Refleksion over sig selv og omgivelserne er en integreret del af vores liv. Hver af vores handlinger og beslutninger har sine konsekvenser, og vi er nødt til at analysere, hvilke resultater vi får af denne eller hin handling. De mest almindelige metoder til selvanalyse og søgning efter svar på stillede spørgsmål er refleksion og kritisk analyse.
V. S. Frankl-refleksen anses for at være en reaktion på noget, der er nyt og usædvanligt i en persons livserfaring. Selve navnet kommer fra lat. reflexio, rebound - at vende tilbage, rulle tilbage, vende tilbage til oprindelsen. En studerende kom til psykologens kontor med sin fugleskræk. Ønsket om at etablere en forbindelse mellem denne angst og tidligere begivenheder i hans egen barndom fik ham til at forstå begreberne: "at være i epicentret af fugle, der bevæger sig i luften", "fugle." Disse sætninger forårsagede frygt for usikkerhed og gav anledning til en bølge af smertefulde minder og tanker. En af de vigtige komponenter i denne metode som et middel til at udvide selvbevidstheden er, at refleksion aktivt bruger hele personligheden som helhed til at forstå individuelle dele af virkeligheden. Takket være refleksion lærer en person ikke kun om sig selv og sin individualitet, men opdager også essensen af natur, samfund og menneskelig tænkning i de mest generelle globale billeder. Processen med selverkendelse involverer også at vende sig til analysen af tidligere begivenheder, forstået og følt i al dens kompleksitet og