Ядки и зеленчуци за сърдечно-съдови заболявания

Ядки и зеленчуци при сърдечно-съдови заболявания

Сърдечно-съдовите заболявания са една от най-честите причини за смърт в света. Воденето на здравословен начин на живот и правилното хранене може да помогне за предотвратяване на развитието на тези заболявания и да подобри съществуващите проблеми. Един от начините да постигнете тази цел е като ядете определени ядки и зеленчуци, които насърчават сърдечно-съдовото здраве.

орех

Орехът е отличен източник на здравословни мастни киселини, протеини и витамини от група В. Може да се използва и като чай, като изсушените листа се запарят във вряща вода. При атеросклероза се препоръчва да се пие половин чаша инфузия 1-2 пъти на ден. За лечение на хипертония можете да консумирате 100 г ядки дневно със или без мед в продължение на 45 дни.

Патладжан

Патладжаните са отличен източник на бета-каротин и калий и също така помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Препоръчват се в лечебното хранене при атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания и отслабена сърдечна дейност.

Пъпеш

Пъпешът съдържа антиоксиданти и витамин С, които помагат за укрепване на сърдечно-съдовата система. Препоръчва се и при атеросклероза на кръвоносните съдове на мозъка и сърцето.

Тиквички

Тиквичките съдържат много калий и помагат за премахване на излишната течност и холестерол от тялото. Препоръчват се при отоци от сърдечно-съдов произход, атеросклероза и наднормено тегло.

картофи

Картофите са източник на калий и витамин С, които помагат за укрепване на сърдечно-съдовата система. Препоръчва се при заболявания на сърдечно-съдовата система и бъбреците, придружени с отоци.

Пресни краставици

Краставиците съдържат много вода и хранителни вещества като калий и магнезий. Те помагат за понижаване на кръвното налягане и нормализиране на функцията на щитовидната жлеза. Препоръчват се при сърдечно-съдови заболявания.

Пащърнак

Пащърнакът съдържа витамин С и калций, които помагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове и капилярите. Може да се използва като запарка, като натрошените корени се запарват във вряща вода. Препоръчително е да се пие по 1/3-1/4 чаша (със захар и мед) 4 пъти на ден при обща загуба на сила.

Патисони

Тиквата съдържа много калий, магнезий и витамин С, които помагат за укрепване на сърдечно-съдовата система. Препоръчват се при атеросклероза и могат да се консумират под формата на малки тиквички с диаметър 5-7 см в деня на събиране.

домати

Доматите съдържат ликопен, който помага за предотвратяване на атеросклероза. Препоръчват се за профилактика на това заболяване при хора на средна и по-напреднала възраст.

тиква

Тиквата съдържа много калий, магнезий и витамини от група В, които помагат за укрепване на сърдечно-съдовата система. Препоръчва се при сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза и хипертония.

Копър

Копърът съдържа етерични масла, които помагат за понижаване на кръвното налягане и укрепване на сърдечно-съдовата система. Може да се консумира като запарка чрез запарване на плодове или билки във вряща вода. Препоръчва се да се пие по 1 чаша настойка при хипертония, ангина пекторис, неврози и безсъние.

Билкови настойки

Билковите лекарства могат да помогнат за укрепване на сърдечно-съдовата система и да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания. Един от възможните варианти е колекция от мента, motherwort, валериана и хмел. При нервна възбуда, раздразнителност и безсъние се препоръчва да се пие по половин чаша запарка 3 пъти на ден. Друг вариант е колекция от валериана, motherwort, бял равнец и анасон. При болки в сърцето се препоръчва да се пие по 1/3-1/4 чаша запарка 2-3 пъти на ден.

заключения

Яденето на определени ядки и зеленчуци може да помогне за укрепване на сърдечно-съдовата ви система и да предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания. Препоръчително е да включите в диетата си орехи, патладжани, пъпеш, тиквички, картофи, пресни краставици, тиква, домати, тиква и копър. Можете също така да използвате билкови лекарства за укрепване на сърдечно-съдовата система и намаляване на риска от заболяване. В този случай трябва да вземете предвид индивидуалните характеристики и да се консултирате с лекар, особено ако вече имате проблеми със здравето на сърдечно-съдовата система.