Cvičení pro laxnost krku

Všechny metody jsou dobré pro udržení krásy. Zvláště pokud pomohou nejen zlepšit váš vzhled, ale také podpoří vaše zdraví. Často, i přes veškerou nezbytnou péči, věk ženy stále prozrazuje její krk. Záhyby a vrásky v této oblasti velmi trápí jejich majitele. Nedokonalosti zakrývají šátky, volány atd. Proto, abychom si elastickou pokožku v této oblasti užili déle, našli jsme způsob, jak cvičením zabránit jejímu stárnutí. Pojďme společně udělat lifting krku.

Proč krk tolik stárne?

Kupodivu oblast pokožky na krku stárne rychleji než pokožka na obličeji. Tento proces může být ovlivněn řadou faktorů:

1. Změny hormonálních hladin. S přibývajícím věkem se množství produkovaného estrogenu snižuje, což snižuje elasticitu a pevnost pokožky.
2. Nesprávná poloha těla. Pokud chodíte se sklopenou hlavou, rádi si čtete v posteli, sedíte ohnutá u stolu, to vše jsou příčiny vrásek v oblasti krku.
3. Nedostatek vody v těle.

Nedostatek tekutin vede k vysušení a dehydrataci pokožky, ta se stává ochablou a ochablou.

1. Buněčná aktivita klesá. S věkem klesá produkce elastinu a kolagenu, což ovlivňuje stav naší pokožky.
2. Fotostárnutí. Nevyhnutelný účinek ultrafialového záření na kůži krku. Ukazuje se, že tato oblast má nejméně melanocytů, které ji chrání před slunečním zářením.
3. Nutriční nerovnováha. Naše strava není vždy tak bohatá, aby zcela zasytila ​​tělo potřebnými látkami.
4. Výsledek náhlého úbytku hmotnosti. Pokud se vám během krátké doby podařilo hodně zhubnout, nevyhnutelně se to projeví na stavu vaší pokožky.
5. Škodlivé závislosti. Alkohol ani cigarety nelze ospravedlnit, pokud jde o krásu, souhlasí estet-portal.com. Pouze opuštění těchto zlozvyků ji pomůže udržet v dobré kondici.

Cvičení na zpevnění krku

Můžeme vám však pomoci, pokud se potýkáte s nepříjemnými příznaky vrásek a ochablé kůže na krku. Vyzkoušejte tyto cviky na zpevnění krku proti vráskám, když sedíte na židli:

1. Zakloňte hlavu dozadu a pomalu se vraťte do výchozí polohy. To pomůže protáhnout svaly na krku a zpevnit je. Proveďte 8-10krát.

1. Nakloňte hlavu nejprve k jednomu rameni, poté k druhému. Neměli byste dělat náhlé pohyby, abyste netahali svaly. Také provedeno 8-10krát.

1. Otočte hlavu různými směry. Snažte se táhnout co nejvíce ve směru zatáčky, ale ne příliš prudce. Počet opakování je stejný.

1. Vytáhněte bradu dopředu a s ní i spodní čelist tak, aby spodní zuby byly před předními zuby. Opakujte 8-10krát.

1. Zkuste dělat krouživé pohyby hlavou. Nejprve doprava, pak naopak. 8-10 kol v každém směru.

1. Položte sepjaté ruce na zadní část hlavy. Začněte na něj tlačit rukama a vzdorujte hlavou. Oblast krku co nejvíce napněte, lokty držte v jedné přímce. Zkuste v této poloze vydržet 10 sekund, uvolněte se. Opakujte 8-10krát.

1. Nyní se postavte. Zůstaňte rovně. Položte zkřížené ruce na ramena a zatlačte na ně. V této době natáhněte temeno hlavy co nejvýše. Nestoupejte na špičkách, pouze natáhněte krk. Počítejte do 10 a vraťte se do výchozí pozice. Opakujte 5x.

1. Nyní, abyste zpevnili a uvolnili svaly, poklepejte se prsty v oblasti krku a dekoltu.

Abyste v budoucnu zjistili, jak efektivní pro vás taková gymnastika byla, před zahájením komplexu se vyfotografujte. A po pár týdnech usilovné práce budete moci výsledek zhodnotit porovnáním fotografií.

