Øvelser for nakkeslapp

Alle metoder er gode for å opprettholde skjønnhet. Spesielt hvis de ikke bare bidrar til å forbedre utseendet ditt, men også støtter helsen din. Ofte, til tross for all nødvendig omsorg, avsløres en kvinnes alder fortsatt av nakken. Bretter og rynker i dette området plager eierne i stor grad. De draperer ufullkommenheter med skjerf, volanger, etc. Derfor, for å nyte elastisk hud i dette området lenger, har vi funnet en måte å forhindre aldring på gjennom trening. La oss gjøre nakkeløft sammen.

Hvorfor eldes nakken så mye?

Merkelig nok eldes hudområdet på halsen raskere enn huden i ansiktet. Denne prosessen kan påvirkes av en rekke faktorer:

1. Endringer i hormonelle nivåer. Når vi blir eldre, reduseres mengden østrogen som produseres, noe som reduserer elastisiteten og fastheten i huden.
2. Feil kroppsstilling. Hvis du går med hodet ned, liker å lese i sengen, sitter bøyd ved bordet, alt dette er årsakene til rynker i nakkeområdet.
3. Mangel på vann i kroppen.

Mangel på væske fører til tørrhet og uttørking av huden, den blir slapp og slapp.

1. Celleaktiviteten avtar. Med alderen avtar produksjonen av elastin og kollagen, noe som påvirker tilstanden til huden vår.
2. Fotoaldring. Den uunngåelige effekten av ultrafiolett stråling på huden på nakken. Det viser seg at dette området har færrest melanocytter som beskytter det mot soleksponering.
3. Ernæringsmessig ubalanse. Kostholdet vårt er ikke alltid så rikt at det metter kroppen fullstendig med de nødvendige stoffene.
4. Resultatet av plutselig vekttap. Hvis du har klart å gå ned mye i vekt på kort tid, vil dette uunngåelig påvirke tilstanden til huden din.
5. Skadelig avhengighet. Verken alkohol eller sigaretter kan rettferdiggjøres når det kommer til skjønnhet, er enig estet-portal.com. Bare å gi opp disse dårlige vanene vil bidra til å holde henne i god form.

Nakkestramningsøvelser

Vi kan imidlertid hjelpe deg hvis du blir møtt med ubehagelige symptomer på rynker og slapp hud på nakken. Prøv disse anti-rynke-stramningsøvelsene mens du sitter i en stol:

1. Vipp hodet bakover og gå sakte tilbake til startposisjonen. Dette vil bidra til å strekke musklene i nakken og tone dem. Gjør 8-10 ganger.

1. Vipp av hodet først til den ene skulderen, deretter til den andre. Du bør ikke gjøre brå bevegelser for ikke å trekke i musklene. Også utført 8-10 ganger.

1. Vri hodet i forskjellige retninger. Prøv å trekke så mye som mulig i retning av svingen, men ikke for skarpt. Antall repetisjoner er det samme.

1. Trekk haken fremover, og med den underkjeven, slik at undertennene dine er foran fortennene. Gjenta 8-10 ganger.

1. Prøv å gjøre sirkulære bevegelser med hodet. Først til høyre, så omvendt. 8-10 runder i hver retning.

1. Plasser hendene dine på baksiden av hodet. Begynn å trykke på den med hendene og motstå med hodet. Stram nakkeområdet så mye som mulig, hold albuene i en rett linje. Prøv å holde deg i denne posisjonen i 10 sekunder, slapp av. Gjenta 8-10 ganger.

1. Stå opp nå. Hold deg rett. Plasser armene i kors på skuldrene og trykk ned på dem. På dette tidspunktet strekker du toppen av hodet så høyt som mulig. Ikke hev deg på tærne, bare strekk nakken. Tell til 10 og gå tilbake til startposisjonen. Gjenta 5 ganger.

1. Nå, for å tone og slappe av musklene, klapp deg selv med fingrene i nakken og dekolletageområdet.

For å avgjøre i fremtiden hvor effektiv slik gymnastikk var for deg, ta et bilde før du starter komplekset. Og etter noen uker med hardt arbeid vil du kunne vurdere resultatet ved å sammenligne bilder.

