren, hösten och i allmänhet använda 9 till 10 g; och på vintern, 12 till 13,5 g. Täcken hela säsongen – det ideala scenariot, berättar Sue för oss, är med "två täcken (lätt och medelvikt) som kan användas separat på våren, sommaren och hösten och sedan knäppas ihop för att gör det väldigt varmt för vintern."

Påslakans design och skal är två andra faktorer som är viktiga att ta hänsyn till. Quiltning och bafflar (väggar av tyg som skapar separata kammare i påslakanet) är det bästa sättet att bibehålla påslakanets form och värme, medan "ett högkvalitativt, hållbart skal förbättrar påslakanets vikt och handtag (känsla) omslag."

Kuddar ska vara tillräckligt mjuka för att vara bekväma, men tillräckligt fasta för att ge tillräckligt stöd åt ditt huvud, nacke och axlar. Ett test för att se om det är dags att byta ut kudden är att placera den på armen – om den hänger ner är det dags för en ny.