1. 1000. +1 tip (307)
2. Tipy pro všechny příležitosti (104)
3. Malé triky velkého vaření (85)
4. Poznámka pro hostitelku (121)
5. seberozvoj (84)
6. Rozvoj paměti (48)
7. Životní tipy (14)
8. Time management (11)
9. Komunikační dovednosti (9)
10. Rychlé čtení (3)
11. tanec (83)
12. latina (29)
13. Zumba, tanec pro hubnutí (16)
14. Taneční prvky (7)
15. Klubový tanec (5)
16. Go-Go (5)
17. orientální tanec (25)
18. Nejčastější dotazy (83)
19. Video s nejčastějšími dotazy (20)
20. Užitečné (1)
21. LiRu (2)
22. Dekorace (6)
23. Poznámka (27)
24. Naši menší bratři (662)
25. Psi (35)
26. „Žijí jako kočka a pes“ (25)
27. Moje zvíře (5)
28. Ze života koček -1 (156)
29. Ze života koček-2 (35)
30. Zajímavosti o kočkách (64)
31. koťátka (18)
32. Kočky (obrázky) (234)
33. Pro majitele koček (38)
34. Tato milá zvířátka (75)
35. Na World Wide Web (328)
36. MuzCollection (32)
37. Jak daleko došlo k pokroku? (8)
38. Chci vědět všechno (114)
39. Kreativa (17)
40. Mýty a fakta (37)
41. Nemůžeš to vymyslet schválně (3)
42. Vášnivé tváře (44)
43. Úžasné věci jsou poblíž! (14)
44. showbyznys (40)
45. Vše o všem (39)
46. Život je radost (676)
47. Žijte snadno (187)
48. Rituály, věštění, znamení (132)
49. Svátky, tradice (101)
50. Magie s penězi (73)
51. Muž a žena (49)
52. Simoron (36)
53. Numerologie, horoskop (28)
54. Pro duši (25)
55. Feng Shui (17)
56. Esoterika (4)
57. chiromantie (1)
58. Svatyně (5)
59. ABC of Faith (108)
60. Zdraví (821)
61. Pomozte si (374)
62. Samomasáž podle všech pravidel (81)
63. Nemoci (71)
64. Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
65. Akupresura, reflexní terapie (44)
66. Není stáří radost? (27)
67. Korekce zraku (9)
68. Tradiční medicína (9)
69. orientální medicína (7)
70. Žij zdravě (136)
71. Tradiční medicína (46)
72. Očista těla (42)
73. Poslední cigareta (24)
74. Izrael (146)
75. Města (33)
76. Země zaslíbená (11)
77. Užitečné informace (5)
78. Izravideo (21)
79. Fotoreportáže (11)
80. Jóga (213)
81. Jógové komplexy (126)
82. Jóga řeší problémy (43)
83. Cvičení (30)
84. ásany (9)
85. Jóga pro prsty (mudry) (7)
86. Tipy (2)
87. Krása bez magie (1235)
88. Gymnastika pro obličej, cvičení (257)
89. Luxusní vlasy (135)
90. Masážní techniky (97)
91. Japonská krása, asijské techniky (86)
92. Tajemství mládí (61)
93. Originální manikúra (22)
94. Cesta k zářivé pleti (117)
95. Kosmetická taštička (56)
96. Bezchybný make-up (105)
97. Problémy (46)
98. Umění být krásná (37)
99. Styl (139)
100. Péče (285)
101. Vaření (782)
102. Pečení (97)
103. Přílohy (18)
104. První kurz (13)
105. Národní kuchyně (9)
106. Dezert (56)
107. Svačiny (119)
108. Výrobky z těsta (84)
109. Servírované jídlo (51)
110. Maso (117)
111. Ve spěchu (31)
112. Nápoje (76)
113. Zelenina a ovoce (115)
114. Recepty (25)
115. Ryby, mořské plody (34)
116. Saláty (62)
117. omáčky (8)
118. Podmínky (16)
119. Užitečné stránky (11)
120. Fotky (8)
121. Fotoeditoři (3)
122. Jídlo (7)
123. Užitečné odkazy (7)
124. Programy (11)
125. Životem, smíchem. (137)
126. Video vtipy (33)
127. Foto vtipy (3)
128. Hračky (24)
129. Rugrats. (29)
130. Záludné věci (31)
131. Prostě skvělé! (17)
132. Needlewoman (211)
133. Pletení (22)
134. ruční práce (11)
135. Oprava (3)
136. DIY (81)
137. Vytvořte pohodlí (37)
138. Šití (72)
139. Poezie a próza (250)
140. Text písně (154)
141. Přísloví (68)
142. Aforismy, citáty (23)
143. próza (4)
144. Hlavní fráze (1)
145. Dokonalé tělo (642)
146. Bodyflex, oxysize (120)
147. pilates (41)
148. aerobik (25)
149. kalanetika (22)
150. Milena. Fitness (18)
151. Tělocvična (17)
152. Přeměna těla (5)
153. Anatomie (1)
154. Tipy (69)
155. Fitness program (89)
156. Protahování (41)
157. Cvičení (240)
158. Svět fotografií (63)
159. Umělci (5)
160. Příroda (5)
161. Fotky (16)
162. Fotografové a jejich díla (31)
163. Květiny (8)
164. Photoshop (5)
165. Pojďme bojovat s nadváhou (563)
166. V pasti diet (66)
167. Zákony výživy (121)
168. Jezte, abyste žili. (76)
169. zdravý životní styl (16)
170. Produkty (73)
171. Hubnutí chytře (130)
172. Cesta k ideálu (106)