1. 1000. +1 tips (307)
2. Tips for alle anledninger (104)
3. Små triks for stor matlaging (85)
4. Merknad til vertinnen (121)
5. Selvutvikling (84)
6. Minneutvikling (48)
7. Livstips (14)
8. Tidsstyring (11)
9. Kommunikasjonsferdigheter (9)
10. Hurtiglesing (3)
11. Danser (83)
12. Latina (29)
13. Zumba, dans for vekttap (16)
14. Danseelementer (7)
15. Klubbdans (5)
16. Go-Go (5)
17. Orientalsk dans (25)
18. Vanlige spørsmål (83)
19. FAQ-video (20)
20. Nyttig (1)
21. LiRu (2)
22. Dekorasjon (6)
23. Memo (27)
24. Våre mindre brødre (662)
25. Hunder (35)
26. "De lever som en katt og en hund" (25)
27. Beistet mitt (5)
28. Fra livet til katter -1 (156)
29. Fra livet til katter-2 (35)
30. Interessante ting om katter (64)
31. Kattunger (18)
32. Katter (bilder) (234)
33. For katteeiere (38)
34. Disse fine små dyrene (75)
35. På World Wide Web (328)
36. MuzCollection (32)
37. Hvor langt har fremgangen kommet? (8)
38. Jeg vil vite alt (114)
39. Kreativ (17)
40. Myter og fakta (37)
41. Du kan ikke finne på det med vilje (3)
42. Lidenskapelige ansikter (44)
43. Fantastiske ting er i nærheten! (14)
44. Showbiz (40)
45. Alt om alt (39)
46. Livet er en glede (676)
47. Lev lett (187)
48. Ritualer, spådom, tegn (132)
49. Høytider, tradisjoner (101)
50. Money Magic (73)
51. Mann og kvinne (49)
52. Simonon (36)
53. Numerologi, horoskop (28)
54. For sjelen (25)
55. Feng Shui (17)
56. Esoterikk (4)
57. Håndarbeid (1)
58. Helligdommer (5)
59. ABC of Faith (108)
60. Helse (821)
61. Hjelp deg selv (374)
62. Selvmassasje i henhold til alle regler (81)
63. Sykdommer (71)
64. Qigong, Tai Chi Quan, Tai Chi (66)
65. Akupressur, soneterapi (44)
66. Er ikke alderdom en glede? (27)
67. Synskorreksjon (9)
68. Tradisjonell medisin (9)
69. Orientalsk medisin (7)
70. Lev sunt (136)
71. Tradisjonell medisin (46)
72. Rensing av kroppen (42)
73. Siste sigarett (24)
74. Israel (146)
75. Byer (33)
76. Lovet land (11)
77. Nyttig informasjon (5)
78. Izravideo (21)
79. Fotoreportasjer (11)
80. Yoga (213)
81. Yogakomplekser (126)
82. Yoga løser problemer (43)
83. Øvelser (30)
84. Asanas (9)
85. Yoga for fingre (mudras) (7)
86. Tips (2)
87. Skjønnhet uten magi (1235)
88. Gymnastikk for ansiktet, øvelser (257)
89. Luksuriøst hår (135)
90. Massasjeteknikker (97)
91. Japansk skjønnhet, asiatiske teknikker (86)
92. Ungdommens hemmeligheter (61)
93. Original manikyr (22)
94. Veien til glødende hud (117)
95. Kosmetikkveske (56)
96. Feilfri sminke (105)
97. Problemer (46)
98. Kunsten å være vakker (37)
99. Stil (139)
100. Omsorg (285)
101. Matlaging (782)
102. Baking (97)
103. tilbehør (18)
104. Første kurs (13)
105. Nasjonal mat (9)
106. Dessert (56)
107. Snacks (119)
108. Deigprodukter (84)
109. Mat servert (51)
110. Kjøtt (117)
111. I en fart (31)
112. Drikke (76)
113. Grønnsaker og frukt (115)
114. Oppskrifter (25)
115. Fisk, sjømat (34)
116. Salater (62)
117. Sauser (8)
118. Vilkår (16)
119. Nyttige nettsteder (11)
120. Bilder (8)
121. Fotoredigerere (3)
122. Mat (7)
123. Nyttige lenker (7)
124. Programmer (11)
125. Gjennom livet, le. (137)
126. Videovitser (33)
127. Fotovitser (3)
128. Leker (24)
129. Rugrats. (29)
130. Vanskelige ting (31)
131. Bare flott! (17)
132. Needlewoman (211)
133. Strikking (22)
134. Håndverk (11)
135. Reparasjon (3)
136. DIY (81)
137. Skap komfort (37)
138. Sying (72)
139. Poesi og prosa (250)
140. Tekster (154)
141. Ordspråk (68)
142. Aforismer, sitater (23)
143. Prosa (4)
144. Stikkord (1)
145. Perfekt kropp (642)
146. Bodyflex, oxysize (120)
147. Pilates (41)
148. Aerobic (25)
149. Callanetics (22)
150. Milena. Trening (18)
151. Treningsstudio (17)
152. Kroppstransformering (5)
153. Anatomi (1)
154. Tips (69)
155. Treningsprogram (89)
156. Stretching (41)
157. Øvelser (240)
158. Fotoverden (63)
159. Kunstnere (5)
160. Natur (5)
161. Bilder (16)
162. Fotografer og deres verk (31)
163. Blomster (8)
164. Photoshop (5)
165. La oss utfordre overvekt (563)
166. Fanget av dietter (66)
167. Ernæringslover (121)
168. Spis for å leve. (76)
169. Sunn livsstil (16)
170. Produkter (73)
171. Gå ned i vekt på den smarte måten (130)
172. Veien til det ideelle (106)

