심혈관 질환을 위한 견과류와 야채

심혈관 질환에 좋은 견과류와 야채

심혈관 질환은 세계에서 가장 흔한 사망 원인 중 하나입니다. 건강한 생활 방식과 잘 먹는 것은 이러한 질병의 발병을 예방하고 기존 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 목표를 달성하는 한 가지 방법은 심혈관 건강을 증진시키는 특정 견과류와 야채를 섭취하는 것입니다.

호두

호두는 건강한 지방산, 단백질, 비타민 B의 훌륭한 공급원이며, 말린 잎을 끓는 물에 우려내어 차로 사용할 수도 있습니다. 죽상 동맥 경화증의 경우 하루에 1-2 번 주입 반 잔을 마시는 것이 좋습니다. 고혈압을 치료하려면 45일 동안 꿀과 함께 또는 꿀 없이 매일 100g의 견과류를 섭취할 수 있습니다.

가지

가지는 베타카로틴과 칼륨의 훌륭한 공급원이며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움이 됩니다. 죽상 동맥 경화증, 심혈관 질환 및 약화 된 심장 기능에 대한 치료 영양에 권장됩니다.

멜론

멜론에는 항산화제와 비타민C가 함유되어 있어 심혈관계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 뇌와 심장 혈관의 죽상경화증에도 권장됩니다.

서양 호박

호박에는 칼륨이 많이 함유되어 있으며 신체에서 과도한 체액과 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 기원의 부종, 죽상 동맥 경화증 및 과체중에 권장됩니다.

감자

감자는 칼륨과 비타민C의 공급원으로 심혈관계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 부종이 동반되는 심혈 관계 및 신장 질환에 권장됩니다.

신선한 오이

오이에는 수분과 칼륨, 마그네슘 등 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 혈압을 낮추고 갑상선 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 질환에 권장됩니다.

파스닙

파스닙에는 비타민C와 칼슘이 함유되어 있어 혈관과 모세혈관의 벽을 강화하는 데 도움이 됩니다. 으깬 뿌리를 끓는 물에 우려내어 주입제로 사용할 수 있습니다. 전반적인 체력 저하를 위해 하루 4회 1/3~1/4컵(설탕, 꿀 포함)을 마시는 것이 좋습니다.

패티슨

스쿼시에는 칼륨, 마그네슘, 비타민C가 많이 함유되어 있어 심혈관계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 죽상경화증에 권장되며, 채취 당일 직경 5~7cm의 작은 호박 형태로 섭취할 수 있습니다.

토마토

토마토에는 죽상동맥경화증을 예방하는 데 도움이 되는 라이코펜이 함유되어 있습니다. 중년 및 노년층의 이 질병 예방을 위해 권장됩니다.

호박

호박에는 칼륨, 마그네슘, 비타민B가 많이 함유되어 있어 심혈관계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 질환, 죽상 동맥 경화증 및 고혈압에 권장됩니다.

딜

딜에는 혈압을 낮추고 심혈관 시스템을 강화하는 데 도움이 되는 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 끓는 물에 과일이나 허브를 넣어 주입하여 섭취할 수 있습니다. 고혈압, 협심증, 신경증 및 불면증에는 주입 1 잔을 마시는 것이 좋습니다.

허브 주입

약초 요법은 심혈관계를 강화하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가능한 옵션 중 하나는 페퍼민트, 익모초, 발레리안 및 홉 모음입니다. 긴장된 흥분, 과민성 및 불면증을 위해 하루에 3 번씩 반 잔의 주입을 마시는 것이 좋습니다. 또 다른 옵션은 발레리안, 익모초, 톱풀, 아니스를 모아 놓은 것입니다. 심장 통증이 있는 경우 하루에 2~3회 1/3~1/4컵의 주입을 마시는 것이 좋습니다.

결론

특정 견과류와 야채를 섭취하면 심혈관계를 강화하고 심혈관 질환 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호두, 가지, 멜론, 호박, 감자, 신선한 오이, 스쿼시, 토마토, 호박 및 딜을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 심혈관계를 강화하고 질병의 위험을 줄이기 위해 약초 요법을 사용할 수도 있습니다. 이 경우, 특히 심혈관계 건강에 이미 문제가 있는 경우에는 개인의 특성을 고려하고 의사와 상담해야 합니다.