Pátek 16. srpna 2013 22:28 + citovat knihu

Jedním z nejoblíbenějších komplexů pro péči o obličej je gymnastika Kamille Volaire s názvem Self-Lifting.





Toto je jedna z mála gymnastiky, která nezačíná odshora dolů (od čela ke krku), ale spíše zdola nahoru: od krku k hlavě.

Camilla Wohler vás vyzývá, abyste začali dělat gymnastiku, jakmile se o ní dozvíte. "Nikdy není příliš brzy nebo příliš pozdě začít," řekl Wohler. – „Tím, že se v mladém věku začnete věnovat gymnastice, posílíte svaly, zabráníte projevům stárnutí a udržíte si obličej dlouho mladý a atraktivní. Pokud se roky na vaší tváři již podepsaly, gymnastika vám pomůže se mnoha z nich zbavit.“

Před zahájením gymnastiky Camilla Wohler doporučuje:

- vyberte si vhodný čas, aby vás při tréninku nikdo a nic nerozptylovalo.

— Před zahájením výuky si musíte namazat obličej bohatým krémem,

- přečtěte si několikrát popis cvičení,

- uvolnit obličejové svaly;

— protáhněte (zahřejte) obličej několikanásobným poklepáním konečky prstů na obličej zdola nahoru;

Camilla Wohler označila všechny cviky hvězdičkami (od 1* do 5*****) – čím více hvězdiček, tím je cvik efektivnější.

ZAHŘÁT Překřižte ruce před obličejem: dlaň pravé ruky by měla být na levé tváři, dlaň levé na pravé. Lehce si poklepejte na tváře. Poté se přesuňte na krk a klepejte zdola nahoru po dobu jedné minuty.

Rozcvičku můžete udělat jinak. Nejprve projděte po masážních liniích obličeje a krku, poplácejte prsty otevřenými dlaněmi, poté prsty přitlačte (trochu přitlačte) a potřetí třesoucími se prsty lehkými jako déšť.

Stejně jako celý program Camilly Wohler se i cvičení krku dělí na základní a doplňkové. Pokud si myslíte, že je váš krk obecně v pořádku a máte v plánu ho jen cvičit, stačí základní cviky na krk dělat nejprve denně a po 2,5 měsících třikrát týdně.

Pokud váš krk potřebuje korekci, musíte k hlavním cvičením přidat další cvičení.

Základní cvičení

ŽIRAFA*****

Krk začíná stárnout velmi brzy a ukazuje věk. Tímto velmi účinným cvikem posílíte svaly krku a brady ve velmi krátké době. Za dva až tři týdny se váš krk vrátí do předchozího vzhledu.

První fáze

Posuňte bradu dopředu a zvedněte ji (viz obrázek). Napněte svaly krku a brady tak silně, jak jen můžete. Když dosáhnete nejvyššího bodu napětí, počítejte do pěti a poté svaly uvolněte. Budete se cítit příjemně uvolněně. Počítejte do tří a začněte cvičit znovu. V první fázi provádějte tento cvik pětkrát za sebou a zvyšujte počet opakování denně, dokud ho bez potíží nezvládnete patnáctkrát za sebou.

Po dvou až třech týdnech každodenního cvičení získá váš krk svou dřívější pevnost a pružnost.