Fredag ​​16. august 2013 22:28 + for å sitere bok

Et av de mest populære kompleksene for ansiktspleie er Kamille Volaires gymnastikk kalt Self-Lifting.





Dette er en av få gymnastikk som ikke starter fra topp til bunn (fra panne til nakke), men heller fra bunn til topp: fra nakke til hode.

Camilla Wohler oppfordrer deg til å begynne med turn så fort du lærer om det. "Det er aldri for tidlig eller for sent å starte," sa Wohler. – «Ved å begynne å drive med gymnastikk i ung alder, vil du styrke musklene dine, forhindre fremkomsten av aldringstegn og holde ansiktet ungt og attraktivt i lang tid. Hvis årene allerede har satt spor i ansiktet ditt, vil gymnastikk hjelpe deg med å bli kvitt mange av dem.»

Før du begynner med turn, anbefaler Camilla Wohler:

- velg et passende tidspunkt slik at ingen eller ingenting distraherer deg under trening.

— Før du starter timene, må du smøre ansiktet ditt med en fyldig krem,

- les beskrivelsen av øvelsene flere ganger,

- slappe av i ansiktsmusklene;

— strekk (varm opp) ansiktet ditt ved å banke fingertuppene på ansiktet flere ganger fra bunn til topp;

Camilla Wohler merket alle øvelsene med stjerner (fra 1* til 5*****) - jo flere stjerner, jo mer effektiv er øvelsen.

VARME OPP Kryss armene foran ansiktet: Høyre håndflate skal være på venstre kinn, venstre håndflate på høyre. Bank lett på kinnene. Flytt deretter til nakken, trykk fra bunn til topp i ett minutt.

Du kan gjøre oppvarmingen annerledes. Gå først langs massasjelinjene i ansiktet og nakken, klapp fingrene med åpne håndflater, trykk deretter på fingrene (litt trykk), og den tredje gangen, med skjelvende fingre, lett som regn.

I likhet med hele programmet til Camilla Wohler er nakkeøvelser delt inn i grunnleggende og tillegg. Hvis du tror at nakken din generelt er bra, og du bare planlegger å trene den, trenger du bare å gjøre grunnleggende nakkeøvelser først daglig, og etter 2,5 måneder tre ganger i uken.

Hvis nakken trenger korrigering, må du legge til flere øvelser til de viktigste.

Grunnleggende øvelser

SJIRAFF*****

Halsen begynner å eldes veldig tidlig og viser alder. Med denne svært effektive øvelsen vil du styrke nakke- og hakemusklene på veldig kort tid. Om to til tre uker vil nakken din gå tilbake til sitt tidligere utseende.

