Nəfəs ehtiyatı

İnsan bədəni təbiətin heyrətamiz yaradılışıdır. Bütün müxtəlifliyi ilə insanların bir ortaq cəhəti var - nəfəs alırlar. Və bu prosesin nə qədər effektiv həyata keçirildiyi bütövlükdə bədən üçün çox vacibdir. Nadir hallar istisna olmaqla (məsələn, qan xassələrində patoloji dəyişikliklərlə) sakit vəziyyətdə olan bir insanın tənəffüs dərəcəsi (kürəyi üstə uzanan) dəqiqədə 9-17 inhalyasiya və ekshalasiyadır. Bu tənəffüs qısa tənəffüs adlanır (başqa sözlə, sistolik tənəffüs, tənəffüs dərəcəsi = istirahətdə 14-20 dəq-1). Təsəvvür edin ki, siz

Tənəffüs ehtiyatı nədir və onun sağlamlıq üçün əhəmiyyəti

**Tənəffüs ehtiyatı** maksimum tənəffüs həcmi (maksimum ventilyasiya) ilə istirahətdə dəqiqə tənəffüs həcmi arasındakı fərqdir. Maksimum ventilyasiya və ya maksimum tənəffüs dərəcəsi, bir insanın müəyyən bir müddətdə, məsələn, dəqiqədə nəfəs ala və ya çıxara biləcəyi havanın gelgit həcmləri ilə müəyyən edilir. Dəqiqə tənəffüs həcmi bir insanın bir dəqiqə ərzində nəfəs aldığı və ya çəkdiyi havanın miqdarı ilə ölçülür. Bu iki göstərici arasındakı fərq kiçikdirsə, bu, bronxial astma, amfizem, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) və ya siqaret kimi müəyyən xəstəliklər və ya tənəffüs sisteminin pozğunluqlarını göstərə bilər. Lakin maksimum ventilyasiya ilə tənəffüsün dəqiqəlik həcmi arasında fərq yüksək olarsa, bu, orqanizmin fiziki fəaliyyət zamanı oksigen tədarükünü tez bərpa etmək qabiliyyətini göstərir ki, bu da sağlamlıq və performans üçün vacib şərtdir.

Tənəffüs ehtiyatı sağlamlığa zərər vermədən insanın nəfəs alma qabiliyyətini əks etdirən əsas dəyişəndir. Bu, homeostazın ən vacib göstəricisidir - adaptiv reaksiyaları əks etdirən və xarici mühit tərəfindən pozulan bədənin vəziyyəti.

• Ağciyərlərinin hipoventilyasiyası kiçik beyin ödeminə gətirib çıxarır. Normal bir insanda gelgit həcmi orta hesabladır