Intenzivní fáze

Po dobrém zvládnutí tohoto cvičení přejděte do druhé fáze. Zrychlit tempo. Napětí v této fázi by mělo trvat pouze dvě sekundy, relaxace - jedna sekunda. Zrychlením rytmu zvyšte počet opakování třikrát.

Třetí fáze

Po deseti týdnech přejděte do třetí fáze. Napětí trvá pět sekund, relaxace tři sekundy. Cvičení provádějte pětkrát za sebou třikrát týdně.

Posuňte spodní čelist dopředu a mírně zvedněte bradu. Počítání do pěti vám pomůže uvolnit se. Dokonce to trochu bolí na krku a bradě (při 7-8 opakováních). Cvičení by se mělo provádět 5-15krát (zátěž zvyšujte postupně!)

JABLKO****

Toto cvičení funguje dobře na horní část krku a bradu. Pomůže vám zbavit se dvojité brady a obnovit tvar vašeho obličeje.

První fáze

Zvedněte hlavu a v této poloze otevřete ústa. Představte si, že si chcete ukousnout jablko visící na větvi (viz obrázek). Napněte svaly krku a brady tak silně, jak jen můžete. Po pěti sekundách se uvolněte a po třech sekundách začněte cvičení znovu. Začněte jako u předchozích cviků s pěti opakováními. Jak zvládnete, zvyšujte počet opakování denně, čímž se jejich počet zvýší na patnáctkrát za sebou.

Intenzivní fáze

Teprve po dobrém zvládnutí cviku přejděte do intenzivní fáze. V této fázi trvá napětí dvě sekundy, relaxace jednu sekundu. Počet opakování se musí ztrojnásobit.

Třetí fáze

Třetí fází je dlouhodobá rekonvalescence. Po deseti týdnech jste již dosáhli požadovaných výsledků a cvičení provádějte pětkrát za sebou třikrát týdně s napětím po dobu pěti sekund, relaxací po dobu tří sekund. A během této fáze se bude váš vzhled neustále zlepšovat. Vaše pohoda bude odpovídat vašemu vzhledu.

DOPLŇKOVÁ CVIČENÍ

HROCH***

Stejně jako předchozí, i tento cvik procvičuje svaly krku a brady. Za dva až tři týdny krk znatelně „mládne“.

První fáze

Spusťte spodní ret, aniž byste spustili koutky úst, zatněte zuby (asi jako když říkáte h-i-i-i-z, ale také stahujete ret dolů). Položte prsty na obě strany úst, aniž byste tahali za kůži (viz obrázek). Stiskněte svaly krku tak silně, jak jen můžete. Udržujte napětí po dobu pěti sekund (počítejte do pěti), uvolněte svaly, počítejte do tří a začněte cvičení znovu. Na začátku provádějte cvičení pětkrát denně. Zvyšujte počet opakování denně, dokud nebudete moci tento cvik provést patnáctkrát za sebou bez potíží.

Camilla Wohlerová. Hroch. Cvičte v pomalém tempu

Druhá fáze (jak vidíme, sama Camilla Wohler provádí cvičení asi 1 minutu)

Po dobrém zvládnutí cvičení přejděte do intenzivní fáze. V této fázi trvá napětí dvě sekundy, relaxace jednu sekundu. Počet opakování se zvyšuje trojnásobně.

Třetí fáze

Napětí - pět sekund, relaxace - tři sekundy. Cvičení provádějte pětkrát za sebou, třikrát týdně.

Toto cvičení nejen výrazně zlepšuje stav krku, ale také posiluje spodní část tváří.

První fáze

Vystrčte jazyk, položte prsty na obě strany úst (viz obr. 6). Zmáčkněte svaly krku co nejsilněji, počítejte do pěti, uvolněte svaly, počítejte do tří a začněte cvičit znovu. Nejprve proveďte toto cvičení pětkrát za sebou. Zvyšte počet opakování denně. Tento cvik byste měli bez potíží zvládnout desetkrát za sebou.

Intenzivní fáze

Po zvládnutí výše uvedeného cvičení ztrojnásobte počet opakování a zrychlete rytmus. Napětí trvá dvě vteřiny, relaxace jednu vteřinu.

Třetí fáze

Zde se rytmus zpomaluje. Napětí - pět sekund, relaxace - asi tři sekundy. Cvičení opakujte pětkrát za sebou třikrát týdně.