Første fase

Flytt haken fremover og løft den (se figur). Stram nakke- og hakemusklene så hardt du kan. Når du når det høyeste spenningspunktet, tell til fem, og slipp deretter musklene. Du vil føle deg behagelig avslappet. Tell til tre og start øvelsen på nytt. I den første fasen, utfør denne øvelsen fem ganger på rad, og øk antall repetisjoner daglig til du kan gjøre det femten ganger på rad uten problemer.

Etter to til tre uker med daglig trening vil nakken din få tilbake sin tidligere fasthet og elastisitet.

Intensiv fase

Etter å ha mestret denne øvelsen godt, gå videre til den andre fasen. Få opp farta. Spenning på dette stadiet skal vare bare to sekunder, avslapning - ett sekund. Øk antall repetisjoner tre ganger ved å øke hastigheten på rytmen.

Tredje fase

Etter ti uker, gå videre til den tredje fasen. Spenningen varer i fem sekunder, avspenningen varer i tre sekunder. Gjør øvelsen fem ganger på rad tre ganger i uken.

Flytt underkjeven fremover mens du løfter haken litt. Å telle til fem kan hjelpe deg å slappe av. Det gjør til og med litt vondt på halsen og haken (ved 7-8 repetisjoner). Øvelsen bør utføres 5-15 ganger (øk belastningen gradvis!)

EPLE****

Denne øvelsen fungerer bra for øvre nakke og hake. Det vil hjelpe deg å bli kvitt en dobbel hake og gjenopprette formen på ansiktet ditt.

Første fase

Løft hodet og åpne munnen i denne posisjonen. Tenk deg at du vil ta en bit av et eple som henger på en grein (se figur). Stram nakke- og hakemusklene så hardt du kan. Etter fem sekunder, slapp av og etter tre sekunder, begynn øvelsen på nytt. Start som med de forrige øvelsene med fem repetisjoner. Når du mestrer, øk antallet repetisjoner daglig, og bring antallet til femten ganger på rad.

Intensiv fase

Bare etter å ha mestret øvelsen godt, gå videre til den intensive fasen. I denne fasen varer spenningen i to sekunder, avspenningen varer i ett sekund. Antall repetisjoner må tredobles.

Tredje fase

Den tredje fasen er langsiktig utvinning. Etter ti uker har du allerede oppnådd de ønskede resultatene og utfører øvelsen fem ganger på rad tre ganger i uken med spenning i fem sekunder, avspenning i tre sekunder. Og i løpet av denne fasen vil utseendet ditt stadig forbedres. Ditt velvære vil matche utseendet ditt.

EKSTRA ØVELSER

FLODHEST***

Som de forrige trener denne øvelsen musklene i nakken og haken. Om to til tre uker vil nakken bli merkbart "yngre".

Første fase

Senk underleppen uten å senke munnvikene, bit tennene sammen (som du sier h-i-i-i-z, men du trekker også leppen ned). Plasser fingrene på begge sider av munnen uten å trekke i huden (se figuren). Klem nakkemusklene så hardt du kan. Hold spenningen i fem sekunder (tell til fem), slapp av i musklene, tell til tre og begynn øvelsen på nytt. I begynnelsen, gjør øvelsen fem ganger om dagen. Øk antall repetisjoner daglig til du kan utføre denne øvelsen femten ganger på rad uten problemer.

Camilla Wohler. Flodhest. Tren i sakte tempo

Andre fase (som vi kan se, utfører Camilla Wohler selv øvelsen i ca. 1 minutt)

Etter å ha mestret øvelsen godt, gå videre til den intensive fasen. I denne fasen varer spenningen i to sekunder, avspenningen varer i ett sekund. Antall repetisjoner tredobles.

Tredje fase

Spenning - fem sekunder, avspenning - tre sekunder. Utfør øvelsen fem ganger på rad, tre ganger i uken.

Denne øvelsen forbedrer ikke bare tilstanden til nakken betydelig, men styrker også den nedre delen av kinnene.

Første fase

Stikk ut tungen, plasser fingrene på begge sider av munnen (se fig. 6). Klem nakkemusklene så hardt du kan, tell til fem, slapp av i musklene, tell til tre og start øvelsen på nytt. Gjør først denne øvelsen fem ganger på rad. Øk antall repetisjoner daglig. Du skal kunne gjøre denne øvelsen ti ganger på rad uten problemer.

