Ürək-damar xəstəlikləri üçün qoz-fındıq və tərəvəz

Ürək-damar xəstəlikləri üçün qoz-fındıq və tərəvəz

Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ən çox görülən ölüm səbəblərindən biridir. Sağlam həyat tərzi keçirmək və düzgün qidalanma bu xəstəliklərin inkişafının qarşısını almağa və mövcud problemləri yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu məqsədə çatmağın bir yolu ürək-damar sağlamlığını təşviq edən müəyyən qoz-fındıq və tərəvəz yeməkdir.

qoz

Qoz sağlam yağ turşularının, zülalların və B vitaminlərinin əla mənbəyidir.Qurudulmuş yarpaqları qaynar suda dəmləyib çay kimi də istifadə etmək olar. Ateroskleroz üçün gündə 1-2 dəfə yarım stəkan dəmləmə içmək məsləhət görülür. Hipertansiyonu müalicə etmək üçün 45 gün ərzində ballı və ya balsız gündəlik 100 q qoz-fındıq istehlak edə bilərsiniz.

Badımcan

Badımcan əla beta-karoten və kalium mənbəyidir və həmçinin qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Onlar ateroskleroz, ürək-damar xəstəlikləri və zəifləmiş ürək funksiyası üçün terapevtik qidalanmada tövsiyə olunur.

Qovun

Qovun tərkibində ürək-damar sistemini gücləndirməyə kömək edən antioksidanlar və C vitamini var. Beyin və ürəyin qan damarlarının aterosklerozu üçün də tövsiyə olunur.

zucchini

Zucchini çoxlu kalium ehtiva edir və bədəndən artıq maye və xolesterinin çıxarılmasına kömək edir. Onlar ürək-damar mənşəli ödem, ateroskleroz və artıq çəki üçün tövsiyə olunur.

Kartof

Kartof ürək-damar sistemini gücləndirməyə kömək edən kalium və C vitamini mənbəyidir. Ödemlə müşayiət olunan ürək-damar sistemi və böyrək xəstəlikləri üçün tövsiyə olunur.

Təzə xiyar

Xiyarda çoxlu su və kalium və maqnezium kimi qidalar var. Onlar qan təzyiqini aşağı salmağa və tiroid funksiyasını normallaşdırmağa kömək edir. Onlar ürək-damar xəstəlikləri üçün tövsiyə olunur.

Parsnip

Parsnips tərkibində qan damarlarının və kapilyarların divarlarını gücləndirməyə kömək edən C vitamini və kalsium var. Əzilmiş kökləri qaynar suda dəmləməklə dəmləmə kimi istifadə etmək olar. Ümumi güc itkisi üçün gündə 4 dəfə 1/3-1/4 fincan (şəkər və bal ilə) içmək məsləhət görülür.

Patissons

Squash ürək-damar sistemini gücləndirməyə kömək edən çoxlu kalium, maqnezium və C vitamini ehtiva edir. Onlar ateroskleroz üçün tövsiyə olunur və yığılan gün diametri 5-7 sm olan kiçik balqabaq şəklində istehlak edilə bilər.

Pomidor

Pomidorda aterosklerozun qarşısını alan likopen var. Onlar orta yaşlı və yaşlı insanlarda bu xəstəliyin qarşısının alınması üçün tövsiyə olunur.

Balqabaq

Balqabağın tərkibində ürək-damar sistemini gücləndirməyə kömək edən çoxlu kalium, maqnezium və B vitaminləri var. Ürək-damar xəstəlikləri, ateroskleroz və hipertoniya üçün tövsiyə olunur.

Şüyüd

Şüyüd qan təzyiqini aşağı salmağa və ürək-damar sistemini gücləndirməyə kömək edən efir yağlarını ehtiva edir. Meyvələri və ya göyərtiləri qaynar suda dəmləməklə dəmləmə şəklində istehlak etmək olar. Hipertoniya, angina pektorisi, nevrozlar və yuxusuzluq üçün 1 stəkan dəmləmə içmək məsləhət görülür.

Bitki mənşəli infuziyalar

Bitki mənşəli vasitələr ürək-damar sistemini gücləndirməyə və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edə bilər. Mümkün variantlardan biri nanə, ana, valerian və şerbetçiotu kolleksiyasıdır. Əsəb həyəcanı, əsəbilik və yuxusuzluq üçün gündə 3 dəfə yarım stəkan dəmləmə içmək məsləhət görülür. Başqa bir seçim valerian, ana qurd, yarrow və anis kolleksiyasıdır. Ürək ağrısı üçün gündə 2-3 dəfə 1/3-1/4 stəkan dəmləmə içmək məsləhət görülür.

nəticələr

Müəyyən qoz-fındıq və tərəvəz yemək ürək-damar sisteminizi gücləndirməyə və ürək-damar xəstəliklərinin inkişafının qarşısını ala bilər. Qida rasionunuza qoz, badımcan, qovun, balqabaq, kartof, təzə xiyar, balqabaq, pomidor, balqabaq və şüyüd daxil etmək tövsiyə olunur. Ürək-damar sistemini gücləndirmək və xəstəlik riskini azaltmaq üçün bitki mənşəli vasitələrdən də istifadə edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, fərdi xüsusiyyətləri nəzərə almalı və xüsusilə ürək-damar sisteminin sağlamlığı ilə bağlı probleminiz varsa, həkimə müraciət etməlisiniz.