PTÁK**

Toto cvičení pomáhá vyhlazovat vrásky na krku. Po dvou až třech týdnech každodenního cvičení získá váš krk svou dřívější pevnost a pružnost.

První fáze

Posaď se zpříma. Bez otáčení ramen pomalu otočte hlavu doleva (viz obr. 7). Pevně ​​napněte krční svaly, počítejte do pěti, uvolněte se na tři sekundy a začněte znovu cvičit. Nyní pomalu otočte hlavu doprava. Utáhněte se, uvolněte se. Na začátku provádějte toto cvičení třikrát denně v každém směru. Zvyšte počet opakování denně, až šestkrát za sebou v každém směru.

Intenzivní fáze

V této fázi trvá napětí dvě sekundy, relaxace jednu sekundu. Ztrojnásobte počet opakování.

Třetí fáze

Po deseti týdnech provádějte cvičení pětkrát za sebou třikrát týdně v rytmu: napětí – pět sekund, relaxace – tři sekundy.

SKEPTICKÝ ÚSMĚV **

Toto cvičení procvičuje svaly krku a brady. Dvojitá brada se výrazně zmenší nebo úplně zmizí. Vrásky budou vyhlazeny.

Posaďte se rovně s mírně zvednutou bradou. Zavřete ústa a usmívejte se pouze horním rtem. Položte si jednu ruku na krk přes klíční kost. Pevně ​​přitiskněte ruku na krk a lehce posuňte kůži krku dolů (viz obr. 8). Volně hoďte hlavou dozadu. Měli byste cítit silné protažení svalů krku a brady. Narovnejte hlavu. Cvičení opakujte 30krát.

Toto cvičení by mělo být prováděno dvakrát denně. Pokud už máte velkou dvojitou bradu, dělejte to častěji.

Volná kůže na krku a bradě může prozradit věk ženy. Existují účinná opatření, která mohou tyto nedostatky odstranit. Není třeba čekat, až pokožka na takových místech zestárne, je třeba se o ni starat předem, pravidelně, bez přerušení.

Příčiny špatného stavu kůže

Ne vždy je příčinou povislé kůže v oblasti dekoltu věk. I když ke ztrátě kolagenu dochází mnohem rychleji po 40 letech. Elasticita se ztrácí a schopnost rychlé obnovy se zpomaluje.

Dalším důvodem je porucha vnitřních orgánů. Špatné fungování ledvin, střev a endokrinního systému negativně ovlivňuje stav kůže. Barva pokožky bude znatelně bledší, povrch bude drsný, suchý, náchylnější k vráskám a poškození.

Příliš suchý vzduch negativně ovlivňuje celé tělo, kožní buňky ztrácí vodu, praskají drobné cévky, což vede k zarudnutí. Pokud hydratujete v nevhodnou dobu, suchost se změní ve vrásky. Pokožce škodí i nadměrné slunění a časté používání samoopalovacích krémů.

Stres a přepracování vedou k přetažení svalů krku a brady. Změny hmotnosti s náhlým úbytkem nebo zvýšením hmotnosti ovlivňují váš vzhled. Špatné používání kosmetiky také povede ke špatnému vzhledu pleti. Můžete dostat podráždění, alergickou reakci, suchost, ochablost.

Co dělat doma?

O pokožku krku se můžete postarat, uklidit ji, zbavit se vrásek a ochabnutí doma. Speciální kosmetické procedury v salonech to sice zvládnou rychleji, ale ne vždy má žena čas a finanční prostředky na to, aby je absolvovala. Domácí ošetření bude také účinné a bude k pokožce šetrnější a výsledky vydrží mnohem déle.

Chcete-li odstranit ochablou pokožku, měli byste použít:

1. speciální cvičení;
2. masky, obklady;
3. speciální jídlo;
4. masáž, samomasáž.

Takové zákroky by se měly provádět zhruba od 25 let věku. Ale pokud jste pozdě s věkem, pak musíte začít bez prodlení. Tělo reaguje na péči, v každém případě dojde k pozitivním změnám. Péče o krk by měla být pravidelná, každodenní.

Speciální cvičení je třeba provádět denně. Pokud se na krku již objevily první známky ochabnutí, ochabnutí a sníženého tónu, měly by být třídy zvýšeny na 2krát denně. Masáž v mladém věku bude stačit dělat 2krát týdně. Po 35 letech je lepší provádět takové postupy každý den. Po 40 letech by mělo být součástí mycího procesu několik masážních pohybů.