Intensiv fase

Etter å ha mestret øvelsen ovenfor, tredoble antall repetisjoner, og få fart på rytmen. Spenningen varer i to sekunder, avspenningen varer ett sekund.

Tredje fase

Her avtar rytmen. Spenning - fem sekunder, avspenning - omtrent tre sekunder. Gjenta øvelsen fem ganger på rad tre ganger i uken.

FUGL**

Denne øvelsen hjelper til med å jevne ut rynker på nakken. Etter to til tre uker med daglig trening vil nakken din få tilbake sin tidligere fasthet og elastisitet.

Første fase

Sitt rett. Uten å snu skuldrene, vri hodet sakte til venstre (se fig. 7). Stram nakkemusklene godt, tell til fem, slapp av i tre sekunder og begynn øvelsen på nytt. Vri nå hodet sakte til høyre. Stram deg, slapp av. I begynnelsen, gjør denne øvelsen tre ganger om dagen i hver retning. Øk antall repetisjoner daglig, opptil seks ganger på rad i hver retning.

Intensiv fase

På dette stadiet varer spenningen i to sekunder, avspenningen varer ett sekund. Tredoble antall repetisjoner.

Tredje fase

Etter ti uker, utfør øvelsen fem ganger på rad tre ganger i uken i en rytme: spenning - fem sekunder, avslapning - tre sekunder.

SKEPTISK SMIL **

Denne øvelsen trener musklene i nakke og hake. Dobbelthaken vil bli betydelig redusert eller helt forsvinne. Rynker vil jevnes ut.

Sitt rett opp med haken litt hevet. Lukk munnen og smil bare med overleppen. Legg en hånd på nakken over kragebeinet. Trykk hånden fast mot nakken og flytt huden på nakken litt ned (se fig. 8). Kast hodet fritt bakover. Du skal føle en sterk strekk i musklene i nakken og haken. Rett opp hodet. Gjenta øvelsen 30 ganger.

Denne øvelsen bør utføres to ganger om dagen. Hvis du allerede har en stor dobbelthake, gjør det oftere.

Løs hud på nakken og haken kan avsløre en kvinnes alder. Det finnes effektive tiltak som kan eliminere disse manglene. Det er ikke nødvendig å vente på at huden eldes på slike steder; du må ta vare på den på forhånd, regelmessig, uten avbrudd.

Årsaker til dårlig hudtilstand

Alder er ikke alltid årsaken til slapp hud i décolleté-området. Selv om kollagen tap skjer mye raskere etter 40 år. Elastisiteten går tapt og evnen til å restituere går raskt ned.

En annen årsak er funksjonsfeil i indre organer. Dårlig funksjon av nyrene, tarmene og det endokrine systemet påvirker hudens tilstand negativt. Fargen på huden vil være merkbart blekere, overflaten vil være ru, tørr, mer utsatt for rynker og skader.

For tørr luft påvirker hele kroppen negativt, hudceller mister vann, små blodårer sprekker, noe som fører til rødhet. Hvis du fukter til feil tid, vil tørrhet bli til rynker. Overdreven eksponering for sol og hyppig bruk av selvbruningskremer skader også huden.

Stress og overarbeid fører til overstrekk av musklene i nakken og haken. Vektendringer med plutselig vekttap eller vektøkning påvirker utseendet ditt. Feil bruk av kosmetikk vil også føre til at huden ser dårlig ut. Du kan få irritasjon, en allergisk reaksjon, tørrhet, slapphet.

Hva skal man gjøre hjemme?

Du kan ta vare på nakkehuden, rydde den, bli kvitt rynker og slapp hjemme. Spesielle kosmetiske prosedyrer i salonger kan gjøre dette raskere, men en kvinne har ikke alltid tid og økonomiske ressurser til å delta på dem. Hjemmebehandlinger vil også være effektive og vil være mer skånsomme mot huden, og resultatene vil vare mye lenger.

For å eliminere slapp hud bør du bruke:

1. spesielle øvelser;
2. masker, komprimerer;
3. spesiell mat;
4. massasje, selvmassasje.

Slike prosedyrer bør utføres fra ca. 25 års alder. Men hvis du er sen med alderen, må du begynne uten forsinkelse. Kroppen reagerer på omsorg; i alle fall vil positive endringer skje. Nakkepleie bør være regelmessig, daglig.

