Reflexe sebe sama a okolí je nedílnou součástí našeho života. Každý náš čin a rozhodnutí má své důsledky a my musíme analyzovat, jaké výsledky z toho či onoho jednání získáme. Nejběžnějšími metodami sebeanalýzy a hledání odpovědí na položené otázky jsou reflexe a kritická analýza.
Reflex V. S. Frankla je považován za reakci na něco, co je v životní zkušenosti člověka nové a neobvyklé. Samotný název pochází z lat. reflexio, odskočit - vrátit se zpět, vrátit se zpět, vrátit se k původu. Do ordinace psychologa přišel student se svým strachem z ptáků. Touha navázat spojení mezi touto úzkostí a předchozími událostmi z vlastního dětství ho přivedla k pochopení pojmů: „být v epicentru ptáků pohybujících se ve vzduchu“, „ptáci“. Tyto fráze vyvolaly strach z nejistoty a vyvolaly vlnu bolestivých vzpomínek a myšlenek. Jednou z důležitých součástí této metody jako prostředku k rozšíření sebeuvědomění je, že reflexe aktivně využívá celou osobnost jako celek k pochopení jednotlivých částí reality. Díky reflexi člověk poznává nejen sebe a svou individualitu, ale objevuje i podstatu přírody, společnosti a lidského myšlení v nejobecnějších globálních obrazech. Proces sebepoznání také zahrnuje obrácení se k analýze minulých událostí, pochopených a pociťovaných v celé jejich komplexnosti a