Počet masek a obkladů se zvyšuje se stárnutím pleti. Neustále potřebuje péči, jídlo, léčbu. V tomto případě ani v pokročilém věku neprozradí počet let.

Sada cvičení

Cvičit je potřeba kdykoliv během dne. Je vhodné provést celý komplex, aby se zlepšil pohyb krve cévami, rozvinuly svaly a zpevnily tělo. Každé cvičení by mělo být provedeno 5 až 10krát.

1. Hlavu rovně. Pomalu zvedněte a sklopte hlavu. Brada by při zvedání měla směřovat rovně nahoru. Hlava by neměla jít na stranu, stoupat / klesat v jedné linii;
2. Hlavu držte rovně, nezatěžujte krční svaly. Pomalu zakloňte hlavu dozadu tak, aby brada vypadala rovně vzhůru. Pohybujte spodní čelistí nahoru, dokud neucítíte napětí. Počítejte do 10. Udělejte si čas na návrat;
3. Pomalu zakloňte hlavu dozadu, brada se dívá přímo nahoru. Zatáhněte spodní čelist dovnitř, abyste odkryli horní čelist. Počítejte do 10. Pomalu dokončete cvičení;
4. Hlavu vzhůru. Přiložte horní ret pevně na spodní ret. Usmívají se a drží si rty. Počítejte do deseti, vraťte se do výchozí polohy;
5. Shyby hodně pomáhají. Povolená kůže začne mizet i na hrudi a pažích. Kliky musíte dělat nejen z podlahy. A od stolu, židle, okna;
6. Zvedání těla z lehu napíná kůži v oblasti břicha a brady. Musíte si lehnout na břicho, položit ruku na zadní část hlavy. Zvedněte horní část těla, vytáhněte bradu nahoru a pociťte napětí v kůži a ve svalech.

Po takových cvičeních se doporučuje udělat malou samomasáž pomalu, aby se uvolnily pracující svaly. Dlaně si třete, dokud neucítíte příjemné teplo. Poté je přiložte na krk a lehkými pohyby po masážních liniích zdola nahoru.

Použití speciálních masek

Masky na uvolněnou pokožku krku by se měly provádět pravidelně. Lepší je to v cyklech 6 – 8 krát. Poté po přestávce pokračujte.

Všechny citrusové plody musí být oloupány, zbaveny pecek a nakrájeny na dužinu. Namažte krk výživným krémem nebo jakýmkoli rostlinným olejem. Připravenou dužinu položte na ubrousek a přiložte na 20 minut na krk. Poté ubrousek vyjměte, pokožku otřete olejem, poté citronovou šťávou. Na konci procedury, po čekání, až se šťáva vstřebá, otřete krk suchým hadříkem a namažte ho výživným krémem.

Rozmixujte půlku banánu, 5 - 6 zralých jahod, 2 lžíce plnotučného přírodního jogurtu bez přísad nebo kefíru. Směs naneste na krk, bradu, dekolt a nechte hodinu působit. Opláchněte teplou vodou. Pro takové masky můžete použít různé sezónní bobule. Je lepší, když jsou kyselé – rybíz, angrešt, třešně.

Smíchejte půl velké lžíce jakéhokoli rostlinného oleje, stejné množství medu, jeden kuřecí žloutek. Aplikujte na problémovou oblast po dobu 15 minut. Můžete použít olej z hroznových jader, broskvový olej a lněný olej. Rakytník musíte používat opatrně - barví.

Vařené brambory rozmačkejte, přidejte rostlinný olej a med v takovém poměru, aby maska ​​nekapala z krku. Po aplikaci zabalte obvazem nebo měkkým hadříkem. Nechte to půl hodiny. Po opláchnutí, odstranění zbytků, namažte výživným krémem.

Komprimuje proti prohýbání

Aby nedošlo k uvolnění kůže na krku, používají se obklady. Jejich působení je založeno na změnách teplot, čímž se svaly dobře napínají. Potřebujete dva ručníky. Jeden se máčí ve studené vodě, druhý v horkém odvaru z léčivých bylin. Nechte jej na krku asi 10 minut a poté na 2 minuty přiložte studený ručník. Horký vývar by vám neměl pálit ruce. Je však třeba mít na paměti, že musí existovat teplotní kontrast.