Spesielle øvelser må utføres daglig. Hvis de første tegnene på sagging, hengende og redusert tone allerede har dukket opp på nakken, bør timene økes til 2 ganger om dagen. Massasje i ung alder vil være nok å gjøre 2 ganger i uken. Etter 35 år er det bedre å utføre slike prosedyrer hver dag. Etter 40 år bør flere massasjebevegelser inkluderes i vaskeprosessen.

Antall masker og kompresser øker etter hvert som huden eldes. Hun trenger stadig omsorg, mat, behandling. I dette tilfellet, selv i høy alder, vil hun ikke gi ut antall år.

Sett med øvelser

Du må trene når som helst på dagen. Det er tilrådelig å gjøre hele komplekset for å forbedre bevegelsen av blod gjennom karene, utvikle muskler og tone kroppen. Hver øvelse bør gjøres 5 til 10 ganger.

1. Hodet rett. Hev og senk hodet sakte. Haken skal peke rett opp når du løfter. Hodet skal ikke gå til siden, stige / falle i en linje;
2. Hold hodet rett, ikke anstreng nakkemusklene. Vipp hodet sakte bakover slik at haken ser rett opp. Flytt underkjeven oppover til du kjenner spenning. Tell til 10. Ta deg tid til å gå tilbake;
3. Vipp hodet sakte bakover, haken ser rett opp. Trekk underkjeven innover for å avdekke overkjeven. Tell til 10. Fullfør øvelsen sakte;
4. Hodet opp. Plasser overleppen tett på underleppen. De smiler mens de holder leppene. Tell til ti, gå tilbake til startposisjonen;
5. Push-ups hjelper mye. Løs hud vil begynne å forsvinne selv på brystet og armene. Du må gjøre push-ups ikke bare fra gulvet. Og fra bordet, stolen, vinduet;
6. Å heve kroppen fra liggende stilling strammer huden på magen og haken. Du må ligge på magen, legge hånden på bakhodet. Løft overkroppen, mens du drar haken opp, kjenner spenningen i huden og musklene.

Etter slike øvelser anbefales det å gjøre litt selvmassasje sakte for å slappe av de arbeidende musklene. Håndflatene skal gnides til du føler en behagelig varme. Påfør dem deretter på nakken, stryk med lette bevegelser langs massasjelinjene fra bunn til topp.

Bruk av spesielle masker

Masker for løs nakkehud bør gjøres regelmessig. Det er bedre i kurs på 6 – 8 ganger. Så etter en pause, fortsett.

Eventuelle sitrusfrukter må skrelles, groper og hakkes i fruktkjøttet. Smør halsen med nærende krem ​​eller annen vegetabilsk olje. Plasser den tilberedte fruktkjøttet på et serviett og påfør det på nakken i 20 minutter. Fjern deretter servietten, tørk huden med olje, deretter sitronsaft. På slutten av prosedyren, etter å ha ventet til saften er absorbert, tørk nakken med en tørr klut og smør den med nærende krem.

Bland en halv banan, 5 - 6 modne jordbær, 2 ss full-fett naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer eller kefir. Påfør blandingen på nakke, hake, dekolletage og la stå i en time. Skyll av med varmt vann. For slike masker kan du bruke forskjellige sesongbaserte bær. Det er bedre hvis de er sure - rips, stikkelsbær, kirsebær.

Bland en halv stor skje av vegetabilsk olje, samme mengde honning, en kyllingeggeplomme. Påfør på problemområdet i 15 minutter. Du kan bruke druekjerneolje, ferskenolje og linfrøolje. Du må bruke tindved med forsiktighet - det flekker.

Mos de kokte potetene, tilsett vegetabilsk olje og honning i slike proporsjoner at masken ikke drypper fra nakken. Etter påføring, pakk inn med en bandasje eller myk klut. Hold den i en halvtime. Etter skylling, fjerning av rester, smør med nærende krem.

Komprimerer mot henging

For å hindre at huden på halsen blir løs, brukes kompresser. Handlingen deres er basert på temperaturendringer, som strammer musklene godt. Trenger to håndklær. Den ene er dynket i kaldt vann, den andre i et varmt avkok av medisinske urter. Hold den på nakken i ca. 10 minutter, og bruk deretter et kjølig håndkle i 2 minutter. Den varme buljongen skal ikke brenne hendene. Men det bør huskes at det må være en temperaturkontrast.

