Kendimiz ve çevremiz üzerine düşünmek hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Her eylemimizin ve kararımızın sonuçları vardır ve şu veya bu eylemden ne tür sonuçlar elde ettiğimizi analiz etmemiz gerekir. Kendi kendini analiz etmenin ve sorulan sorulara yanıt aramanın en yaygın yöntemleri derinlemesine düşünme ve eleştirel analizdir.
V. S. Frankl refleksinin, bir kişinin yaşam deneyimindeki yeni ve alışılmadık bir şeye yanıt olarak kabul edilir. Adın kendisi Lat'tan geliyor. refleksio, ribaund - geri dönmek, geri dönmek, kökene dönmek. Bir öğrenci kuş korkusuyla psikoloğun muayenehanesine geldi. Bu kaygı ile kendi çocukluğundaki geçmiş olaylar arasında bağlantı kurma arzusu onu “havada hareket eden kuşların merkez üssünde olmak”, “kuşlar” kavramlarını kavramaya yöneltti. Bu sözler belirsizlik korkusuna neden oldu ve acı dolu anılar ve düşünceler dalgasına yol açtı. Kişisel farkındalığı genişletmenin bir yolu olarak bu yöntemin önemli bileşenlerinden biri, yansımanın, gerçekliğin bireysel kısımlarını anlamak için kişiliğin tamamını bir bütün olarak aktif olarak kullanmasıdır. Düşünme sayesinde kişi yalnızca kendisi ve bireyselliği hakkında bilgi edinmekle kalmaz, aynı zamanda en genel küresel resimlerde doğanın, toplumun ve insan düşüncesinin özünü de keşfeder. Kendini tanıma süreci aynı zamanda tüm karmaşıklığıyla anlaşılan ve hissedilen geçmiş olayların analizine yönelmeyi de içerir.