Heřmánkový obklad s mlékem. Hrst sušených květů heřmánku se nalije do sklenice mléka a vaří se asi 3 minuty. Navlhčete ručník nebo ubrousek. Naneste na krk a zabalte do fólie. Po výměně za chladný ručník naneste výživný krém.

Místo heřmánku si můžete vzít jiné léčivé byliny - mátu, lípu. Šalvěj a rozmarýn jsou oblíbené, protože zlepšují tvorbu kolagenu.

Nutriční vlastnosti

Některé přípravky pomáhají udržovat pružnost pokožky a zvyšují její pevnost. Jejich konzumace by se měla zvýšit a zařadit do každodenní stravy.

Vylepšená výživa v kombinaci s dalšími procedurami umožní kožním buňkám rychleji se zotavit a získat zpět ztracenou sílu. Dobrý vliv na barvu pleti má pití dostatečného množství čisté vody a zařazení čerstvé zeleniny do jídelníčku.

Použití samomasáže

Tento postup nelze provést za běhu, mezitím. Je lepší ji brát pomalu, večer, před spaním. Dvě sezení týdně budou stačit, ale provádějí se podle všech pravidel.

1. Myjte si ruce. Vyčistěte krk, namažte ho výživným krémem;
2. Třete si dlaně, dokud se neobjeví příjemné teplo;
3. Seďte rovně, nezatěžujte krční svaly;
4. Hladivými pohyby pohybujte dlaněmi zdola nahoru po celém povrchu krku, přičemž zvláštní pozornost věnujte přední části;
5. Otevřete dlaně tak, aby palec byl oddělený a v pravém úhlu ke zbytku. S takovými dlaněmi obejměte krk níže, pevně přitiskněte, opatrně pohybujte rukama zdola nahoru od klíční kosti k bradě;
6. Hlazení od jednoho ucha k druhému jednou a druhou rukou. Udělejte to podél krku ve formě oblouku, který by se měl pokaždé zvyšovat směrem ke dnu a pokrývat celý povrch;
7. Poklepání na horní část krku. To by mělo být provedeno s ohnutými prsty, aniž by to způsobilo bolest;
8. Brnění od středu do stran. Provádí se ukazováčkem a palcem. Počínaje shora, postupně pokrýt celý povrch. Vyhněte se bolesti a nepohodlí;
9. Tření kůže povrchy ukazováčků, jako řezání protipohyby. Přejeďte po celém krku;
10. Posledním cvičením je hladit celý povrch volnými pohyby zdola nahoru.

Každý cvik proveďte alespoň 5x. Při výkonu se nedotýkejte oblasti štítné žlázy, vyhněte se bolesti. Nehty by měly být při výkonu krátké, abyste se nezranili. Po proceduře je lepší jít okamžitě spát.

Prevence

Dodržováním jednoduchých tipů můžete zabránit zhoršení vzhledu krku. Kůže v této oblasti hned neochabovala, postupně to dělaly špatné návyky, zcela nepostřehnutelné.

1. nespěte na vysokých polštářích, abyste se vyhnuli horizontálním vráskám;
2. neseďte s hlavou skloněnou nízko, to vyvolává tvorbu dvojité brady;
3. přestat kouřit, pít alkohol a sycené nápoje. To vše vyvolává stárnutí tělesných buněk;
4. Nedoporučuje se sledovat televizi, číst nebo pracovat u počítače vleže.
5. Musíte neustále sledovat své držení těla, posilovat zádové svaly, mělo by být rovné, brada by měla být mírně zvednutá.

Taková doporučení by se měla neustále dodržovat a stát se zvykem, aby se krk stal krásným a tónovaným.

Doporučení Olgy Seymourové

Bylo by zajímavé znát názory známé osobnosti v oblasti péče o pleť, kterou je Olga Seymour. Je známá jako kosmetička, která preferuje lidové metody péče o tělo, studuje historii módy a zajímá se o lidové prostředky v boji proti stárnutí.

Olga ze svých zkušeností prokázala, že při správné pravidelné péči o sebe může každá žena vypadat mladě a přitažlivě. Ví, jak se zbavit volné kůže na krku. Není třeba utrácet mnoho peněz za kosmetiku nebo salonní procedury. Domácí recepty od Olgy Seymour pomohou zpomalit přirozený proces stárnutí.

