Özümüz və ətrafımız haqqında düşünmək həyatımızın ayrılmaz hissəsidir. Bizim hər bir hərəkətimizin və qərarımızın öz nəticələri var və biz bu və ya digər hərəkətdən hansı nəticələr əldə etdiyimizi təhlil etməliyik. Özünü təhlil etmənin və verilən suallara cavab axtarmağın ən çox yayılmış üsulları düşüncə və tənqidi təhlildir.
V. S. Frankl refleksi insanın həyat təcrübəsində yeni və qeyri-adi olan bir şeyə cavab olaraq qəbul edilir. Adın özü lat dilindən gəlir. refleksio, rebound - geriyə dönmək, geri çəkilmək, mənşəyinə qayıtmaq. Bir tələbə quş qorxusu ilə psixoloqun kabinetinə gəlib. Bu narahatlıq ilə uşaqlığının əvvəlki hadisələri arasında əlaqə yaratmaq istəyi onu "havada hərəkət edən quşların episentrində olmaq", "quşlar" anlayışlarını dərk etməyə vadar etdi. Bu ifadələr qeyri-müəyyənlik qorxusuna səbəb oldu və ağrılı xatirələr və düşüncələr dalğasına səbəb oldu. Özünüdərketmənin genişləndirilməsi vasitəsi kimi bu metodun mühüm tərkib hissələrindən biri ondan ibarətdir ki, refleksiya reallığın ayrı-ayrı hissələrini dərk etmək üçün bütövlükdə şəxsiyyətdən fəal şəkildə istifadə edir. Refleksiyanın sayəsində insan təkcə özünü və fərdiliyini öyrənmir, həm də təbiətin, cəmiyyətin və insan təfəkkürünün mahiyyətini ən ümumi qlobal şəkillərdə kəşf edir. Özünü tanıma prosesi həm də bütün mürəkkəbliyi ilə başa düşülən və hiss edilən keçmiş hadisələrin təhlilinə müraciət etməyi əhatə edir.