Kamille kompress med melk. En håndfull tørkede kamilleblomster helles i et glass melk og kokes i ca 3 minutter. Fukt et håndkle eller serviett. Påfør på halsen og pakk inn med film. Etter å ha byttet til et kjølig håndkle, påfør nærende krem.

I stedet for kamille kan du ta andre medisinske urter - mynte, lind. Salvie og rosmarin er populære fordi de forbedrer kollagenproduksjonen.

Ernæringsmessige egenskaper

Noen produkter bidrar til å opprettholde hudens elastisitet og øke dens fasthet. Forbruket deres bør økes og inkluderes i det daglige kostholdet.

Forbedret ernæring i kombinasjon med andre prosedyrer vil tillate hudceller å restituere seg raskere og gjenvinne tapt styrke. Å drikke nok rent vann og inkludere friske urter i menyen har god effekt på hudfargen.

Bruker selvmassasje

Denne prosedyren kan ikke gjøres på flukt, i mellom. Det er bedre å ta henne sakte, om kvelden, før sengetid. To økter i uken vil være nok, men gjennomføres etter alle regler.

1. Vask hendene. Rengjør nakken, smør den med nærende krem;
2. Gni håndflatene til en behagelig varme vises;
3. Sitt oppreist, ikke anstreng nakkemusklene;
4. Bruk strykebevegelser, flytt håndflatene fra bunn til topp over hele overflaten av nakken, og vær spesielt oppmerksom på den fremre delen;
5. Åpne håndflatene slik at tommelen er atskilt og i rett vinkel på resten. Med slike håndflater, klem nakken under, trykk tett, beveg hendene forsiktig fra bunn til topp fra kragebeinet til haken;
6. Stryker fra det ene øret til det andre med den ene og den andre hånden. Gjør det langs halsen i form av en bue, som skal øke hver gang mot bunnen, og dekker hele overflaten;
7. Banking på den øvre delen av nakken. Dette bør gjøres med bøyde fingre, uten å forårsake smerte;
8. Prikking fra midten til sidene. Det utføres med pekefingeren og tommelen. Starter fra toppen, og dekker gradvis hele overflaten. Unngå smerte og ubehag;
9. Gni huden med overflatene på pekefingrene, som å sage med motbevegelser. Påfør over hele halsen;
10. Den siste øvelsen er å stryke hele overflaten med rolige bevegelser fra bunn til topp.

Utfør hver øvelse minst 5 ganger. Når du utfører, ikke berør skjoldbruskkjertelområdet, unngå smerte. Negler bør være korte når du utfører for ikke å skade deg selv. Etter prosedyren er det bedre å legge seg umiddelbart.

Forebygging

Ved å følge enkle tips kan du forhindre forringelse av nakkens utseende. Huden sank ikke umiddelbart i dette området; dårlige vaner, helt umerkelige, gjorde det gradvis til det.

1. ikke sov på høye puter for å unngå horisontale rynker;
2. ikke sitt med hodet bøyd lavt, dette provoserer dannelsen av en dobbelthake;
3. slutte å røyke, drikke alkohol og kullsyreholdige drikker. Alt dette provoserer aldring av kroppsceller;
4. Det anbefales ikke å se på TV, lese eller jobbe ved datamaskinen mens du ligger ned.
5. Du må hele tiden overvåke holdningen din, styrke ryggmusklene, den skal være rett, haken skal være litt hevet.

Slike anbefalinger bør følges konstant og bli en vane slik at nakken blir vakker og tonet.

Anbefalinger fra Olga Seymour

Det ville være interessant å vite meningene til en kjent person innen hudpleie, som er Olga Seymour. Hun er kjent som en kosmetolog som foretrekker folkemetoder for kroppspleie, studerer motens historie og er interessert i folkemedisiner i kampen mot aldring.

Olga har bevist fra sin erfaring at med riktig regelmessig egenomsorg kan enhver kvinne se ung og attraktiv ut. Hun vet hvordan hun skal bli kvitt løs hud på nakken. Det er ikke nødvendig å bruke mye penger på kosmetikk eller salongprosedyrer. Hjemmelagde oppskrifter fra Olga Seymour vil bidra til å bremse den naturlige aldringsprosessen.