Tato maska ​​je dobrá pro prevenci vzniku jemných vrásek. Smíchejte dvě velké lžíce hrášku mletého v mlýnku na kávu s půl sklenicí přírodního jogurtu. Směs naneste na krk, dekolt a bradu. Nechte působit 10 minut, poté naneste další vrstvu. Po 10 minutách odstraňte důkladným opláchnutím teplou vodou. Po poplácání pokožky suchým ručníkem naneste výživný krém.

Výborným prostředkem je dehtová maska. Pomáhá při ochablé kůži a odstraňuje znatelné ochabování. Mělo by se provádět maximálně 1–2krát měsíčně. Je nutné brát dehtové mýdlo bez přísad a vonných látek. Asi osminu kousku nastrouháme na jemném struhadle, přidáme trochu vody. Postupně šlehejte do pěny, dokud se mýdlo úplně nerozpustí.

Naneste pěnu na oblast krku a dekoltu. Může být aplikován na spodní čelist k odstranění čelistí nebo na obličej. Ale musíte být opatrní v oblastech kolem očí. Počkejte, až vrstva zaschne, ucítíte těsnost, naneste znovu. Je vhodné nechat 3 vrstvy, teprve poté opláchnout, nejprve teplou vodou, poté opláchnout studenou vodou. Po masce naneste hydratační krém.

Dehtová maska ​​by se neměla aplikovat na suchou pokožku se sklonem k vyrážkám. Pro ty, kteří budou používat poprvé, se doporučuje vyzkoušet nejprve na jemné kůži na nenápadném místě, například na vnitřním ohybu lokte.

Známý kosmetolog navrhuje určit, jak nejlépe spát, aby se zabránilo tvorbě nových vrásek. Doporučuje jít k zrcadlu a usmívat se. Pečlivě zvažte, která strana obličeje a krku má více vrásek, a spěte na této straně. Je také užitečné se dostatečně vyspat a jít spát nejpozději ve 23 hodin.

Shrnutí

Pokud se na krku objeví uvolněná kůže, co dělat, je uvedeno výše. Hlavní je pravidelně dodržovat všechna doporučení, být disciplinovaný a nelenit. Nepočítejte s okamžitým efektem. Vše závisí na stavu pokožky a věku. Po 2 měsících svědomité péče budou patrné pozitivní změny, což dá sílu pokračovat v postupech.

Existují kosmetické způsoby, jak se zbavit vrásek, záhybů a ochabnutí. Jedná se o speciální injekce, mezoterapii, plazmový lifting, biorevitalizaci. Jsou vhodné pro stárnoucí pleť, která má vážné vady.

Takové postupy ovlivňují hlubší vrstvy kůže a jsou mnohem agresivnější. Doporučuje se nejprve použít šetrnější metody - gymnastiku, masáže, obklady. Pokud to nepomůže, přejděte k hardwarovým metodám.

Jak se zbavit vrásek po 30?

Všechny ženy po 30 letech čelí problému vrásek na jejich tvářích. A teď se na sebe bez potěšení díváte do zrcadla a všímáte si změn souvisejících s věkem.

1. Už si nemůžete dovolit jasný make-up, ovládáte výrazy obličeje, abyste problém nezhoršili.
2. Začnete zapomínat na chvíle, kdy muži chválili váš dokonalý vzhled, a jejich oči se rozzářily, když jste se objevila.
3. Pokaždé, když se přiblížíte k zrcadlu, zdá se vám, že staré časy se nikdy nevrátí.

Na vrásky ale existuje účinný lék! Sledujte odkaz a zjistěte, jak se zbavit vrásek za pouhý měsíc.

Všechny ženy po 30 letech čelí problému vrásek na jejich tvářích. A teď se na sebe bez potěšení díváte do zrcadla a všímáte si změn souvisejících s věkem.

1. Už si nemůžete dovolit jasný make-up, ovládáte výrazy obličeje, abyste problém nezhoršili.
2. Začnete zapomínat na chvíle, kdy muži chválili váš dokonalý vzhled, a jejich oči se rozzářily, když jste se objevila.
3. Pokaždé, když se přiblížíte k zrcadlu, zdá se vám, že staré časy se nikdy nevrátí.

Na vrásky ale existuje účinný lék! Sledujte odkaz a zjistěte, jak se zbavit vrásek za pouhý měsíc.