Denne masken er bra for å forhindre opptreden av fine rynker. Bland to store skjeer erter malt i en kaffekvern med et halvt glass naturell yoghurt. Påfør blandingen på halsen, décolletéen og haken. La stå i 10 minutter, og påfør deretter et nytt lag. Etter 10 minutter, fjern ved å skylle grundig med varmt vann. Etter å ha klappet huden med et tørt håndkle, påfør nærende krem.

Et utmerket middel er en tjæremaske. Det hjelper mot slapp hud og fjerner merkbar slapp hud. Det bør ikke gjøres mer enn 1-2 ganger i måneden. Det er nødvendig å ta tjæresåpe uten tilsetningsstoffer eller dufter. Riv ca en åttendedel av stykket på et fint rivjern, tilsett litt vann. Pisk gradvis til skum til såpen er helt oppløst.

Påfør skum på halsen og dekolletageområdet. Kan påføres på underkjeven for å eliminere kjevene, eller i ansiktet. Men du må være forsiktig i områdene rundt øynene. Vent til laget tørker, du føler stramhet, påfør igjen. Det er tilrådelig å la 3 lag, først skyll deretter, først med varmt vann, skyll deretter med kaldt vann. Etter masken, påfør fuktighetskrem.

En tjæremaske bør ikke brukes på tørr hud som er utsatt for utslett. For de som skal bruke for første gang, anbefales det å prøve først på sart hud på et lite iøynefallende sted, for eksempel på den indre bøyningen av albuen.

En kjent kosmetolog foreslår å bestemme hvordan man best kan sove for å forhindre dannelse av nye rynker. Hun råder til å gå til speilet og smile. Vurder nøye hvilken side av ansiktet og halsen som har flere rynker, og sov på den siden. Det er også nyttig å få nok søvn, gå til sengs ikke sent før kl 23.00.

Oppsummering

Hvis det vises løs hud på halsen, er hva du skal gjøre oppgitt ovenfor. Det viktigste er å følge alle anbefalingene regelmessig, være disiplinert og ikke være lat. Ikke regn med en umiddelbar effekt. Alt avhenger av hudens tilstand og alder. Etter 2 måneder med samvittighetsfull omsorg vil positive endringer være merkbare, dette vil gi styrke til å fortsette prosedyrene.

Det er kosmetiske måter å bli kvitt rynker, folder og slapphet på. Dette er spesielle injeksjoner, mesoterapi, plasmaløfting, biorevitalisering. De er egnet for aldrende hud som har alvorlige urenheter.

Slike prosedyrer påvirker de dypere lagene av huden og er mye mer aggressive. Det anbefales først å bruke mer skånsomme metoder - gymnastikk, massasje, kompresser. Hvis dette ikke hjelper, gå videre til maskinvaremetoder.

Hvordan bli kvitt rynker etter 30?

Alle kvinner etter 30 møter problemet med rynker i ansiktet. Og nå ser du på deg selv i speilet uten glede, og legger merke til aldersrelaterte endringer.

1. Du har ikke lenger råd til lys sminke, du kontrollerer ansiktsuttrykkene dine for ikke å forverre problemet.
2. Du begynner å glemme de øyeblikkene da menn komplimenterte ditt upåklagelige utseende, og øynene deres lyste opp når du dukket opp.
3. Hver gang du nærmer deg speilet, ser det ut til at gamle dager aldri kommer tilbake.

Men det finnes et effektivt middel mot rynker! Følg linken og finn ut hvordan du blir kvitt rynker på bare en måned.

Alle kvinner etter 30 møter problemet med rynker i ansiktet. Og nå ser du på deg selv i speilet uten glede, og legger merke til aldersrelaterte endringer.

1. Du har ikke lenger råd til lys sminke, du kontrollerer ansiktsuttrykkene dine for ikke å forverre problemet.
2. Du begynner å glemme de øyeblikkene da menn komplimenterte ditt upåklagelige utseende, og øynene deres lyste opp når du dukket opp.
3. Hver gang du nærmer deg speilet, ser det ut til at gamle dager aldri kommer tilbake.

Men det finnes et effektivt middel mot rynker! Følg linken og finn ut hvordan du blir kvitt rynker på bare en måned.